كيف تتخلصين من انتفاخ البطن؟ انتفاخ البطن أو انتفاخ البطن والغازات التي يعاني منها الكثير أمر مزعج ومحرج للغاية، وفي هذا المقال سنخبرك بكيفية التخلص من انتفاخ البطن، بالإضافة إلى شرح أسباب انتفاخ البطن. المعدة وطرق منعها من تقديم معلومات مفيدة لجميع مشتركينا الأعزاء.
إدخال الهواء إلى تجويف البطن
- يعتبر انتفاخ البطن، أو ما يعرف بالانتفاخ، مشكلة شائعة لدى الكثيرين، حيث يعاني الشخص من الانتفاخ وعدم الراحة بسبب زيادة انتفاخ البطن نتيجة زيادة نسبة النيتروجين في الهواء الطبيعي في المعدة.
- مع العلم أن الشخص العادي يطرد يومياً حوالي 600 مللتر من الغازات الزائدة من الجسم عن طريق التجشؤ والتخلص منها عبر الرئتين أو من خلال فتحة الشرج.
أنظر أيضا: آلام البطن المتكررة ومعناها
أسباب وجود الهواء داخل البطن
- يعد مضغ العلكة أحد أكثر أسباب دخول الهواء إلى التجويف البطني شيوعًا.
- التدخين بكثرة.
- السمنة وخاصة في حالة التراكم المفرط للدهون في منطقة البطن.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- انسداد معوي.
- متلازمة القولون المتهيّج.
- أثناء الحمل عند النساء.
- الإمساك، حيث يؤدي عدم وجود البراز إلى تراكم الغازات خلفه، مما يؤدي إلى انتفاخ شديد.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون سبب الانتفاخ أو الهواء في البطن هو تناول بعض الأدوية، مثل عقار أكاربوز لعلاج مرض السكري.
- تؤدي الشيخوخة إلى زيادة الانتفاخ نتيجة تخمر الفضلات لأن الأمعاء تصبح غير قادرة على هضم الطعام بشكل جيد.
- تناول الطعام الحار.
- تأثير الضغط النفسي والضغط النفسي.
الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن
- هناك أيضًا بعض الحالات التي تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب زيادة الانتفاخ وانتفاخ البطن، ومنها ما يلي:
1- القولون العصبي
- متلازمة القولون العصبي هي اضطراب في حركة الأمعاء الغليظة بسبب التوتر العصبي أو تناول أطعمة معينة، مما يؤدي إلى زيادة انتفاخ البطن وتهوية البطن، وكذلك الإسهال أو الإمساك.
2- التهاب معوي
- غالبًا ما ينتج مرض التهاب الأمعاء عن مرضين، داء كرون والتهاب القولون التقرحي، اللذان يسببان التهاب بطانة الجهاز الهضمي وأعراضًا مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن والإسهال وفقدان الوزن وأحيانًا النزيف أثناء القيء أو التغوط.
3- مرض الاضطرابات الهضمية
- مرض الاضطرابات الهضمية، أو حساسية القمح كما يعرفه البعض، هو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي أنسجة الأمعاء، مما يؤدي إلى التهابها نتيجة بروتين لوتين، مما يسبب بعض الأعراض مثل الانتفاخ. والقيء والإسهال وما إلى ذلك.
4- السرطان
- بالإضافة إلى ذلك، تؤدي الإصابة ببعض أنواع السرطان في الجهاز الهضمي إلى الانتفاخ وانتفاخ البطن، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان البنكرياس وسرطان المعدة.
شاهدي أيضاً: كيفية التخلص من الضوضاء المحرجة في المعدة
كيف تتخلص من الهواء داخل المعدة؟
- يتخلص الجسم من الغازات الزائدة والهواء في تجويف البطن بشكل طبيعي من خلال فتحة الشرج أو التجشؤ، ولكن هناك بعض الحالات التي يلزم فيها تناول الأدوية أو ممارسة طرق وخطوات معينة لتحفيز المعدة للتخلص من هذا الهواء، وتشمل هذه الطرق ما يلي:
- المشي من التمارين الفعالة للتخلص من الغازات والهواء المتراكمة في البطن، حيث يساعد المشي على تحريك الأمعاء ويحفزها على التخلص من الفضلات، والمشي يساعد في علاج الإمساك.
- ممارسة اليوجا حيث توجد بعض المواقف في ممارسة اليوجا والتي تساعد الجسم على التخلص من الهواء المتراكم في البطن ويمكن للمرء استشارة خبراء اليوجا لمعرفة هذه المواقف.
- تدليك البطن، حيث يساعد التدليك على شد الأمعاء والتخلص من الهواء المتراكم بداخلها، وفي عملية التدليك يمكنك استخدام بعض أنواع الزيوت الطبيعية.
- الاستحمام بالماء الدافئ، حيث يساعد الماء الدافئ على استرخاء عضلات البطن وتخفيف الآلام الناتجة عن الانتفاخ والغازات، كما أن الماء الدافئ يساعد على تخفيف التوتر الذي يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
- تناول كبسولات زيت النعناع للمساعدة في تخفيف الانتفاخ والغازات، كما تساعد في علاج عسر الهضم وتخليص الجسم من الفضلات.
- تناول الأدوية التي تعزز امتصاص وإطلاق الغازات، مثل الأدوية التي تحتوي على سيميثيكون، ويمكن أن نجدها في الصيدليات على شكل مشروبات أو أقراص.
- تناول الأدوية التي تحفز عملية هضم الطعام وتساعد على تحويل الكربوهيدرات إلى سكريات يسهل امتصاصها من قبل الجسم، ويمكن شراء هذه الأدوية من الصيدلية على شكل أقراص.
- احصل على أقراص الفحم المنشط من الصيدلية لتقليل الغازات والهواء في معدتك.
كيفية منع دخول الهواء في المعدة
- هناك أيضًا بعض الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها لتجنب تراكم الهواء في معدتك والشعور بالانتفاخ والغازات، بما في ذلك ما يلي:
- تجنب أنواع معينة من الأطعمة التي تسبب عسر الهضم والانتفاخ، مثل الفول والعدس والفاصوليا.
- تجنب شرب كميات كبيرة من الحليب لاحتوائه على اللاكتوز الذي يسبب اضطراب المعدة.
- تجنب تناول الحبوب الكاملة لأنها تسبب عسر الهضم.
- تجنب تناول أنواع معينة من الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من النشا والسكر التي لا تستطيع المعدة هضمها بسهولة، مثل الخوخ والمشمش والقرنبيط والجزر.
- تجنب مضغ الكثير من العلكة.
- تجنب المشروبات الغازية.
أنظر أيضا: ما الذي يسبب حرارة المعدة؟
في ختام مقال كيف نتخلص من هواء البطن ؟، نرجو ان نكون قدمنا موضوعا مفيدا للجميع حيث قدمنا مقال شامل عن هواء البطن او ما يعرف بالغازات واسبابه وعلاجاته والوقاية منه. انتظرونا في مقالات جديدة.