تلين العظام هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها الكثير من الناس، وهو مرض يتسبب في ضعف العظام وهشاشتها وتنكسرها بسهولة.
والسبب الرئيسي لذلك هو نقص المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان، وهو ما يميز كل من الأطفال والبالغين.
لذلك، في موضوعنا التالي، سوف نتعرف على أعراض تلين العظام عند البالغين وكيفية علاجها، لذا ترقبوا كل هذا وأكثر في مقالنا الذي يحظى بالاحترام دائمًا.
أسباب لين العظام عند البالغين
- في حالة عدم تمكن الجسم من الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العظام.
- هناك مشاكل في الضعف ومشاكل في تلين العظام.
- قد يكون هناك مجموعة من الأسباب الجينية وراء ذلك، إذا كان أحد الوالدين في الأسرة يعاني من المشكلة.
- تنتشر هذه العدوى عن طريق شخص مصاب.
- نقص فيتامين د المهم لصحة العظام.
- يصاب الجسم بنقص في الفيتامين بشكل طبيعي لأنك لا تأكل الأطعمة التي تحتوي عليه، أو حتى إذا لم تتعرض بانتظام لأشعة الشمس المفيدة.
- نقص امتصاص فيتامين د بشكل صحيح بسبب بعض العمليات الجراحية، بالإضافة إلى مجموعة من الإصابات الأخرى.
- والذي يظهر في مرض اضطرابات الجهاز الهضمي مع مشاكل الكبد وأجزائه.
- هناك مجموعة من الأدوية التي يتم تناولها لعلاج الأمراض المختلفة بشكل عام والأمراض المزمنة التي تساعد في تلين العظام.
- لذلك ننصح بشرب الكثير من الماء بعد تناول هذه الأدوية.
- سوء التغذية من خلال تناول كميات غير كافية من الخضار والفواكه يومياً، والتي تعتبر مهمة لصحة الإنسان والأطفال منذ سن مبكرة.
- يسبب مشاكل في العظام.
قد تكون مهتمًا بـ: طرق علاج لين العظام بالطب النبوي للأطفال
أعراض لين العظام عند البالغين
- الشعور بالتعب والتعب المزمن.
- آلام العظام المنتشرة والمنهكة.
- إن صعوبة الصعود والنزول أو الجلوس أو حتى مجرد صعود السلالم مرهقة لجميع العظام.
- السير على شكل درجات مائلة بطريقة غير طبيعية.
- السهولة التي تتعرض بها عظام الجسم للكسر.
- ضعف في عضلات الفخذين واليدين والذراعين.
- عمود فقري منحني على شكل قوس، مع انحناء ملحوظ للأمام عند المشي.
- لأن العظام ناعمة وبالتالي ليست مستقيمة.
طرق تشخيص لين العظام عند البالغين
- يمكن التعرف على تلين العظام بسهولة عند البالغين من خلال عدد من الإجراءات التي يمكننا من خلالها اكتشاف هذه المشكلة.
- يتم أخذ الأشعة السينية للكشف عن أي علامات لتلين العظام.
- تحقق أيضًا من مستوى فيتامين د في الجسم.
- يتم أخذ خزعة من العظام، وخاصة أنسجة العظام، لفحص وتحديد مدى تلف العظام.
- نادرًا ما يكون هذا الإجراء متاحًا.
- إجراء اختبار كثافة العظام عن طريق تحديد المعادن التي يحتاجها الجسم ليكون بصحة جيدة لتحديد كمية الكالسيوم والمعادن الأخرى في الجسم.
- هذه الاختبارات ليست ضرورية لتشخيص لين العظام، وخاصة اختبار كثافة العظام وخزعة العظام.
اقرأ أيضًا: أسباب لين العظام عند الأطفال حديثي الولادة
طرق علاج لين العظام عند البالغين
- تناولي المكملات التي تحتوي على فيتامين د الذي يعمل بشكل جيد عند تناوله كمكمل غذائي.
- يصفه الطبيب بالجرعات التي يصفها.
- تؤخذ هذه المكملات، التي تتكون من فيتامين د، من عدة أسابيع إلى عدة أشهر.
- كما يوصي الطبيب المريض بتناول الكالسيوم والفوسفور في النظام الغذائي.
- نوصي بمعالجة الحالات الصحية التي تزيد من امتصاص الكالسيوم.
- وفيتامين د من الجسم لضمان حصولنا على فيتامين د بطريقة صحية ومفيدة.
- تناول طعام صحي موصوف من قبل مختص يجلس باستمرار في مواجهة أشعة الشمس.
- الجلوس معها في المواعيد الصحية التي تكون إما من التاسعة صباحًا أو حتى بعد غروب الشمس.
أفضل الطرق للوقاية من لين العظام عند البالغين
التعرض لأشعة الشمس
- التعرض اليومي لأشعة الشمس ضروري لضمان فوائد فيتامين د الطبيعي.
- لزيادة مستويات فيتامين د بشكل طبيعي.
- من الواضح أن فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور الذي يتلقاه الجسم.
- من خلال الأطعمة المختلفة التي تؤكل.
- ننصحك بالبقاء في الشمس يوميًا مع الابتعاد عن الشمس الحارقة والتعرض لها.
- كل يوم لمدة ربع ساعة بشرط ألا يحترق الجسد.
احصل على مكملات فيتامين د
- نوصيك بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د الموجود في الأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
- مع تناول مكملات فيتامين د والتي تكون على شكل كبسولات.
- من أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) البيض المسلوق مع الأسماك الزيتية، فمن السهل تناول بيضة مسلوقة واحدة يوميًا.
- بالإضافة إلى ذلك، يأكلون الأسماك، مثل السلمون والماكريل والسردين.
- تأكد من شرب الكثير من الماء، حوالي عشرة أكواب في الصيف.
- وثمانية أكواب في الشتاء.
أنظر أيضا: مؤشرات لاستخدام فيدروب لعلاج النعومة وهشاشة العظام
الفرق بين لين العظام وهشاشة العظام عند البالغين
- هذا يختلف كثيرًا عن هشاشة العظام، وكلاهما له خصائص مختلفة.
- كما أنه يحدث في سن مبكرة يسبب تشوهات وانحناءات في العظام.
- من الواضح أنه ينكسر.
- تحدث هذه الهشاشة مع تقدم العمر مما يجعل هذه العظام ضعيفة وهشة ونحيفة.
- مما يجعلها أكثر عرضة للكسر.
طرق علاج لين العظام بالأعشاب الطبيعية
- زيت حبة البركة من أفضل العلاجات لهشاشة العظام.
- وهذا ما يسمى زيت الكمون الأسود.
- يتم وضع مجموعة من قطرات زيت حبة البركة على الظهر والعمود الفقري والساقين يوميًا قبل النوم يوميًا.
- تعمل إكليل الجبل أو الروزماري على علاج هذه المشكلة عن طريق نقع مجموعة من أوراقها في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق.
- يصفى ويستخدم على شكل كأسين قبل الإفطار وبعد العشاء.
- القمح حيث ننصح بتناول كوب من الحليب الدافئ مع إضافة ملعقة من القمح المطحون.
- أضف ملعقة من عسل النحل وتناول كوبًا منه يوميًا.
- أوراق الجوز، تنقع حفنة من أوراق الجوز، حوالي 25 جرام، في لتر من الماء المغلي لمدة ربع ساعة.
- يجب تناوله في ثلاثة أكواب، وننصح بشرب كوب بعد كل وجبة رئيسية.
في نهاية حديثنا حول أعراض تلين العظام عند البالغين وكيفية علاجها، حددنا معًا أهم أسباب تلين العظام.
بالإضافة إلى مجموعة من أفضل العلاجات للقضاء على هذه المشكلة، لذلك نتمنى أن تكون قد استفدت بشكل كبير من هذا الموضوع وبالطبع طالما أنك بصحة جيدة.