مشروبات لعلاج الإمساك للكبار – من أكثر المشروبات التي يطلبها الكبار للإمساك، شرب المشروبات العشبية أفضل بكثير من تناول أدوية مسهلة لعلاج الإمساك.
يحمي الجهاز الهضمي من العديد من المشاكل التي يمكن أن يعاني منها، وفي السطور التالية سنعرض لكم مجموعة من أهم وأفضل المشروبات لعلاج الإمساك للكبار.
فوائد المشروبات لعلاج الإمساك عند البالغين
يحدث الإمساك نتيجة اضطرابات معينة في القولون والأمعاء، وتعمل هذه المشروبات العشبية، خاصةً الدافئة منها، على منع ذلك، ومن فوائد الأعشاب للإمساك ما يلي:
- يساهم هذا بشكل كبير في تحفيز حركة الأمعاء، كما يوفر للجسم المزيد من الماء، وهو أمر ضروري للحفاظ على الترطيب.
- يساعد على نقل الفضلات عبر الجهاز الهضمي بشكل أكثر سلاسة.
أنظر أيضا: علاج الانتفاخ والغازات والإمساك
أشهر المشروبات لعلاج الإمساك عند البالغين
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تعالج الإمساك عند البالغين لاحتوائها على مجموعة من الملينات التي تحفز حركة الجهاز الهضمي بالإضافة إلى تأثيرها الملين، ومن هذه المشروبات ما يلي:
مشروب شاي بالنعناع
يعتبر شاي النعناع من العلاجات الطبيعية المعروفة منذ القدم لعلاج جميع مشاكل الجهاز الهضمي وذلك للأسباب التالية:
- يحتوي شاي النعناع على بعض الملينات.
- وهذا هو سبب تضمينه في إنتاج العديد من الأدوية لعلاج الإمساك.
- ليس له آثار جانبية على الجهاز الهضمي.
- بفضل تأثير المنثول المهدئ، فهو يساعد على استرخاء المعدة.
- خاصة أثناء مرور الفضلات من الأمعاء.
- إن شرب كوب واحد من شاي النعناع في المتوسط بعد الأكل مفيد في علاج الإمساك عند البالغين.
مشروب الزنجبيل لعلاج الإمساك عند البالغين
في حالة الإمساك الذي يحدث غالبًا بسبب سوء الهضم، يلجأ الكثير من الناس هنا إلى مشروب الزنجبيل لما له من فوائد في علاج الإمساك، ومنها ما يلي:
- يساعد مشروب الزنجبيل على تهدئة تهيج الجهاز الهضمي.
- كما أنه يحسن الهضم.
- يساعد بشكل فعال في عملية الهضم دون أي مشكلة.
- خاصة إذا تم تناوله بعد تناول وجبة دسمة.
- إن تناول كوب أو كوبين من المشروب في المتوسط بعد الوجبة هو مشروب سحري يحسن عملية الهضم.
- له دور فعال في تنظيم حركات الأمعاء.
شرب الشاي والقهوة للتخلص من الإمساك عند البالغين
يعتبر شرب الشاي والقهوة من أفضل المشروبات في علاج الإمساك للكبار، وذلك لما لهما من فوائد عديدة، ومنها ما يلي:
- يساعد الشاي الأخضر والأسود، وكذلك القهوة، على تحفيز حركة الأمعاء وتنظيمها.
- هذا يرجع إلى حقيقة أنها تحتوي على مادة الكافيين.
- يعتبر الكافيين الموجود في الشاي والقهوة منبهات التي تعمل على تسريع حركة الأمعاء.
- لاحظنا أن معظم الناس يبدأون يومهم بالشاي أو القهوة.
- وذلك لمساعدتهم على الاستيقاظ، بالإضافة إلى تشجيع حركات الأمعاء السلسة والسهلة.
اشرب عرق السوس لمنع الإمساك
يُصنع مشروب عرق السوس من جذور نبات عرق السوس، وهو من المنشطات الطبيعية الشائعة المعروفة لدى الكثيرين منذ القدم لفوائده العديدة في الجهاز الهضمي، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يتميز مشروب عرق السوس بتأثيره المضاد للالتهابات مما يعمل بشكل فعال.
- حيث يساعد في نجاح العملية الهضمية والنهوض بها.
- للتخلص من الإمساك يفضل شرب مشروب عرق السوس بعد الأكل وتركه يستقر في الأمعاء.
- وفي حالة شرب كوب واحد فقط من عرق السوس.
- سيعمل بشكل فعال من خلال تهدئة تهيج الجهاز الهضمي وتنظيم حركات الأمعاء وتعزيزها.
شراب البابونج لعلاج الإمساك
يعتبر البابونج أيضًا من الأعشاب العطرية الشائعة الاستخدام، ويستخدم مع الشاي، وفي حالة شاي البابونج، فإنه يحتوي على الفوائد التالية:
- له تأثير مهدي على الجسم كله.
- يساعد شرب شاي البابونج بعد أو قبل الوجبات على إرخاء عضلات الأمعاء.
- يؤدي ذلك إلى تسريع الوقت بين الوجبات لتوفير راحة أكبر لعضلات الأمعاء.
اشرب البقدونس
البقدونس من الأعشاب الشائعة لعلاج عسر الهضم، فعند تناول منقوع البقدونس تحصل على الفوائد التالية:
- يتميز البقدونس باحتوائه على مواد مسهلة ومهدئة في الأوراق والبذور لتفريغ الأمعاء مما يقلل من الشعور بالإمساك الخفيف.
مشروب الشمر
يتحول بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك إلى الشمر لما له من فوائد لا حصر لها للجهاز الهضمي، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- تناول كوبًا واحدًا من الشمر في المتوسط أو تناول ملعقة صغيرة من الشمر المحمص قبل النوم مع كوب من الماء الدافئ.
- سيعمل كملين طبيعي خفيف على المعدة.
- تساعد الزيوت الأساسية الموجودة في الشمر أيضًا على بدء عملية الهضم عن طريق تحفيز وتعزيز إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي في المعدة.
مشروب الهندباء من المشروبات التي تعالج الإمساك للبالغين
يعتبر شاي الهندباء من العوامل التي تساعد في علاج العديد من أعراض الجهاز الهضمي الخفيفة مثل الإمساك والانتفاخ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى مثل ما يلي:
- تحفز الهندباء الكبد بشكل فعال على إنتاج الصفراء بسرعة.
- إنها مادة تساعد إلى حد ما في التخلص من الإمساك.
- يعتبر شاي الهندباء أيضًا من المواد المدرة للبول.
- يعمل على إضافة المزيد من الماء إلى الجهاز الهضمي في الجسم، حيث يتم إفرازه في البراز.
- يساعد نبات الهندباء في تخفيف أعراض الإمساك.
إقرئي أيضاً: تطهير المعدة من الإمساك للحامل
يشرب الماء
يعتبر الماء من أفضل السوائل والملينات للإمساك، لما له من الخصائص التالية:
- يساعد في منع الجفاف ويقلل من الإمساك لدى كل من الأطفال والبالغين.
- هذا لأنه يحافظ على حركات الأمعاء منتظمة ونشطة باستمرار.
- تنتج النفايات الصلبة يومياً مما يسهل التخلص منها.
- إذا كانت هناك نسبة كبيرة من الماء في الأمعاء، فسيساعد ذلك على زيادة كمية الألياف الغذائية.
- كما أنه يساهم في زيادته مما يؤدي إلى زيادة حجم البراز ويمنع الإمساك.
يعتبر مشروب ماء جوز الهند من المشروبات التي تعالج الإمساك عند البالغين
يعتبر ماء جوز الهند من البدائل الطبيعية للمياه للأسباب التالية:
- إنه بديل مثالي للعصائر السكرية والمشروبات الغازية.
- يساعد ماء جوز الهند في الحفاظ على ترطيب الجسم ويحافظ أيضًا على ترطيب الأمعاء.
- ينظف المسالك البولية ويساعد على تنظيف الأمعاء من جميع الفضلات.
اشرب العصائر الطبيعية
هناك العديد من العصائر الطبيعية التي تعتبر سوائل ومشروبات ملينة للإمساك، ومن أهمها:
عصير البرقوق
- البرقوق أو البرقوق الطازج أو المجفف له تأثير ملين.
- بسبب محتوى البوتاسيوم والمغنيسيوم والسوربيتول.
- تعمل مكونات الخوخ والبرقوق كملين طبيعي.
- يحتوي البرقوق على نسبة كبيرة من الماء.
- وكذلك الألياف غير القابلة للذوبان في الماء.
- والذي بدوره يمنع الإمساك ويخفف من أعراضه.
اشرب الماء والليمون
- يتميز هذا المشروب باحتوائه على فيتامين ج وفيتامين ج بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة المهمة لتسهيل عملية الهضم.
- يشربونه بماء دافئ وينصح بشربه على معدة فارغة دون إضافة مواد حلوة إليه.
مشروب عصير التفاح
- يعتبر عصير التفاح من المشروبات الملينة، لذلك فهو يعالج الإمساك بفضل محتواه الغني بالألياف، وكذلك محتواه من سكريات البكتين والسوربيتول.
- كما أنه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ.
انظر هنا: هل يسبب الموز الامساك عند الحوامل؟
في الختام وبعد أن قمت أنا وأنت بمراجعة المشروبات لعلاج الإمساك عند البالغين، يمكننا القول أنه عندما يتعلق الأمر بالإمساك.
هنا بالطبع لن يقتصر العلاج على الأدوية، بل سيمتد إلى العديد من الخيارات الطبيعية الآمنة التي ذكرناها لكم.