علاج ألم كعب القدم

سيتم مناقشة علاج آلام الكعب في المقال التالي، حيث أن آلام الكعب من أكثر الآلام شيوعًا التي يواجهها الكثير من الناس، والتي تسبب صعوبة في المشي والحركة.

لنتعرف على علاج آلام الكعب وأسبابه وأعراضه.

أسباب آلام الكعب

فآسيا أخمصي

• يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما يتم الضغط بشدة على القدم، مما يؤدي إلى ألم وتيبس في الكعب.

الاضطرابات

• تحدث هذه الالتواءات بمجهود بدني بسيط وثقيل.

كسر

• يمكن أن تسبب القدم المكسورة ألمًا في الكعب، وهذه الحالة تتطلب رعاية صحية مستمرة.

التهاب وتر العرقوب

• ينتج التهاب وتر العرقوب عن الضغط الشديد على القدمين أو النشاط البدني المفرط.

التهاب الفقرات التصلبي

• هذا النوع من الالتهاب يؤدي إلى عدم القدرة على الحركة.

التهاب المفاصل التفاعلي

• يحدث هذا النوع من الالتهاب بسبب عدوى معينة تصيب الجسم.

أعراض آلام الكعب

• صعوبة في المشي بسبب شدة الألم.

• القدرة على المشي لفترة طويلة بسبب وجود آلام شديدة.
• تورم والتهاب جزء الكعب من القدم.

يمكن أن يسبب ألم الكعب العديد من المشاكل، مثل:

• عدم القدرة على الحركة.

• عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
• عدم القدرة على ممارسة الرياضة.

• ألم الكعب الناجم عن ترسبات الكالسيوم في أسفل القدم، مما يؤدي إلى قوس في باطن القدم.

• النساء أكثر عرضة للمعاناة من آلام الكعب بسبب زيادة وزن الجسم.
  • تحدث آلام الساق عند النساء اللواتي يرتدين الكعب العالي باستمرار، لأن الكعب العالي يؤثر على اختلال توازن القدم مما يؤدي إلى ألم الكعب.

اخترنا لك: آلام الكعب والرحم

التشخيص الطبي لألم الكعب

ينقسم ألم الكعب إلى:

ألم في الساقين

• يؤدي الألم في أسفل القدم إلى تهيج الأنسجة التي تؤدي إلى اللفافة الأخمصية.

ألم خلف الكعب

• في المنطقة خلف الكعب، ينصب تركيز الالتهاب على وتر العرقوب.

• يحدث هذا النوع من العدوى بسبب كثرة الجري أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.

انظر أيضًا: ألم في إصبع القدم الرابع

علاج آلام الكعب

العلاجات المنزلية

• ارتدِ أحذية مريحة ومناسبة.

• أيضًا، ضع الثلج على منطقة الألم مرتين يوميًا.
• احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة.
• ضع على الممثلين الليلة.
• تناول المسكنات.

مرهم لآلام الكعب

• مرهم منزلي الصنع لألم الكعب مصنوع من ملح إبسوم ونقع القدمين فيه.

علاج الكعب بالبصل

• البصل من أفضل العلاجات لألم الكعب، افرمي بصلة ثم ضعي العصير على المنطقة المؤلمة وستلاحظين الفرق.

• كما يمكنك تقطيع البصل إلى نصفين ووضعه في زيت الزيتون ثم تطبيقه على منطقة الألم وتكرر هذه الوصفة لمدة سبعة أيام للحصول على النتائج المرجوة.

زيت سمك

• يساعد زيت السمك على تخفيف آلام الكعب لاحتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة وأوميغا 3.

تمارين الإطالة لألم الكعب

تساعد هذه التمارين في تقليل الألم وتقوية أوتار وعضلات القدم. يمكن إجراء هذه التمارين باتباع الخطوات التالية:

• قف حافي القدمين.
• يجب أيضًا أن تكون على بعد قدم من وجهك إلى الحائط.
• استخدم يدك واضغط على الجزء السفلي من جسمك للخلف مقابل الحائط.
• أيضًا، ضع قدمًا للأمام والأخرى للخلف.
• الضغط على الحائط بكل قوتك، في هذه الحالة سوف تشعر بتمدد في الكعب.
• يجب تكرار هذا التمرين أيضًا مع تغيير وضع القدمين.

انقعي كعبيك في ماء مالح

• يمكن علاج آلام الساق عن طريق نقعها في الماء والملح. تساعد هذه الطريقة في تقليل التورم والالتهاب.

علاج آلام الكعب بالأعشاب

هل يمكن علاج آلام الكعب بالأعشاب؟ بالتأكيد نعم، لأن هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في تخفيف آلام الكعب وتقليل الالتهاب، وفيما يلي أهم هذه الأعشاب:

الكركم

• يستخدم الكركمين في الكركم كمسكن للآلام.

• يمكن سكب ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب، أو يمكن غلي ملعقة كبيرة من الكركم في الماء على نار خفيفة.

البابونج

• يخفف البابونج الألم ويعالج الالتهابات.

• يعتبر البابونج من أفضل العلاجات لألم الكعب.
• يتم عمل حمام دافئ بالبابونج ويتم تدليك القدمين باستمرار، ويجب تكرار هذه العملية يوميًا للحصول على النتيجة المرجوة.

زهرة البرسيم

• يحتوي البرسيم الحجازي على البوتاسيوم والكالسيوم والعديد من المعادن الأخرى التي تقوي عظام الجسم.

• تُغلى ملعقة كبيرة من البرسيم الحجازي في كوب من الماء على نار خفيفة لمدة نصف ساعة ويشربها، ويمكن إضافة العسل.

زيت بذر الكتان

• تساعد بذور الكتان في تقليل آلام الكعب لأنها تحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

ثوم

• يساعد الثوم في علاج الالتهابات، لذلك قم بسحق الثوم وضعه على المنطقة المصابة.

زيت جوز الهند

• يخفف زيت جوز الهند الطبيعي من التورم في منطقة الكعب ويحتوي أيضًا على الكالسيوم الذي يساعد في بناء عظام قوية في الجسم.
• يوضع جوز الهند على القدمين مع التدليك المستمر للقدم.

موانع لاستخدام الأعشاب

هل من الآمن استخدام الأعشاب لعلاج آلام الكعب؟ بالطبع نعم ولكن ليس دائمًا استخدام المستحضرات العشبية يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية على الجسم، وهذه العواقب هي كما يلي:

1. صداع الراس.

2. استفراغ و غثيان.
3. إسهال.
4. أزمة.

طرق العلاج الأخرى

العلاج الطبيعي

• يساعد العلاج الطبيعي على تقوية عضلات وأوتار القدم.

تناول الأدوية المضادة للالتهابات

• يمكن تناول هذه الأدوية عن طريق الفم أو حقنها في القدم.

عمليات

• قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية، لكن الشفاء يستغرق وقتًا طويلاً ولا يؤدي دائمًا إلى تخفيف آلام الساق.

نصائح لتخفيف الآلام للمرضى

• قم ببعض التمارين لتقوية عضلات ساقك وقدميك.

• ضع منشفة باردة أيضًا على المنطقة المؤلمة لمدة 10 دقائق.
• إذا زاد الألم في الكعب، يجب استشارة الطبيب، حيث يمكنه وصف الأدوية المضادة للالتهابات.
• كما في حالة الفشل في جميع الحالات السابقة، من الضروري عمل حقن الكورتيزون، حيث يساعد الكورتيزون في إضعاف عملية التهاب الأنسجة وتقليل التليف.

أفضل مرهم لألم الكعب

• هناك العديد من المسكنات والمراهم لتقليل آلام الكعب، مثل الأيبوبروفين أو مركب النابروكسين، وتساعد هذه المراهم في تخفيف الألم والالتهاب.

• أحد أفضل المراهم للمساعدة في تخفيف آلام الكعب هو Topressin Pain Relief Ointment.

يعتبر هذا المرهم من أفضل المراهم التي تساعد على تخفيف آلام القدمين والكاحلين الخصائص العامة لهذا المرهم:

• يساعد على تهدئة وتهدئة آلام الكعب.

• كما يعالج مشاكل الجلد مثل التشققات والجفاف والحكة.
• مناسب للأحذية الرياضية.

قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: ألم في مؤخرة القدم فوق الكعب

في هذه الجولة، أوضحنا لك كيفية علاج آلام الكعب بطرق مختلفة، باستخدام الأعشاب والمراهم الطبيعية أو المراهم العلاجية، كما قدمنا ​​لك نصائح حول كيفية تخفيف آلام القدم.