تجربتي مع فيتامين ب المركب من أفضل التجارب التي حققت نجاحًا كبيرًا لأن مركب فيتامين ب يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تفيد الجسم ومن خلال موقعنا نقدم لك تفاصيل هذه التجربة.
تجربتي مع فيتامين ب المركب
بدأت تجربتي مع فيتامينات ب المركب عندما كنت أعاني من تساقط شعر ملحوظ، وإليكم تفاصيل تلك التجربة في السطور التالية:
- لقد عانيت من هذه المشكلة السيئة كثيرًا حتى ذهبت إلى أكثر من طبيب وصف لي مجموعة من الفيتامينات دون نجاح حقيقي.
- في ذلك الوقت، كنت أبحث في الإنترنت عن حلول لتساقط الشعر، وفي الواقع، أثناء عملية البحث، وجدت العديد من المراجعات لفيتامينات ب المعقدة.
- وهذا من خلال العديد من الفتيات اللاتي يعانين من نفس المشكلة.
- وبالفعل قمت باستشارة طبيب مختص لوصف الجرعة المناسبة من هذا الفيتامين.
- واصلت استخدامه بانتظام كما نصحني طبيبي.
- كانت النتائج مذهلة من حيث مشكلتي الرئيسية، تساقط الشعر.
- ولكن ليس هذا فقط، فقد عالج هذا الفيتامين أكثر من مشكلة كنت أعاني منها.
- كما أنه جعل أظافري تبدو صحية وطبيعية دون أن تنكسر كما كان من قبل.
- بالإضافة إلى ذلك، جعلت الخطوط البيضاء المزعجة تضيق ؛ حيث يدعم هذا الفيتامين لون الشعر الطبيعي.
- جعل هذا الفيتامين شعري ناعمًا وخاليًا من التجعد، كما جعل شعري أكثر نعومة ولمعانًا.
اقرأ أيضًا: أين فيتامين ب 5؟
فوائد مركب فيتامينات ب للشعر
هناك العديد من فوائد استخدام فيتامينات ب المركب للشعر، ومنها ما يلي:
- يقضي هذا الفيتامين على مشكلة الشعر الأبيض خاصة التي تظهر في سن مبكرة.
- تعمل فيتامينات ب المعقدة أيضًا على تعزيز نمو الشعر الصحي والطبيعي ؛ يمنح هذا الفيتامين الشعر كل ما يحتاجه لينمو بشكل أسرع.
- يغذي الشعر بشكل أساسي، مما يجعله أكثر صحة ولمعاناً.
- هذا سيقضي نهائيًا على مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها العديد من النساء والفتيات بشكل عام.
- يجعل الشعر أكثر صحة، ويزيل ظاهرة تقصف الأطراف المزعجة.
- يزيد من كثافة الشعر من حيث إنبات الفراغات في الشعر.
فوائد مركب فيتامينات ب للجسم
فيتامينات ب المركب لها فوائد عديدة للجسم، مقدمة في النقاط التالية:
- تعمل مجموعة فيتامينات ب كمضاد للأكسدة.
- كما أنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في جسم الإنسان.
- كما أنه يساعد في تحويل الطعام إلى جلوكوز مما يعمل على إمداد الجسم بالطاقة.
بالإضافة إلى ذلك، وجدنا أن مركب فيتامينات ب يعزز إفراز:
- الهرمونات.
- مادة الحمض النووي.
- الناقلات العصبية.
- الكوليسترول.
- كما أنه يعزز وظيفة الجهاز المناعي.
- ينظم الوظائف العصبية بشكل جيد.
- كما أنه يعمل على تكوين خلايا الدم البيضاء والحمراء.
- يخفف بشكل كبير من الإجهاد والتعب الذي يعاني منه الكثير من الناس.
- كما أن فيتامين ب المركب يحسن المزاج ويحسن الإدراك.
- يقلل من الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
انظر أيضًا: فوائد فيتامينات ب المعقدة للشعر
الجرعة اليومية من فيتامينات ب المعقدة
يتساءل الكثير من الناس عن الجرعة اليومية من فيتامينات ب المركب والتي يحددها الطبيب حسب الحالة الخاصة لكل شخص، وهذه الجرعات كالتالي:
- بالطبع، تختلف الجرعة للأطفال والبالغين، للرجال والنساء.
- تتراوح الجرعة اليومية للبالغين من 50 إلى 100 مجم.
- بينما تبلغ الجرعة اليومية للأطفال والرضع حتى 6 أشهر حوالي 2 مجم.
- بالنسبة للنساء فوق 19 سنة، الجرعة اليومية هي 1 مجم.
- بالنسبة للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا، تبلغ الجرعة اليومية حوالي 2 مجم.
هل فيتامين ب مركب تسمين؟
هذا من الأسئلة المتكررة التي يطرحها العديد من الأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على الوزن، وفي السطور التالية سنقدم إجابة مناسبة له:
- نعتقد أن المكملات التي تحتوي على فيتامينات ب المركبة تؤدي إلى زيادة الوزن.
- وجدنا أن هناك الكثير من الناس الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين.
- قد يكون هذا بسبب عدم اتباع نظام غذائي يحتوي على مجموعة فيتامينات ب.
- وعندما يتم تعويض هذا النقص بالمكملات الغذائية، يتم معالجة هذا النقص، مما يؤدي إلى تحسين الشهية.
- مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
- ربما يرجع ذلك أيضًا إلى احتواء مركب B على العديد من الفيتامينات التي تعوض الجسم وتجلب له فوائد كبيرة.
الآثار الجانبية لمركب فيتامين ب
هناك بعض الآثار الجانبية المعقدة لفيتامين ب التي يعاني منها الأشخاص عند تناول الكثير من فيتامين ب المركب، وهي كالتالي:
- قد يصاب الشخص بطفح جلدي واحمرار في الجلد.
- بالإضافة إلى حدوث الهبات الساخنة.
- كما أنه يشعر بالعطش الشديد باستمرار حتى عندما يشرب الماء.
- زيادة الرغبة في التبول، بينما يتغير لون البول إلى لون أفتح.
- هناك أشخاص غالبًا ما يعانون من صعوبة في التنفس.
- الغثيان والقيء وآلام شديدة في المعدة.
انظر هنا: الجرعة اليومية من فيتامينات ب المعقدة
هذا يختتم موضوعنا حول تجربتي مع مركب فيتامين ب ؛ أيضا من بين الآثار الجانبية لمركب الفيتامينات ب – غشاوة وتعتيم الرؤية.
مع الاستهلاك المفرط لهذا الفيتامين، يمكن أن يحدث خلل في الجهاز العصبي، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم وزيادة مستويات السكر.