أعراض الدورة الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية وزيادة الوزن تعاني العديد من النساء من زيادة كبيرة في الوزن أثناء الحمل بسبب التغييرات التي تحدث لهن.
لكن من المعروف أنه من الممكن التحكم في وزنك والتخلص من هذا الوزن الزائد بعد الولادة وخاصة أثناء الرضاعة الطبيعية، لذلك نقدم لك هذا المقال الآن للحديث عن كل ما يتعلق بهذه المشكلة وطرق حلها.
أسباب عدم إنقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية
هناك عدة أسباب لعدم إنقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- إهمال وعدم تلبية كمية الطعام التي تم تحديدها لك، حتى لو كانت مناسبة للوجبات الغذائية المتبعة لفقدان الوزن.
- بسبب عدم انتظام أوقات الأكل مما يؤدي إلى زيادة عدد الوجبات وخاصة في الليل.
- قلة النوم، لأن قلة النوم تؤدي إلى زيادة مستوى الكورتيزول في الدم، وبالتالي ينخفض معدل الحرق في الجسم.
- عدم القدرة على ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة إذا كانت الأم تعمل.
- عند التوقف عن الرضاعة الطبيعية، لأن الرضاعة الطبيعية تحرق 300 إلى 600 سعرة حرارية في اليوم.
- لأنهم يأكلون وجبات سريعة.
- إذا كنت لا تستطيع تناول الإفطار.
- عند ارتداء ملابس الأمومة بعد الولادة، لأن الملابس الفضفاضة لا تعطي جسمك الشكل والوزن المناسبين.
- عدم الصبر والتحمل لتحقيق النتائج التي تريدها.
- قلة التشجيع والدعم من العائلة والأصدقاء.
إقرئي أيضاً: أعراض تأخر الدورة الشهرية وأسباب تأخر الدورة الشهرية
عدم انتظام الدورة الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية
بعد استشارة الطبيب المختص حول أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية أثناء الرضاعة، أشار إلى أنه أمر طبيعي وليس مدعاة للقلق، كما أشار إلى بعض النقاط حول الموضوع التي يجب الانتباه إليها، وهذه النقاط هي على النحو التالي :
- ينبغي للمرأة المرضعة أن تنسى مصطلح “الرضاعة الطبيعية الخالصة” أي عدم نزول الحيض أثناء الرضاعة، لأن هذا المصطلح “خطأ”.
- كما لا يحسب أنها مثل أختها أو أمها أو خالاتها لم تحمل إلا بعد فطام الطفل، لأن هذا ليس بالوراثة.
- يمكن أن يأتي الحيض بعد شهر من الولادة، أو ربما بعد عام.
- سيرتبط استئناف الحيض بالرضاعة الطبيعية المنتظمة.
- إذا كنت ترضعين طفلك بانتظام، ليلاً ونهارًا، فهذا يشير إلى زيادة مستوى الهرمون في الحليب وحقيقة أن الحيض لا يأتي إلا بعد عام.
- في حالة إرضاع طفلك من الثدي ليلاً فقط، فهذا يشير إلى أن هرمون الحليب سينخفض ، وبالتالي ستأتي الفترة بين ثلاثة وثمانية أشهر.
- لا يعتبر عدم انتظام الدورة الشهرية بعد عودتهن دليلاً على عدم حدوث الحمل.
- يمكن حدوث حمل مفاجئ بعد غياب الدورة الشهرية لمدة ثمانية أشهر، لذلك يجب على الأم استشارة طبيب مختص لاستخدام وسيلة جيدة لمنع الحمل.
أعراض الدورة الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية
هناك عدد من الأعراض التي تصاحب الحيض أثناء الرضاعة، وهي كالتالي:
- تكون ثدي الإناث أكثر رقة بسبب المستويات العالية من هرموني الإستروجين والبروجسترون.
- ستلاحظ أن حليب الثدي الخاص بك أقل من المعتاد.
- شعور بتنميل في الصدر والحلمتين.
- طعم الحليب في الثدي متغير، وستلاحظ الأم الطفل، وسترى أنه يرفض الثدي.
- في لبن الأم، هناك زيادة في مستوى السكر والصوديوم والكلوريدات، وعلى العكس من ذلك، فإن انخفاض سكر الحليب واللاكتوز والبوتاسيوم يجعل مذاق حليب الثدي مالحًا وأقل حلاوة خلال هذه الفترة.
- آثار التهاب الحلمات نتيجة انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم بعد التبويض.
عيوب عدم وجود فترات أثناء الرضاعة الطبيعية
هناك العديد من الأضرار التي تلحق بالنساء إذا لم يكن لديهن الدورة الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية، منها ما يلي:
- تساقط الشعر بشكل كبير.
- من الصعب رؤيته.
- شعور بظلام في العيون.
- صداع مستمر.
اقرأ أيضًا: ما هي أعراض الدورة الشهرية الأولى؟
هل تأخر الدورة الشهرية تكتسب الوزن؟
لا تعتبر الدورة الضائعة مؤشرًا على زيادة الوزن، ولكننا سنقدم لك مجموعة من النصائح التي يمكنك اتباعها لتجنب زيادة الوزن ولكن أيضًا لفقدان الوزن وهذه النصائح هي كما يلي:
- اشرب الكثير من الماء.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- انتبه للتمارين التي تساعد على حرق الدهون.
- من الأفضل تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن.
- أكل الكثير من الفواكه والخضروات.
فترات متأخرة أثناء الرضاعة الطبيعية
- يعتبر تأخر الدورة الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية ظاهرة طبيعية، حيث أن الرضاعة الطبيعية المنتظمة ليلاً ونهاراً تؤخر ظهور الحيض.
- عندما ترضع الأم طفلها، يفرز الجسم هرمونات تؤدي إلى تقلص الرحم.
- ما يساهم في سرعة تخليص المرأة من الدم المتحجر بالداخل وعودة الرحم إلى أبعاده الطبيعية.
- وهذا يدل على أنه كلما ارتفع معدل التغذية الطبيعية، زاد تأخر الحيض.
أسباب الحيض أثناء الرضاعة الطبيعية
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الحيض أثناء الرضاعة، منها ما يلي:
- يعتمد ذلك على عدد مرات إرضاع الطفل خلال النهار.
- إذا كان الطفل يأكل طعامًا غير حليب الأم.
- بسبب عدد الساعات التي ينام فيها الطفل ليلا دون إرضاع.
- لأن الطفل يتعلم أن يتكئ على الحلمة (titina).
- عندما يتفاعل جسم الأم مع التغيرات الهرمونية التي تصاحب الرضاعة الطبيعية.
الحيض عند الأم أثناء الرضاعة دون أن ينقصها
- خلال الأيام القليلة الأولى إلى الأسابيع التالية للولادة، قد تعاني المرأة من تقلصات شديدة تشبه آلام الدورة الشهرية في الرحم.
- إذا أخذ الطفل حلمة ثديك بشكل صحيح، ستشعرين بألم يستمر من نصف دقيقة إلى دقيقة.
- ولكن إذا كنت لا تزال تشعر بالألم، فتوقف عن الرضاعة لبضع لحظات ثم أعد الطفل إلى الثدي.
- ولكن إذا استمرت هذه الآلام لعدة أشهر بعد الولادة، فمن الضروري استشارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات والفحوصات اللازمة.
اقرئي أيضًا: أعراض ما قبل الحيض وكيفية التعامل معها
أسباب زيادة الوزن أثناء الحيض
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن أثناء الحيض، منها ما يلي:
- احتباس السوائل في الجسم.
- تأثير متلازمة ما قبل الحيض.
- بسبب تأثيرات اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ والإمساك مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- تناول الكثير من الطعام، حيث أن العديد من النساء يجدن صعوبة في التحكم في شهيتهن أثناء الحيض.
- عند التعرض لنقص المغنيسيوم يحدث مما يؤدي إلى الجوع وإجبار المرأة على الأكل وبالتالي زيادة الوزن.
- توقف المرأة عن ممارسة الرياضة والتوقف عن الحركة تساعد على إنقاص الوزن بسهولة.