يعتبر النعناع من أهم المشروبات العشبية العطرية التي تتميز برائحتها العطرية المميزة وطعمها الذي يميزها عن غيرها من الأعشاب.
كما أن لها عددًا من الفوائد الصحية التي تفيد جسم الإنسان والصحة العامة بشكل عام، ولذا سنتعرف على فوائد تناول النعناع المغلي بشكل يومي، لذا ترقبوا مقالًا على موقعنا.
فوائد النعناع المسلوق
زيادة مناعة الجسم
- يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة وكذلك مواد مهمة ومفيدة لصحة الجسم.
- مما يساعد على حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات، كما يحميه من السعال والحمى.
- وارتفاع درجة حرارة الجسم مما يعني فائدة الجسم في الحماية من الإصابة بأي أمراض مختلفة.
إقرأ أيضاً: ما هو ماء النعناع النافع؟
التخلص من رائحة الفم الكريهة
- يحتوي النعناع على مجموعة من مضادات الأكسدة ويحتوي أيضًا على المنثول.
- مما يجعلها دورًا مثاليًا في تحسين رائحة الفم الكريهة.
- يقتل أي جراثيم أو بكتيريا تنمو في الفم ويلعب دورًا في إزالة رائحة الفم الكريهة ورائحة الفم الكريهة.
- على العكس من ذلك، فهو ينظف تجويف الفم ويجعل رائحة النفس لطيفة.
يقلل من الإجهاد في الجسم
يساعد المنثول، وهو مادة موجودة في النعناع، في تخفيف التوتر الذي يمكن أن يؤثر على الجسم بأكمله، مع خفض ضغط الدم.
وكذلك يقلل من درجة حرارة الجسم المرتفعة وبالتالي يساهم في الحصول على راحة واسترخاء كبيرين.
تحسين الهضم
- لأنه مضاد للتشنج في المعدة والبطن، فهو يقلل من احتمالية حدوث القيء والغثيان.
- وكذلك الدوخة نتيجة مشاكل مختلفة، مثل الصعود على متن طائرة أو باخرة، لاحتوائها على مجموعة من العوامل المضادة للالتهابات.
- كما أنه مفيد جدًا لطرد الغازات الموجودة في تجويف البطن، مع التخلص من عسر الهضم والانتفاخ.
- يعزز كفاءة وتحفيز عملية الهضم بحركات أمعاء صحية، حيث أنه عامل مسكن وهضمي قوي للجسم كله.
- وللبطن بشكل خاص والمعدة والأمعاء تأثير مهدئ على صحة الجهاز الهضمي ككل.
- وعلاج مشاكل الانتفاخات والتشنجات التي توجد في البطن.
- يلعب دورًا مهمًا في علاج الإمساك والإسهال ومتلازمة الأمعاء الالتهابية.
- يحفز العصارة الصفراوية الموجودة في الكبد لزيادة كفاءة وسرعة الهضم.
- كما أنه يعزز حركة الأمعاء، فهو علاج قوي للغثيان.
- خاصة للحوامل في الأشهر الأولى، استنشاق أوراق النعناع أو حتى أكلها نيئة.
علاج أمراض الجهاز التنفسي
- وهو مضاد ممتاز للتشنج للأحاسيس المهيجة التي تزيد من وتيرة السعال الحاد.
- كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في الحد من أعراض البرد والإنفلونزا والقضاء عليها.
- كما أنه يقلل من تفاقم أعراض اضطرابات الجهاز التنفسي عن طريق إرخاء عضلات الحلق والصدر.
مسكن للآلام
- يخفف آلام الدورة الشهرية عند تناوله يوميًا قبل وأثناء فترة الحيض.
- كما أنه مهدئ قوي لآلام المعدة والالتهابات والصداع، ويخفف من مشاكل العضلات والتهابات المفاصل.
- لذلك فهو مسكن قوي للآلام لجميع أنواع المشاكل والآلام.
علاج الاكتئاب
- يحتوي النعناع على مجموعة من المواد والمكونات التي تعمل على تهدئة الجسم وتساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.
- يعمل على تهدئة العقل والجسم كله عن طريق زيادة إفراز هرمون السعادة أو ما يسمى بهرمون السيروتونين.
- والتي بدورها تعمل على الحماية من الاكتئاب والتعب والقلق وكذلك الإجهاد.
انخفاض ضغط الدم
- يحتوي النعناع بأوراقه المختلفة على مجموعة من المعادن المهمة للجسم وأهمها البوتاسيوم.
- هذا يساهم في توازن السوائل في الجسم والاسترخاء التام للأوعية الدموية.
- يخفض ضغط الدم مع تنظيم معدل ضربات القلب.
فوائد النعناع المسلوق للجسم
- لا ننصح بتناول النعناع المطبوخ لمرضى ارتجاع المريء لأنه بالرغم من دوره في تخفيف مشاكل المعدة والجهاز الهضمي.
- ومع ذلك، فإنه يحتوي على مجموعة من المهيجات التي بدورها تحفز أعراض ارتجاع المريء.
- يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية التي يتم تناولها، والتي تتطلب استشارة أخصائي.
- قبل تناوله مع أي دواء.
- لا تضعي زيت النعناع على وجه الطفل، حيث يمكن أن يسبب حساسية على الوجه بسبب مادة المنثول.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد زيت النعناع للشعر وكيفية استخدامه
طرق مختلفة لحفظ النعناع الأخضر
الطريقة الأولى
- يتم تنظيف أوراق النعناع من الأوراق الفاسدة والفاسدة ولا يتبقى سوى الأوراق الخضراء.
- هم أفضل من الأوراق الصفراء الفاسدة.
- يتم وضعها أيضًا تحت الماء الجاري حتى يتم غسل النعناع جيدًا ثم طحنه.
- توضع في مكعبات متخصصة لوضع الثلج، ثم تعبأ بالماء وتترك في الثلاجة للتخزين.
- ثم استخدمه عند الحاجة.
الطريقة الثانية
- يتم اختيار الأوراق الجيدة من النعناع، ويتم التخلص من الأوراق الفاسدة وغير الصالحة ذات اللون الأصفر.
- في الوقت نفسه، يجب الاحتفاظ فقط باللون الأخضر، ثم غسلها تحت الماء الجاري.
- اقطع جزءًا من قاع الباقة وباقة النعناع، حوالي 5 سم، ثم ضعه في إناء من الماء.
- معبأة في كيس من النايلون ومختومة بإحكام.
- قم بتغيير ماء أوراق النعناع كل يومين تقريبًا، أي كل 48 ساعة.
الطريقة الثالثة
- يتم التخلص من الأوراق الصفراء الفاسدة ويتم الاحتفاظ بأوراق النعناع الخضراء فقط.
- يتم وضع كيس النعناع أيضًا في مناديل دافئة، ولفها بالكامل وإغلاقها جيدًا بالمناديل.
- يتم وضع أوراق الشريط التي تحتوي على هذا النعناع في أكياس بلاستيكية حتى يتم إزالة الهواء تمامًا.
- تُحفظ باقة النعناع هذه أيضًا في الثلاجة، حيث ستبقى طازجة جدًا لمدة أسبوعين على الأقل.
ننصحك بقراءة: معلومات عن فوائد استخدام النعناع قبل النوم
طريقة تحضير مغلي النعناع
- يتم غلي الماء في غلاية أو حتى في الثلاجة على النار.
- يتم أيضًا غسل أوراق النعناع جيدًا، بعد أن تخلصت سابقًا من الأوراق الصفراء والعفنة.
- تُغلى أوراق النعناع في الماء وتُغطى بغطاء.
- لمدة خمس إلى عشر دقائق.
- يمكنك ترك النعناع لينقع في الماء المغلي لفترة أطول للحصول على نكهة ورائحة أكثر.
- يمكن تحلية النعناع بعسل النحل الطبيعي بدلًا من السكر.
- يمكنك إضافة عصير الليمون إلى هذا المشروب قبل الاستخدام.
طريقة تحضير الشاي المغربي بالنعناع
- توضع أوراق الشاي الأخضر المغسولة جيدًا في كوب من الماء في قدر على الموقد وتترك لتغلي.
- يتم أيضًا تخمير الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة دقيقتين تقريبًا.
- يضاف النعناع الأخضر ويمكن إضافة العسل بدلاً من السكر، ويمكن إضافة الليمون إذا رغبت في ذلك.
إقرئي أيضاً: ما فائدة الشاي الأخضر بالنعناع قبل النوم
لاختتام موضوعنا حول فوائد الاستهلاك اليومي للنعناع المغلي، يمكننا القول أنه يحتوي على عدد من الفوائد المختلفة لصحة الجسم كله، وخاصة للهضم ويحسن هذه العملية بشكل كبير.
خاصة إذا تم تناولها على شكل ورقة مسلوقة، لكن يجب تناولها للحصول على أكبر فائدة للجسم.