أعراض الدورة الشهرية قبل ظهورها بعشرة أيام تتساءل الكثير من النساء باستمرار عن أعراض الدورة الشهرية قبل عشرة أيام من ظهورها وتختلف هذه الأعراض من امرأة إلى أخرى حسب طبيعة الجسم.
أعراض الحيض قبل 10 أيام من وصوله
- هناك العديد من الأعراض التي تعرفها المرأة، وعندما تشعر بها فهي تعلم جيدًا أن دورها يقترب.
- قد تعانين من هذه الأعراض قبل خمسة إلى ستة أيام من بدء الدورة الشهرية.
- من الممكن أيضًا الشعور بالأعراض حتى 10 أيام قبل ظهورها.
- ومن هذه الأعراض الشعور بتشنجات أو ألم في أسفل البطن، أي في منطقة رحم المرأة، وتختلف شدة الألم حسب طبيعة كل جسم.
- تحدث هذه التشنجات في الجزء السفلي من المعدة أو الرحم نتيجة إفراز الجسم للبروستاجلاندين.
- وهذا بدوره يسبب تقلصات الرحم مما يؤدي إلى تقلصات وتقلصات مختلفة في منطقة المعدة.
- صداع مستمر ومتواصل خلال النهار.
- الأرق، السهر طوال الليل وعدم القدرة على النوم بانتظام.
- ألم في جميع مفاصل وعضلات الجسم.
- تغيرت الحالة النفسية والعصبية للمرأة بشكل كبير، والشعور بالرغبة في عزل نفسها عن كل من حولها، والرغبة في البكاء بلا سبب.
- الشعور بتقلبات مزاجية شديدة.
- الشعور بالتعب والإرهاق والإرهاق طوال الوقت أو بعد القيام بعمل بسيط.
- تشعر النساء بالحاجة إلى تناول الكثير من الحلويات.
- من أكثر الأعراض شيوعًا ظهور حب الشباب على أجزاء مختلفة من الجسم، وأهمها الوجه.
- شعور بألم في منطقة الصدر.
- خلال هذه الفترة، قد تعاني المرأة من الإسهال أو الإمساك نتيجة لانتهاك الأداء الطبيعي لجسمها.
اقرئي أيضًا: علامات تدل على انتهاء الدورة الشهرية
أسباب ظهور أعراض الدورة الشهرية 10 أيام قبل الحيض
- والسبب الرئيسي لظهور هذه الأعراض الحادة لدى النساء قبل الدورة الشهرية هو التغيير في الجسم لهرمونات مثل الإستروجين والسيروتونين والبروجسترون، وكذلك إفراز البروستاجلاندين.
- إذا زادت نسبة هرموني الاستروجين والبروجسترون في الجسم، فإن ذلك يؤدي إلى اضطرابات نفسية وعصبية عند النساء ونوبات حزنهن المستمرة.
- أما بالنسبة لهرمون السيروتونين الذي يفرزه الدماغ، فمن الواضح أنه يؤثر على عواطف المرأة وأفكارها قبل الدورة الشهرية وخلالها.
- أما أسباب الآلام الشديدة في أسفل البطن فهي مرتبطة بإفراز الجسم للبروستاجلاندين مما يؤدي إلى تقلص الرحم وتسببه في حدوث تقلصات.
- بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية، هناك أيضًا بعض الأسباب التي تزيد من حدة الأعراض لدى النساء، مثل التعرض لصدمة عاطفية.
- سواء كانت نفسية أو جسدية، أو تعرضت لحالة اكتئاب في الماضي، مثل اكتئاب ما بعد الولادة.
- أو الشعور المستمر بالقلق والتوتر، أو تعاطي الكحول أو المخدرات، أو الاضطراب ثنائي القطب.
التعامل مع أعراض الحيض قبل وصوله بعشرة أيام
- يمكن للمرأة أن تتعامل مع أعراض الدورة الشهرية بعدة طرق لتقليلها أو القضاء عليها.
- يجب على النساء الحد من تناول المشروبات المنشطة التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل الشاي والقهوة.
- كما يجب عليها تجنب شرب الكحول.
- إذا أمكن، تجنب الإجهاد والتوتر العصبي.
- اشرب الكثير من السوائل الدافئة مثل النعناع واليانسون والقرفة.
- تناول الكثير من الأطعمة الصحية، مثل الخضار والفواكه، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر المفيدة مثل فيتامين ب وفيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك.
- قلل كمية السكر والملح في الأطعمة قدر الإمكان.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تدليك أسفل البطن لإرخاء عضلات الحوض وتقليل التشنجات المؤلمة.
- لا تستسلم للتوتر، نم بانتظام واحصل على قسط كاف من النوم، حيث أن فترة النوم لا تقل عن 8 ساعات في اليوم.
يمكنك أيضًا التعرف على: متى تبدأ الفتيات في القلق بشأن تأخر الدورة الشهرية؟
الفرق بين أعراض الدورة الشهرية وأعراض الحمل
- تتشابه أعراض الحمل إلى حد كبير مع أعراض الدورة الشهرية، مما يسبب الكثير من الارتباك لدى كثير من النساء، ولكن هناك بعض الاختلافات في الأعراض.
- أما بالنسبة لآلام البطن، فإن المرأة الحامل تعاني من آلام في المراحل الأولى من الحمل.
- يصاحب ألم البطن قيء وغثيان خاصة في الصباح.
- في حالة الحيض، تشعر المرأة بألم في أسفل البطن، وهو أمر دوري بطبيعته.
- التعب والإرهاق، تعاني المرأة الحامل من آلام شديدة في عظام المفاصل، وتعاني في معظم الأحيان من ضيق في التنفس والرغبة في النوم.
- في حالة الدورة الشهرية، هناك شعور بألم متقطع ودوري في المفاصل والعضلات.
- الشعور بالأرق في بعض الحالات، والرغبة في النوم بكثرة في حالات أخرى.
- يعتبر ألم الثدي، والألم المتزايد في منطقة الثدي، وتضخم الحلمات أو تغير لونها حول الثدي كلها علامات على الحمل.
- في حالات اضطراب الدورة الشهرية، لا يكون الألم مستمراً.
- يأتي ويختفي، وعادة ما تختفي حنان الثدي تمامًا مع بداية الدورة الشهرية.
- تغيير النظام الغذائي الطبيعي من المعروف أنه في الأشهر الأولى من الحمل، يكون لدى المرأة الحامل شهية مفتوحة.
- قد تشعر برغبة شديدة في تناول بعض الأطعمة الغريبة التي لا تحبها.
- إنها عادة لا تحب ذلك وقد لا تحب الطعام الذي اعتادت أن تحبه كثيرًا.
- في حالة الدورة الشهرية تكون الفتاة مفتوحة للشهية وتتوق للحلويات والسكر بشكل عام.
- أما آلام الظهر في كلتا الحالتين فيمكن اعتبارها علامة على اقتراب الدورة الشهرية.
- ببساطة لأن الحمل يتميز بوجود نزيف مصحوب بآلام الظهر مع إحساس قوي ومفاجئ بالإرهاق.
قد ترى أيضًا: كيف أوقف دورتي بعد أن تبدأ؟
لذلك في هذا المقال على موقع جديد اليوم قمنا بتغطية جميع المعلومات التي يمكن أن تساعد أي فتاة في التعرف على أعراض الحيض قبل الحيض بعشرة أيام، كما ذكرنا كيفية التعامل مع هذه الأعراض وكيفية التفريق بينها وبين الحمل. الأعراض.