كيف يفيد زيت الزيتون في ارتفاع ضغط الدم كل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم من الأمور الخطيرة ولا أحد يسكت عن ذلك.
لأنه يؤدي إلى أشياء كثيرة مثل أمراض الكلى والسكتة الدماغية ومشاكل العين والقلب والأوعية الدموية.
أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية أن زيت الزيتون يساعد في ارتفاع ضغط الدم، ويمكنك التعرف على فوائد زيت الزيتون لارتفاع ضغط الدم من خلال مقالة على موقع الويب.
مقدمة موجزة عن زيت الزيتون
يُستخرج زيت الزيتون من شجرة الزيتون، وتعتبر شجرة الزيتون من المحاصيل الشعبية المتوفرة في منطقة البحر الأبيض المتوسط ، عن طريق عصر الزيتون للحصول على الزيت.
يستخدم زيت الزيتون في العديد من الأشياء والصناعات، على سبيل المثال في الطبخ ومستحضرات التجميل.
في صناعة الصابون والصناعات الدوائية، يتم استخدامه أيضًا في السلطات والقلي.
أهم ما يميزه أنه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة ودهون مشبعة، وفي حين أن هذه الدهون صحية، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
لذلك عند استخدام زيت الزيتون يجب استخدامه بكميات معقولة ومعتدلة.
إقرأ أيضاً: فوائد زيت الزيتون للقلب والشرايين
علاقة زيت الزيتون بالضغط المرتفع
زيت الزيتون هو زيت مفيد ينظم ويخفض ضغط الدم.
ومن هنا أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية التي أجريت في منطقة البحر الأبيض المتوسط أن زيت الزيتون له دور فعال وقوي في حماية جسم الإنسان من أمراض الأوعية الدموية.
لأن زيت الزيتون يحتوي على مادة البوليفينول، فإنه يقي من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وكذلك من ارتفاع مستويات الدهون السيئة والكوليسترول في الدم.
أكدت الأبحاث والدراسات العلمية أن زيت الزيتون ينظم مستويات ضغط الدم ويخفضه لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
وهم يأكلونه يومياً، ولهذا فهو مفيد ولا يرفع ضغط الدم كما يعتقد البعض.
فوائد زيت الزيتون عند الضغط العالي
ضغط الدم هو مقياس قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية.
عندما يحدث ارتفاع ضغط الدم، تكون قوة النبض مرتفعة بانتظام وثبات.
هناك أشخاص معرضون لارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السمنة والحوامل.
ومن يدخنون ومن هم فوق 35 سنة ماعدا من يستهلك الملح والدهون بكميات كبيرة … الخ.
يحتوي زيت الزيتون على مستويات عالية من حمض الأوليك، وهو دهون أحادية غير مشبعة.
والمكونات الثانوية الأخرى، مثل الكوليسترول النباتي، ترايتيربين، الهيدروكربونات.
بصفتها هذه المركبات، فإنها تضفي خصائص حيوية نادرة على زيت الزيتون.
يؤثر على ضغط الدم المرتفع ويقلل منه، إذ يحمي القلب والكلى من فقدان وظائفهما، كما يحمي الشرايين من التصلب.
يخفض ضغط الدم، لذلك ينصح بتناول زيت الزيتون لما له من آثار وفوائد.
إقرأ أيضاً: كيف يفيد زيت الزيتون الأسنان واللثة؟
فوائد أخرى لزيت الزيتون
زيت الزيتون له فوائد عديدة تتجاوز خفض ضغط الدم المرتفع، وتشمل هذه الفوائد الأخرى:
حماية القلب
- حيث اثبتت بعض الدراسات العلمية ان تناول زيت الزيتون يقي القلب ويحارب الامراض التي تصيبه.
- ويتم ذلك عن طريق خفض نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة “الضار” وزيادة نسبة البروتين الدهني عالي الكثافة “الكوليسترول الجيد أو الجيد”.
- هناك أيضًا بعض العوامل والأمراض المرتبطة بأمراض القلب.
- مثل التدخين والسكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسمنة والأطعمة الدهنية.
- لذلك، من الضروري مراقبة ما هو مسموح به وما هو غير مسموح به، لتنظيم مستوى السكر، لضمان عدم زيادته.
- يجب أيضًا الإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى تناول زيت الزيتون.
الوقاية من السرطان
- حيث يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة مثل الكاروتينات وفيتامين هـ والمركبات الفينولية التي تحارب تطور السرطان والجذور الحرة.
- يسمى زيت الزيتون الذي يتم الحصول عليه من عملية العصر الأولى “عصر زيت الزيتون أولاً”.
- فهو أقل ترشيحًا ويحتوي على مضادات أكسدة أكثر من النوع العادي.
يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي
- يساعد زيت الزيتون في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية.
- وهو وجود تشوه وألم المفاصل، وقد ثبت أن المكملات الغذائية من زيت الزيتون تعمل على تحسين الالتهاب.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل من الإجهاد التأكسدي، وهو خلل في العوامل المضادة للأكسدة.
- اختلال نظام الإجهاد التأكسدي “للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- يوصى أيضًا بإضافة زيت السمك إلى زيت الزيتون، حيث أكدت بعض الدراسات العلمية أن استخدامهما المشترك يقوي قبضة اليد، ويحسن بشكل كبير ويقلل من آلام المفاصل.
مضاد للجراثيم
- زيت الزيتون له خصائص مضادة للجراثيم، وخاصة البكتيريا التي تصيب المعدة.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى القرحة وسرطان المعدة، ولأن زيت الزيتون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية فإنه يقتل ويتخلص من البكتيريا الضارة.
- أكدت بعض الدراسات العلمية أن استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز يقضي على 8 سلاسل من هذه البكتيريا.
- كما أكدت الدراسات العلمية أن تناول زيت الزيتون البكر الممتاز بمقدار 30 جرامًا يوميًا.
- يزيل ويدمر ميكروب المعدة بنسبة 10٪ إلى 40٪ في مدة لا تتجاوز أسبوعين.
اخترنا لك: كيف يفيد زيت الزيتون الهالات السوداء تحت العينين؟
كانت هذه لمحة عامة عن فوائد زيت الزيتون لارتفاع ضغط الدم، ويمكنك التعرف على الفوائد الأخرى لزيت الزيتون وعلاقة زيت الزيتون بارتفاع ضغط الدم، كما يمكنك التعرف على زيت الزيتون.