كيفية علاج عرق النسا بالزنجبيل معظم الرجال والنساء معرضون لخطر الاصابة بعرق النسا في كثير من الحالات حيث انه غالبا ما يصيب النساء نتيجة توتر نفسي او عصبي قوي في هذه المقالة سوف نناقش كيفية علاج عرق النسا بالزنجبيل او الاعشاب الطبيعية .
عرق النسا أو العصب الوركي
- يتعرض عدد كبير من الرجال والنساء لخطر الإصابة بعرق النسا، أو ما يسمى بعرق النسا، ويمكن أن تحدث هذه الإصابة غالبًا نتيجة توتر عصبي شديد في العمود الفقري أو أسفل الظهر.
- يحدث التعرق بسبب الضغط الشديد في أسفل الظهر أو العمود الفقري بسبب التهابات شديدة في العمود الفقري القطني، أو بسبب سماكة الفقرات أو عدم ممارسة الرياضة.
- يسبب عرق النسا خشونة في العضلات والمفاصل أو انزلاق غضروفي في إحدى الفقرات في منطقة أسفل الظهر، والذي يمكن أن يحدث نتيجة الحركة غير الصحيحة أو حمل أشياء ثقيلة.
- عندما يصاب الإنسان بعرق النسا لا يستطيع القيام بجميع واجباته اليومية لأنه لا يستطيع الجلوس أو الاسترخاء أو الاستلقاء، لأن عرق النساء ينتشر من أسفل الظهر إلى القدم ويمر عبر منطقة تسمى الأرداف.
- يسبب تعرق الأنثى العديد من الأعراض مثل الألم وتنميل الساقين وعدم القدرة على الوقوف لفترة قصيرة من الوقت، وهذه الأعراض تصاحب الشخص من عدة أشهر إلى عدة سنوات متواصلة إذا لم تعالج بشكل صحيح.
علاج عرق النسا أو مرض العصب الوركي
- يجب تناول بعض الأدوية المضادة للالتهابات وبعض مسكنات الآلام الخاصة بالمفاصل لتقليل الألم والالتهاب، كما يجب استشارة طبيب مختص قبل تناول هذه الأدوية لتجنب الآثار الجانبية.
- يمكن استخدام الإبر المسكنة للألم أو المضادة للالتهابات للحقن في مناطق الألم والالتهاب، وهذه من أفضل الطرق لعلاج التهابات العمود الفقري وآلامه.
- هناك بعض الطرق الآمنة لعلاج التهابات العمود الفقري وعرق النسا، بما في ذلك استخدام بعض العلاجات الحرارية الفعالة للغاية لعرق النسا والتي تعمل على استرخاء العضلات والمفاصل المتوترة التي تعاني من التشنجات.
- يجب القيام بالتمارين الرياضية لإرخاء العضلات والمفاصل، مما يقلل من شدة الألم، ويمكن إجراء تمارين خفيفة وبسيطة يوميًا، مما يمنح المرونة للجسم ويعيد الدورة الدموية الجيدة.
- يجب الاستمرار في شرب السوائل العشبية الطبيعية الدافئة التي تقلل من حدوث الالتهابات الشديدة والآلام التي تصيب العضلات والمفاصل، مثل الزنجبيل والمريمية والأعشاب الطبيعية المفيدة الأخرى.
- يجب تجنب أي حركة أو حمل غير لائق للأشياء الثقيلة، إلا عند الضرورة، حتى لا تؤذي العمود الفقري وتعديه بالعادة الأنثوية، كما يجب اتباع أحدث طرق الاستلقاء والجلوس للاسترخاء.
علاج أمراض النساء بالزنجبيل
1- المكونات
- ثلاث ملاعق صغيرة من زيت السمسم.
- ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
- أربع ملاعق صغيرة من الزنجبيل الطازج المطحون.
- ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
- وعاء بلاستيك صغير.
2- طريقة التحضير
- في وعاء بلاستيكي صغير، ضعي زيت الزيتون وزيت السمسم وعصير الليمون والزنجبيل المطحون واخلطيهم جيدًا.
- ثم نضعهم في الخلاط الكهربائي حتى يصبح الخليط متجانس جيداً.
- ثم نضع الألم على المنطقة من الورك إلى أسفل الفخذ ثم إلى أسفل القدم.
- لا نعرض القدم للهواء المباشر ويمكن تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعياً لمدة شهر حتى يهدأ الألم.
نصائح منزلية لتقليل التعرق عند النساء
1- الحفاظ على النشاط
- يختفي ألم عرق النسا عندما تذهب إلى الفراش وتستريح لمدة يوم أو يومين على الأقل لتقليل آلام المفاصل والعضلات، ولكن إذا استرخيت لفترة أطول من الوقت، فقد يتسبب ذلك في ضعف وحنان العضلات الأساسية.
- يعاني المريض من بعض الآلام في العمود الفقري أثناء بعض المهام، لكن يمكنه التغلب على هذا الألم والالتهاب بتناول المسكنات وقبل تناول أي دواء لا بد من استشارة طبيب متخصص في ذلك.
- يعد الخروج من السرير ببطء في بداية اليوم والسباحة من أفضل الأنشطة لعرق النسا لتخفيف آلام أسفل الظهر.
2- أداء تمارين الشد
- من الضروري ممارسة التمارين الهوائية التي تهدف إلى تقوية العضلات العامة والجوهرية، والاهتمام بتجنب الالتواء خلال فترات الوقوف الطويلة أو القصيرة والبقاء في وضع ممتد لمدة لا تقل عن ساعة ونصف إلى نصف ساعة.
3- الحرارة والبرودة
- تعمل كمادات الثلج البارد على تخفيف ألم عرق النسا ويمكن وضعها على المناطق المصابة لمدة نصف ساعة على الأقل ثم التبديل إلى استخدام الحرارة للشعور بالراحة والاسترخاء.
4- مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية
- تعتبر مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية من بين العلاجات الشائعة للألم والالتهابات، وتعتبر من الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفين والألبروكس والأسبرين.
- يجب الحرص عند اختيار النوع المناسب من الأسبرين والذي ارتبط بالقرح والنزيف لدى بعض الأشخاص، وإذا لم يستطع الشخص تناول المنشطات المضادة للالتهابات فيمكن اختيار عقار الاسيتامينوفين.
العلاج الطبيعي لأمراض النساء
- تقوية العمود الفقري والعضلات والمفاصل والأرداف والمعدة والوركين بهذه التمارين.
- يجب تسهيل تبادل السوائل والمواد التي تغذي جسم الإنسان عن طريق التمارين الهوائية مثل المشي والسباحة والتمارين المائية والأيروبكس، وتجنب التعرض للهواء.
العلاج الدوائي للتعرق النسائي
- لا بد من اللجوء إلى استخدام مرخيات العضلات التي تقلل من آلام الظهر وتقلل من تقلصات العضلات وتحسن الحركات، كما أنها ليست الخيار الأنسب في العلاج، وذلك لحدوث بعض الآثار الجانبية من خلالها.
- يجب مراعاة مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل إيميبرامين وأميتريبتيلين وكلوميبرامين ونوتريبتيلين، ولكن هذه الأدوية لا تزال غير فعالة إلى حد كبير في علاج عرق النسا.
- يجب أخذ المسكنات الأفيونية في الاعتبار واستخدامها عندما لا يتحسن المريض باستخدام المسكنات والمسكنات الستيرويدية أو عندما يكون هناك خطر جسيم من استخدامها، مثل استخدام الهيدروكودون والأوكسيكودون.
- يجب استخدام مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين والأدوية المضادة للالتهاب الستيرويدية، والتي أثبتت فعاليتها في علاج عرق النسا في بعض الدراسات، لتقليل الألم الناجم عن عرق النسا.
- من الضروري ممارسة الرياضة يومياً لمدة ربع ساعة على الأقل، وخاصة السباحة، حيث أنه يريح عضلات الظهر ويمنع تقلصات عضلات العمود الفقري وأسفل الظهر.
في نهاية رحلتنا حول كيفية علاج عرق النسا بالزنجبيل، تعلمنا أهم وأفضل الطرق الطبيعية لعلاج عرق النسا باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية المفيدة مثل الزنجبيل، فهو علاج طبيعي فعال للغاية لعرق النسا، بالإضافة إلى لاستخدام المسكنات.