علاجات الإمساك بالأعشاب، حيث تختلف أسباب تهيج احتباس البراز والعلاجات أيضًا، فإذا كنت من محبي الأعشاب الطبيعية كحل أول للإمساك، سنخبرك بكيفية علاج الإمساك بسهولة بالأعشاب الطبيعية في المنزل.
حيث تشتهر العديد من الأعشاب والمغذيات في الطب التقليدي وكذلك في التجارب السريرية كعلاج ومنع احتباس البراز ويمكن تناولها في شكلها الطبيعي أو كمكملات ولكن تحت إشراف الطبيب لتجنب الحساسية وتحديد الجرعة.
تعرف على أسباب احتباس البراز
يُعرَّف احتباس البراز بأنه عدم قدرة الأمعاء على نقل فضلات الطعام وإخراجها أقل من 3 مرات في الأسبوع، ويمكن أن يكون الإمساك حادًا أو مزمنًا، ومن الأسباب التي تؤدي إليه:
- يتم إجراء الجراحة والتخدير العام.
- تناول العديد من الأدوية أو المكملات الغذائية والفيتامينات، مثل الحديد والكالسيوم، التي تجعل البراز صعبًا وتؤثر على حركة الأمعاء الطبيعية.
- اتباع نظام غذائي غير صحي أو نظام غذائي خالٍ من الألياف الطبيعية والمنشطات والملينات للهضم والقضاء.
- لا يوجد ما يكفي من الماء الذي يحتاجه الجسم.
- كمية غير كافية من السوائل في النظام الغذائي واستهلاك الأطعمة الصلبة ذات المحتوى المنخفض من الألياف.
- التوتر والقلق والمشاكل النفسية التي تسبب التوتر العام في وظائف وأنظمة الجسم.
- الإفراط في استخدام المسهلات التي تؤثر على الشخص، لها تأثير غير مرغوب فيه وتؤثر على عملية الإخراج.
أنظر أيضا: أسباب احتباس البول والبراز
العلاجات العشبية لاحتباس البراز
هناك العديد من العلاجات العشبية للإمساك والتي تلعب دورًا مهمًا في تخفيف أعراض هذا النوع من المشاكل الصحية، ومن أهم هذه العلاجات العشبية للإمساك:
صبار
- من المعروف أن الصبار يستخدم للعناية بالبشرة وعلاجها، ولكنه أيضًا أحد أقدم الأعشاب.
- يستخدم في علاج الإمساك لغناه بالمعادن والفيتامينات الضرورية لعمل الجهاز الهضمي.
- يمكنك شرائه من المتاجر كمشروب أو عصير وتناوله.
قشر Cascara Sagrada المقدس
- يتم الحصول عليه من أوراق النبق، ويحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل على تليين الغشاء المخاطي لجدار الأمعاء.
- إنه يحفز ويحفز البراز ولا ينصح باستخدامه على المدى الطويل بسبب آثاره الجانبية على الكبد.
بذور الكراوية
- تحتوي هذه البذور على الألياف التي تعمل كملين طبيعي ويمكن استخدامها لعلاج الإمساك المزمن إلى جانب المسهلات الطبيعية أو الاصطناعية الأخرى.
الصور
- وهي من الأعشاب التي غالبا ما تستخدم في الطب البديل لعلاج الإمساك وتطهير الأمعاء من الطعام قبل الجراحة.
عشب الدردار الأحمر
- تستخدم هذه العشبة كملين طبيعي لأنها تحفز الأعصاب في الجهاز الهضمي على إفراز مواد لزجة تزيد من حركة الطعام وتسهل التخلص منه.
- لكن لا يتم استخدامه لفترة طويلة، لأنه يمكن أن يقلل من امتصاص الأدوية والعناصر الغذائية.
الأوراق الخضراء للنبات
- أوراق النباتات الخضراء غنية ليس فقط بالألياف الضرورية للتغوط.
- ولكنه أيضًا مصدر للمغنيسيوم، مما يساعد على جذب الماء إلى الأمعاء وبالتالي يسهل التخلص من الطعام.
راوند
- كما أنه يستخدم لعلاج الإمساك حيث أن الراوند له تأثير ملين على المعدة، لكن دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية وجدت أن له أيضًا تأثيرات مضادة للإسهال.
- ويرجع ذلك إلى محتوى التانين وبالتالي يجب استخدامه فقط على المدى القصير.
اقرأ أيضًا: احتباس الغازات في الأمعاء الغليظة
شعير
- تساعد الألياف الموجودة في الشعير على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.
- يمكن للشعير أيضًا خفض نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء إفراغ المعدة
- كما أنه يستخدم لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك وآلام المعدة ومرض التهاب الأمعاء.
- يمكنك غليه لمدة 10 دقائق، وحفظ عصيره وتناوله بانتظام 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين لرؤية النتائج.
كيفية علاج احتباس البراز بالعشب في المنزل
يمكن علاج احتباس البراز بالأعشاب باستخدام:
نبات الحلبة
- الاستخدام التقليدي للحلبة هو إما كمكون غذائي أو كمشروب مفضل للبعض.
- لكن للحلبة استخدامات علاجية عديدة، وهنا يمكن استخدامها في علاج الإمساك.
- إنه مصدر طبيعي غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، وهو متوفر بسهولة ويسهل استهلاكه.
زيت الخروع
- من المعروف أن زيت الخروع علاج قوي للإمساك، ما عليك سوى إضافة بضع قطرات منه إلى كوب من العصير وشربه، ولكن لا تستخدمه كثيرًا لأنه له آثار جانبية خاصة أثناء الحمل.
- يجب أداء التمارين برفق واعتدال.
- المشي قليلاً كل يوم، ويمكنك تدريجياً زيادة وتيرة المشي.
- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل.
- يجب على البالغين شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء.
- تجنب الكافيين والمشروبات التي تزيد من الجفاف.
- تناول الخضار والفواكه لأنها غنية بالألياف.
- حدد وقتًا كل يوم لقضاء حاجتك والتخلص من حركات الأمعاء بعد الإفطار، على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك الروتين اليومي.
تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء احتباس البراز
يجب تجنب الأطعمة قليلة الألياف للوقاية من الإمساك وعلاجه، مثل:
- رقائق البطاطس المقلية.
- وجبات سريعة.
- وفرة من اللحوم.
- الوجبات الجاهزة والوجبات المجمدة والوجبات الخفيفة.
- الأطعمة المصنعة مثل النقانق والهامبرغر والنقانق.
- تجنب شرب كميات كبيرة من الشاي الأحمر والأسود
اقرأ أيضًا: ما هو مرض القولون؟
علاج احتباس البراز بالأعشاب سهل
- وفقًا لتقرير نُشر على موقع Medicalnewstoday، فإن الإمساك مشكلة غالبًا ما تصيب البعض منا ويعاني البعض من هذه المشكلة بشكل مزمن.
- يمكن علاج الإمساك بالأعشاب ونصائح عديدة مهمة منها ضرورة زيادة الألياف في الأطعمة والوجبات اليومية.
- واحرص على شرب الكثير من الماء، والاهتمام بالحركة وممارسة الرياضة باستمرار، ولا تغرق في الكسل.
- من أهم العلاجات العشبية لاحتباس البراز، شاي الإمساك من المشروبات المفيدة جدًا للتخلص من الإمساك.
- ومحاولة علاج حالته وتحسينها بالإضافة إلى تحسين حالة الجهاز الهضمي، إلى جانب المشروبات العشبية الساخنة الأخرى المهمة.
- يمكن للشاي الخفيف والدافئ أن يحفز الأمعاء ويحسن حركة الأمعاء.
- وأضاف أن هناك طرقًا لعلاج الإمساك بالأعشاب عن طريق شرب الكثير من الماء، مما يؤدي إلى تليين البراز.
- يعتبر شاي النعناع وأوراقه الطازجة المفيدة من أفضل المنشطات والعلاجات العشبية البسيطة للإمساك.
- يساعد على التخلص من معظم مشاكل الجهاز الهضمي وبالتالي يعزز التخلص من الجسم بسهولة دون إمساك أو صعوبة.
- بالإضافة إلى مشروب الزنجبيل الذي يعزز الهضم ويحسن حالة المعدة والجهاز الهضمي.
- هذا يزيد من إمكانية حركات الأمعاء السهلة والسريعة.
- يوجد شاي عرق السوس كمشروب يساعد أيضًا في علاج الإمساك بسهولة.
- من طرق علاج الإمساك بالأعشاب تلك المتعلقة بأهمية البابونج كمشروب مفيد ومهم للغاية في التخلص من صعوبة الإخراج.
- ويساعد أيضًا على تهدئة الأمعاء وإبقاء الأمعاء منخفضة، مما يجعل حركة الأمعاء سلسة وليست مشكلة على الإطلاق.
- يساعد تناول المزيد من الألياف والحبوب الكاملة والنباتات على تلبية الاحتياجات اليومية من الألياف، وهو أمر ضروري لمرور وتنظيم حركات الأمعاء.
- لذا اجعل هذه النباتات جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي.
- وتشمل هذه النباتات: الفاكهة الطازجة الغنية بالألياف، مثل الموز الناضج والكيوي والخوخ والتين البرشمان.
لذلك في هذا المقال المبسط أوضحنا لكم العلاجات العشبية لاحتباس البراز وأهم أسباب وأعراض احتباس البراز بالإضافة إلى العلاجات العشبية البسيطة ونأمل أن نكون قد أجابنا على جميع أسئلتكم.