اضرار الفيتامينات والفيتامينات لها اهمية كبيرة وفائدة كبيرة لجسم الانسان حيث انها تحافظ على صحة الجسم وايضا تعالج المشاكل الصحية المتعلقة بالشعر والجلد.
والعديد من المشاكل الصحية الأخرى ومنها فيتامين ج، ب، ج، د، أ، ك، بالإضافة إلى نقصه الذي يسبب بعض المشاكل الصحية.
لكن هناك بعض الفيتامينات التي تحتوي على معادن وفيتامينات معًا وتساعد في علاج بعض الأمراض ويمكن أن تسبب بعض الضرر، ويمكنك التعرف على أضرار الفيتامينات المتعددة على موقع جديد اليوم.
فيتامينات متعددة
الفيتامينات المتعددة هي مكملات غذائية تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة.
تختلف مكونات الفيتامينات المتعددة حسب العلامة التجارية للمنتج، ولكن معظمها يحتوي على ما لا يقل عن 16 من 13 نوعًا من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان.
قد تحتوي على مكونات أخرى من الأحماض الأمينية والأعشاب والأحماض الدهنية ومتوفرة في عدة أشكال.
في حالة وجود مضغ وكبسولات وأقراص وسوائل ومعظم الفيتامينات يتم تناولها مرة أو مرتين في اليوم، لذلك من المهم الالتزام بالجرعة المحددة لا تزيد عن ذلك.
تستخدم هذه المكملات أيضًا للوقاية من نقص الفيتامينات وعلاجه، سواء كان ذلك نتيجة سوء التغذية أو المرض أو أثناء الحمل.
الفيتامينات مهمة أيضًا لأنها تساعد في الحفاظ على صحة جسم الإنسان.
انظر أيضًا: أفضل 5 فيتامينات مضادة للشيخوخة
مساوئ الفيتامينات المتعددة
يمكن أن تسبب الفيتامينات بعض الضرر نتيجة استخدامها، وقد يكون هذا الضرر مؤقتًا لأن الجسم غير معتاد عليها.
سوف تختفي بعد أن يتكيف الجسم معها، ولكن إذا لم تختفي، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور.
قد تكون هذه الأعراض رد فعل الجسم لهذه الفيتامينات كنوع من الحساسية.
في هذه الحالة تحتاج إلى مراجعة الطبيب فورًا، ومن أهم هذه الإصابات ما يلي:
- ظهور طفح جلدي.
- ينتفخ اللسان والوجه والحلق والحكة.
- استحالة التنفس وصعوبة في القيام بذلك.
- دوار شديد.
إقرأ أيضاً: المقصود بالفيتامينات
فوائد واستخدامات الفيتامينات المتعددة
تمنع الفيتامينات المتعددة عددًا من الأمراض وتعالج بعض المشكلات الصحية.
أهم فوائد واستخدامات الفيتامينات المتعددة هي:
حافظ على صحة العين
- أظهرت بعض الدراسات العلمية أن تناول المعادن والفيتامينات المضادة للأكسدة يؤدي ببطء إلى تلف عضلات العين مع تقدم العمر، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعمى.
- ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تقلل من حدوث إعتام عدسة العين، وهو مرض شائع آخر يصيب العين.
الحماية من أمراض القلب
- تعتبر أمراض القلب من أكثر أسباب الوفاة شيوعًا في جميع أنحاء العالم، ويعتقد الكثيرون أن تناول الفيتامينات المتعددة.
- قد تساعد في الحماية من أمراض القلب، لكن الأدلة العلمية غير حاسمة.
- كما أظهرت بعض الدراسات العلمية، هناك انخفاض في معدل الوفيات والنوبات القلبية.
- والبعض الآخر لم يجد أي أثر، بالإضافة إلى دراسة حديثة وجدت أن النساء اللائي تناولن فيتامينات متعددة لمدة ثلاث سنوات على الأقل كان لديهن معدل وفيات أقل بنسبة 35٪ بسبب أمراض القلب.
الحماية من التوحد
- سلطت دراسة أجريت في جامعة دريكسيل في فيلادلفيا عام 2013 بعد الميلاد الضوء على أهمية فيتامينات ما قبل الولادة للنساء الحوامل.
- خاصة تلك التي تحتوي على أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية.
- هذا للحماية من التوحد، ويؤدي التوحد إلى مشاكل في التواصل والمهارات الاجتماعية والسلوك، ويعاني المصابون بالتوحد من إعاقات ذهنية وبعض مشاكل التفكير.
يحسن المزاج والذاكرة
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تحسن الذاكرة لدى كبار السن.
- بالإضافة إلى أنه يقلل من أعراض الاكتئاب ويحسن المزاج، وقد ثبت أن هناك علاقة بين نقص الفيتامينات والمزاج السيئ.
- ومع ذلك، فقد وجدت بعض الدراسات العلمية الأخرى أن تناول المكملات الغذائية لا يسبب أي تغيرات في المزاج.
بعض المحاذير التي يجب أن تكون على دراية بها
هناك بعض الحالات التي يجب عليك إخبار الصيدلي أو الطبيب عنها قبل البدء في استخدام الفيتامينات المتعددة، ومن أهم هذه الحالات:
- وجود الحساسية: في حالة وجود أي نوع من الحساسية يجب إخطار الطبيب بما في ذلك حساسية الفول السوداني وحساسية الصويا.
- وجود مشاكل في الكبد أو مشاكل في الأمعاء أو المعدة والتهاب القولون والقرحة.
- إذا كنت مرضعة أو حامل.
اخترنا لك: ما هو تعريف الفيتامينات
كانت هذه نظرة عامة على أضرار الفيتامينات المتعددة، ويمكنك أيضًا التعرف على الفيتامينات المتعددة وفوائد واستخدامات الفيتامينات المتعددة ومعرفة بعض التحذيرات التي يجب البحث عنها.