التخلص من الأملاح نهائياً في الكلى والقدمين

تخلص من الملح في الكلى والقدم إلى الأبد، فالملح مهم جدًا لصحة الإنسان، وهو الصوديوم الذي تحصل عليه من الملح.

يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على رطوبتك، لكن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يسبب مشاكل صحية.

ويمكنك ترقبوا المزيد من المعلومات حول كيفية التخلص من الملح في الكلى والقدمين بشكل دائم من خلال موقع جديد اليوم.

الإزالة المستمرة للأملاح من الكلى والساقين

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح إلى حالات خفيفة من الوذمة، فعند تناول الكثير من الملح، تزداد كمية الصوديوم في الجسم.

نتيجة لذلك، يزيد تركيز الصوديوم بشكل غير طبيعي، مما قد يكون خطيرًا.

لذلك، يحافظ الجسم على المزيد من الماء في محاولة لتخفيف هذا الصوديوم الزائد.

تؤدي الزيادة في حجم السوائل إلى انسداد الأوعية الدموية الصغيرة (المعروفة باسم الشعيرات الدموية).

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن هذا يتسبب في تسرب السوائل الزائدة إلى الفراغ بين الخلايا، مما يسبب التورم.

يجب أن يقلل البالغون من تناولهم للصوديوم يوميًا إلى 2300 ملليجرام إذا كان عمرك أكبر من 51 عامًا.

أو لديك ارتفاع في ضغط الدم أو مرض السكري أو مرض الكلى المزمن.

يجب ألا تحصل على أكثر من 1500 ملليجرام من الصوديوم يوميًا.

أعراض ارتفاع نسب الملح في الجسم

• احتباس السوائل في الجسم.
• حرقان أثناء التبول، تغير في لون البول.
• ألم بالقرب من الكلى على جانب واحد أو على كلا الجانبين.
• زيادة الملح في جسم الإنسان تعقد النقرس والتهاب المفاصل ويتجلى المرض في شكل احمرار في المفاصل وألم شديد.
  • سبب هذا المرض هو ترسب الأملاح في أنسجة العظام والغضاريف المحيطة بالمفاصل.
• يؤثر هذا المرض عادةً على مفاصل أصابع اليدين والقدمين، ولكن أحيانًا يصيب مفاصل الركبة والكاحل.
• تتكون حصوات الكلى عند زيادة الأملاح في الجسم، وغالبًا ما يسبب هذا المرض الغثيان والقيء، فضلاً عن الرفرفة المصحوبة بالألم.
• يعتبر الفشل الكلوي من المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تحدث بسبب زيادة الملح. وتشمل أعراض هذا المرض تورم الأطراف وانخفاض كمية البول وضيق التنفس.

إقرئي أيضاً: أعراض الترسب العالي للأملاح في المفاصل وطرق علاجها

أسباب فرط الملح في الجسم

• عدوى وراثية إذا كان أحد أفراد الأسرة مريضًا، فإن البقية معرضون للخطر.
• استخدام أنواع معينة من الأدوية، مثل مدرات البول.
• نقص السوائل في الجسم بسبب قلة شرب الماء، خاصة في المناطق الحارة، يفقد الجسم المزيد من السوائل.
• زيادة الوزن.
• ارتفاع ضغط الدم غير المعالج.
• المواد الكحولية والحلوة.
• لا يتم علاج ارتفاع ضغط الدم المزمن.
• مرض السكري المزمن، ارتفاع الدهون أو تضيق الشرايين.
• الخمول والكسل والخمول.
• حمل.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• علاج ارتفاع نسب السوائل في الدم.

قد تكون مهتمًا بـ: كيفية معالجة الفوسفات بالعشب

كيف تتخلصين من الملح

اشرب الكثير من الماء

واحدة من أفضل الطرق للتخلص من الملح الزائد والفضلات والعناصر الغذائية من نظامك هو البقاء رطبًا.

أسهل طريقة للبقاء رطبًا هي شرب الماء، بينما تختلف كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا من شخص لآخر.

ستعمل هذه الإرشادات الأساسية مع معظم الأشخاص:

• يجب أن يشرب الرجل العادي حوالي 13 كوبًا (3 لترات) من الماء يوميًا.
• في المتوسط ​​، يجب أن تشرب المرأة حوالي 9 أكواب (2.2 لتر) من الماء يوميًا.

الحصول على السوائل من مصادر أخرى

• في حين أن شرب الماء هو أفضل طريقة للبقاء رطبًا، يمكنك أيضًا الحصول على السوائل التي تحتاجها من مصادر أخرى.
• بالإضافة إلى العصائر المختلفة أو المشروبات السائلة التي تشربها، يمكنك أيضًا الحصول على السوائل من العديد من الأطعمة التي تتناولها.
  • الفواكه والخضروات الطازجة والحساء القائم على المرق كلها مصادر ممتازة للسوائل.

قلل من المشروبات الرياضية

• في حين أن المشروبات الرياضية مثل Gatorade أو Powerade يمكن أن تكون رائعة لإعادة ترطيبك بعد تمرين مكثف أو عندما تكون مريضًا، فإنها تحتوي أيضًا على الكثير من الصوديوم.
• تجنب شرب المشروبات الرياضية إلا إذا كنت تقوم بتمرين طويل (ساعة أو أكثر) أو ما لم يوصي طبيبك بذلك لمساعدتك في مقاومة الجفاف الناتج عن مرض ما.

استخدم ملح إبسوم أو ملح إبسوم

• ملح إبسوم مركب كبريتات المغنيسيوم. على عكس ملح الطعام، استخدم ملح إبسوم كمسكن للشفاء والألم لمئات السنين.
• ومع ذلك، غالبًا ما يتم إضافته إلى الحمامات الساخنة وعلاجات القدم كمزيل للسموم ومزيل للضغط.
• يمكن لملح إبسوم أن يزيل السموم من الجسم والتي من المعروف أنها تسبب الالتهاب والألم في الجسم. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لصحة القدم.
• بالإضافة إلى تقليل أعراض الألم وتعزيز الشفاء، يمكن إذابة ملح إبسوم في الماء الدافئ لتقليل التهاب النقرس والقضاء على الرائحة والمساعدة في علاج العدوى.

انخفاض مستويات الصوديوم في جسمك

• من خلال الحفاظ على رطوبة الجسم وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة منخفضة الصوديوم، كن حذرًا عند إجراء تغييرات على تناول الصوديوم لتجنب المخاطر الصحية.

طرق طبيعية للتعامل مع الملح الزائد في الجسم

• الهندباء

ضعي ملعقة كبيرة من الهندباء المفرومة ناعماً في كوب من الماء الساخن واتركيها لمدة 10 دقائق حتى تبرد قليلاً.

ثم اشرب قبل ثلاث وجبات رئيسية، أو يمكنك أن تأكل الهندباء، التي تباع في الصيدلية، حتى 500 مجم في اليوم.

• البقدونس الأخضر

ضعي ملعقتين من البقدونس المفروم ناعماً وملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الساخن وقلبي جيداً، ثم اشربوا المزيج قبل ثلاث وجبات رئيسية.

• ليمون

ضعي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ واشربي قبل ثلاث وجبات رئيسية.

• بصلة

يقشر البصل ويقطع إلى قطع متوسطة، ثم يوضع في كوب من الماء الدافئ، ويترك لمدة عشر دقائق ويشربه قبل ثلاث وجبات رئيسية.

• خل حمض التفاح

ضعي ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء، ثم اشرب المزيج قبل وجباتك الثلاث الرئيسية.

• التوت البري

ضع التوت البري في الخلاط واخلطه جيدًا، ثم اشربه قبل وجباتك الرئيسية الثلاث.

اقرأ أيضًا: كيفية معالجة السماد والأملاح بالعشب

كان هذا بإيجاز عن كيفية التخلص من الأملاح في الكلى والساقين إلى الأبد .. التخلص منها.