كيف تنام بشكل صحيح بعد العملية القيصرية، هذا ما تطلبه كل امرأة خضعت لعملية قيصرية، خاصة وأن المرأة بعد العملية القيصرية تشعر بألم شديد وبسبب الولادة يوجد جرح عميق، عملية قيصرية للشفاء بشكل أسرع.
الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية
إذا كنتِ تبحثين عن الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية، فستجدين ما يلي:
1- النوم على ظهرك
- النوم على ظهرك هو أفضل طريقة للنوم بعد الولادة القيصرية، خاصة في الأيام القليلة الأولى.
- النوم على الظهر يقي المرأة من حدوث مضاعفات في منطقة الجرح يمكن أن تؤذيها.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن المرأة التي تعاني من مشاكل في ضغط الدم والنوم على ظهرها يمكن أن يسبب لها مشاكل في تدفق الدم.
- محاولة المرأة للجلوس والنهوض بعد الاستيقاظ في هذا الوضع تسبب لها ألمًا شديدًا.
2- النوم على جانب واحد
- النوم على جانب واحد هو وضع جيد للمرأة بعد العملية القيصرية.
- لا يسبب هذا الوضع ضغطًا على موقع الجراحة ويساعد في تسريع الشفاء.
- تعتبر هذه الوضعية من أفضل الأوضاع للنساء اللاتي يعانين من الإجهاد.
- تعزز هذه الوضعية الدورة الدموية، ويمكن للمرأة أن تدعم معدتها بوسائد لمزيد من الراحة أثناء النوم.
3- النوم على الوسائد
- تلجأ الكثير من النساء إلى استخدام عدد كبير من الوسائد لتوفير الدعم والراحة أثناء النوم.
- يتم وضع الوسائد حول البطن والخصر لمنح المرأة مزيدًا من الراحة أثناء النوم.
- كما يتم وضع الوسائد تحت الركبتين والحوض للحصول على وضعية نوم أفضل.
4- النوم في وضعية الجلوس
- على الرغم من أن هذا الوضع قد لا يكون من الأفضل للنوم بعد الولادة القيصرية.
- لكن الكثير من النساء يشعرن براحة شديدة في هذا الوضع، خاصة أنه مناسب للرضاعة والاستيقاظ ليلاً.
إقرئي أيضا: النهي عن الأكل بعد ولادة قيصرية
صعوبة النوم بعد الولادة القيصرية
- امرأة تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسدها.
- الأرق الذي تعاني منه المرأة بعد الولادة بسبب الألم الذي يجعلها تنام.
- شعور بالاكتئاب وحزن شديد يسيطر على المرأة بعد الولادة.
- يستيقظ الطفل عدة مرات أثناء الليل للتغذية.
أهمية اختيار نمط النوم الصحيح بعد الولادة
- تساعدها المرأة التي تحصل على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء في الحصول على الطاقة التي تحتاجها لأنشطة اليوم التالي.
- النوم السليم يحمي المرأة من أي مضاعفات بعد الولادة القيصرية.
- كما أن النوم السليم يساعد على التخلص من آلام أسفل الظهر والبطن ويقلل من الآلام المصاحبة للإصابة.
نصيحة بعد الولادة القيصرية
- اتبع تعليمات المتخصص فيما يتعلق بالنوم والتغذية والأدوية وما إلى ذلك.
- احرصي على تناول طعام صحي يحتوي على مجموعة من العناصر والفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للمرأة الحامل.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية القاسية بعد الولادة لتجنب التعرض للألم ومضاعفات الجرح الجراحي.
- في الأسابيع الأولى بعد الولادة، يُنصح بعدم إجهاد نفسك بعد الولادة، ويمكن للزوج أو أحد أفراد الأسرة مساعدة المرأة في رعاية المولود الجديد.
- تذكر أن تشرب الكثير من الماء والسوائل لتجنب الإمساك.
- يجب عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تؤدي إلى الأرق وعدم القدرة على النوم.
- يُنصح بعدم الجلوس أمام التلفاز أو الهاتف المحمول قبل النوم مباشرة، لأن الأشعة الزرقاء الصادرة عنهما تؤدي إلى الأرق.
يمكنك أيضًا التعرف على: العلاج البارد بعد الولادة القيصرية
ما هو محظور بعد ولادة قيصرية
- النوم على البطن من أوضاع النوم المحرمة.
- استخدام الغسول المهبلي أو السدادات القطنية للتخلص من نزيف الرحم في فترة ما بعد الولادة.
- يجب ألا تستحم أبدًا حتى يلتئم جرح القسم C.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب عدم ممارسة العلاقة الحميمة، إذا لم يشر الطبيب إلى هذا الاحتمال.
- ويحذر من الجلوس في الحمامات الدافئة أو حمامات السباحة لتجنب العدوى أو فتح الغرز.
- يجب أيضًا عدم الانخراط في التمارين البدنية والأنشطة الشاقة دون إذن الطبيب.
- يوصى أيضًا باستخدام الدرج كثيرًا.
الكثير من الجلوس بعد الولادة القيصرية
- يجب أن تعلم المرأة أنها تحتاج إلى النوم والراحة قدر الإمكان بعد الولادة القيصرية.
- قد لا يكون الجلوس المفرط مفيدًا للمرأة بعد الولادة القيصرية بسبب الغرز في الجرح.
- تستغرق هذه الخياطة بعض الوقت حتى يلتئم الجرح وتجتاز المرأة مرحلة الألم حتى تتمكن من الجلوس بحرية.
- يمكن أن يؤدي الجلوس المفرط بعد الولادة القيصرية إلى نزيف ما بعد الولادة في موقع الشق.
- لهذا ينصح النساء بالاستلقاء على ظهرهن أو جانبهن قدر الإمكان حتى يلتئم الجرح بسرعة ولا يتعرض لمضاعفات جانبية.
كيفية النهوض من السرير بعد ولادة قيصرية
- من الصعب للغاية النهوض من الفراش بعد الولادة القيصرية.
- نوصيك بالنوم على جانب واحد لتسهيل الاستيقاظ.
- كان الصعود بطيئًا جدًا، فالمرأة تجلس أولاً وتستلقي لبضع ثوانٍ قبل الوقوف.
- في الأيام الأولى بعد الولادة القيصرية، يُنصح بطلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة عند الوقوف.
العناية بالجروح بعد الولادة القيصرية
- في الأيام التالية للولادة، لا يجب أن يدخل الماء إلى الجرح إطلاقاً، لذا لا ينصح بالاستحمام خلال هذه الفترة.
- عند الاستحمام لأول مرة، قم بتغطية الجرح جيدًا وجففه جيدًا إذا تعرض للماء.
- استخدام المسكنات التي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب والتي تقلل الألم بشكل كبير.
- ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة.
- حاول أن تمسك بطنك عندما تضحك أو تسعل لدعم الجرح وليس لفتح الغرز.
- في حالة خروج إفرازات من الجرح أو تورم واحمرار في المنطقة، يجب استشارة الطبيب على الفور.
- بعد أسبوع من الولادة، يتم إجراء فحص طبي لمراقبة موضع جرح الولادة.
متى يجب مراجعة الطبيب بعد الولادة القيصرية؟
- إذا كانت المرأة تعاني من آلام شديدة في منطقة البطن، والتي لا تقل عند تناول المسكنات.
- بالإضافة إلى أن المرأة معرضة لتسرب البول أو سلس البول.
- إحساس بالحرقان وألم أثناء التبول.
- بالإضافة إلى آثار النزيف المهبلي الغزير.
- سعال شديد أو صعوبة في التنفس.
- وكذلك انتفاخ اليدين والقدمين.
- أثر إصابة الجرح بعد الولادة القيصرية.
قد ترغب أيضًا في رؤية: تجربتي مع شد البطن بعد قسم C.
الآن نعرف كيف تنام بشكل صحيح بعد الولادة القيصرية، وعلى المرأة أن تتحمل هذه الفترة الصعبة وأن تتبع توصيات الطبيب حتى تمر هذه الفترة بشكل أسرع ولا تعاني المرأة من مضاعفات بسبب أفعال خاطئة.