علاج تنميل الساق لمرضى السكر يعانون من بعض المشاكل التي تنشأ عن مضاعفات عدم السيطرة على مستويات السكر في الدم.
من أكثر هذه المضاعفات شيوعًا تنميل الأطراف، وفي هذا الموضوع سوف نقدم أهم علاجات التنميل في الساقين.
علاج تنميل الساق عند مرضى السكر
- يجب معالجة خدر القدمين في مرضى السكري بسرعة لتجنب مضاعفات التنميل مثل ظهور اعتلال الأعصاب السكري.
- نسبة كبيرة من مرضى السكر، تقدر بـ 70٪، يعانون من اعتلال الأعصاب السكري الناجم عن تنميل في القدمين وتأخر العلاج.
- لذلك سوف نشرح الطرق التالية لعلاج تنميل الساقين لدى مرضى السكر:
تنظيم سكر الدم
- تؤدي زيادة أو نقصان مستوى السكر في الدم وعدم استقراره في المستوى الطبيعي إلى حدوث العديد من المضاعفات الصحية، بما في ذلك تنميل الأطراف.
- إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا بشكل مستمر، فسوف يتسبب ذلك بالتأكيد في اعتلال الأعصاب على المدى الطويل.
- يجب أن نعلم أن الاعتلال العصبي مرض مزمن لا يمكن علاجه.
- لذلك من الضروري الحرص على استقرار مستوى السكر في الدم إلى الأبد.
- يمكن الحفاظ على مستويات السكر في الدم باتباع تعليمات الطبيب بدقة.
- في الوقت نفسه، يجب رفض استخدام المنتجات التي تسبب زيادة في مستوى الجلوكوز في الدم.
- كما يُنصح بقياس مستوى السكر في الدم باستمرار لمواكبة ارتفاعه السريع.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج تنميل الساقين
اختيار الغذاء الصحي المناسب
- من أهم خطوات علاج خدر الساق لمرضى السكر تجنب الأطعمة التي ترفع مستويات السكر في الدم.
- لأنه يمنع الاعتلال العصبي المسبب للخدر.
- على الرغم من أن الطبيب المختص يحدد النظام الغذائي المناسب لمريض السكري إلا أنه من الضروري تحديد الأطعمة المفيدة للأشخاص المصابين بهذا المرض، حيث أنها تتجنب رفع مستوى الجلوكوز في الدم. من أهم هذه الأطعمة ما يلي:
خضروات
تناول الخضراوات غير النشوية مثل البروكلي والجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
أو الخضار النشوية مثل البطاطس والذرة ويفضل أي نوع باعتدال وليس بالإفراط.
كل الحبوب
الحبوب، وخاصة الحبوب الكاملة، مفيدة أيضًا في التحكم في نسبة السكر في الدم.
يجب ألا تقل كمية الحبوب الكاملة التي يتم تناولها يوميًا عن من إجمالي كمية الحبوب التي يتم تناولها في اليوم.
الفاكهة
من مميزات الفاكهة أنها مفيدة جدًا لمرضى السكر، فيجب أن تتناول جميع أنواع الفاكهة في نظامك الغذائي، مثل البرتقال والموز.
الأطعمة الغنية بالبروتين
الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين مفيدة لمرضى السكر.
لذلك يفضل تناول منتجات مثل الحبوب المجففة والمكسرات واللحوم البيضاء والحمراء والأسماك.
منتجات الألبان
يجب على مرضى السكر استخدام الحليب ومنتجاته المختلفة بحذر بغض النظر عما إذا كانت دهنية أو منزوعة الدسم.
الحفاظ على وزن مثالي
- تسبب الدهون الزائدة العديد من المشاكل الصحية وخاصة لمرضى السكر.
- يمكن أن يقلل الحفاظ على وزن مثالي من فرصة الإصابة بمضاعفات مرض السكري، مثل الاعتلال العصبي، والذي يكون من أعراضه خدر القدمين.
فيما يلي نذكر فوائد الحفاظ على وزن مثالي لمرضى السكر:
- ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل دوري للحفاظ على وزن صحي ومثالي ومن ثم منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- يمكن أن يؤثر التنميل في قدميك على طريقة حركتك أثناء المشي.
- في هذه الحالة، ستتأثر كتلة عضلات القدمين، وإذا حافظت على وزن مثالي، فسيقلل ذلك من التأثير على هذه الكتلة العضلية.
- تؤدي التمارين المستمرة والمنتظمة إلى تحسين صحة الدورة الدموية في جسم الإنسان.
- وبذلك يتم تقليل تنميل الأطراف والألم المصاحب لمشكلة الاعتلال العصبي السكري.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: العلاجات العشبية للقدم السكرية
تناول المكملات الغذائية
- من أهم خطوات علاج تنميل الساق لمرضى السكر تناول فيتامينات وعناصر غذائية معينة يحتاجها الجسم.
- لذا اطلب من طبيبك أن يصف لك مكملات تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تساعد في تقليل التنميل في أطرافك، مثل:
فيتامين د
- يمكن أن يؤدي عدم الحصول على 600 إلى 800 وحدة دولية يوميًا إلى زيادة خطر الإصابة بالاعتلال العصبي الذي يسبب تنميلًا في القدمين.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يصعب الحصول على هذه الكمية من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د فقط.
- لذلك يجب تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د بجرعات يحددها الطبيب.
فيتامينات المجموعة ب
- فيتامينات ب هي فيتامين مهم لمرضى السكر، على الرغم من أنه لا يمكن الحصول على هذه الفيتامينات إلا من الطعام.
- ومع ذلك، يُنصح أيضًا باستشارة طبيبك حول استخدام المكملات الغذائية الغنية بفيتامينات B6 و B12، لأنها مهمة جدًا لعلاج التنميل في الساقين.
حمض ألفا ليبويك
- حمض ألفا ليبويك هو أحد مضادات الأكسدة التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي ولكن بكمية لا تكفي لاحتياجات الجسم للسيطرة على مستوى مرض السكري في الدم.
- لذلك يجب على مريض السكر أن يأخذ هذا الحمض على شكل مكمل غذائي بجرعات يحددها طبيب مختص لخفض مستويات السكر في الدم.
للاقلاع عن التدخين
- يؤدي استخدام مدخنين مختلفين، مثل السجائر، إلى دخول مواد كيميائية ضارة إلى الجسم.
- تساعد هذه المواد في تحفيز الاعتلال العصبي المحيطي الذي يسبب تنميلًا في القدمين.
- كما أنه يضر الأوعية الدموية ويضيقها، مما يمنع الدم من الوصول إلى الساقين، مما يؤدي إلى الشعور بالخدر.
- إذا كنت مدخنًا وترغب في علاج خدر القدم السكرية، فعليك الإقلاع عن هذه العادة فورًا.
نم جيداً
- قلة النوم تزيد من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم لأن قلة النوم تجعل الجسم يقاوم الأنسولين بشكل مفرط.
- بالإضافة إلى أنه يزيد من مستوى هرمون الكورتيزول مما يؤدي إلى زيادة مستوى الجلوكوز في الدم ويؤثر عليه بشكل كبير.
- على الرغم من أن أعراض الاعتلال العصبي السكري، مثل التنميل في القدمين، تصبح أكثر حدة، إلا أن بعض الأدوية الموضعية يمكن أن تحل المشكلة.
تجنب التوتر
- من أهم خطوات علاج تنميل الساق لمرضى السكر تجنب المواقف العصيبة.
- لأن هذا الشعور يتسبب بشكل أساسي في زيادة إنتاج السكر في الدم، ومن ثم هناك مضاعفات لزيادة معدل الإصابة بالسكري في الدم.
- يُنصح بممارسة التمارين التي تساعد على تهدئة الأعصاب، مثل التأمل، وتجنب التوتر بشكل عام.
اخترنا لك: تنميل الأطراف أثناء النوم
استخدام العلاجات التكميلية
من خطوات علاج تنميل القدمين لدى مرضى السكر استخدام الوسائل التالية:
- رسالة.
- طرق العلاج الفيزيائية الطبيعية.
- العلاج بالإبر.
- العلاج الطبيعي اليدوي لتحسين وتقويم صحة العمود الفقري.
- استخدام المحفزات الكهربائية للأعصاب الجلدية.
- العلاج المغناطيسي.
خذ دواء
قد يحتاج طبيبك إلى استخدام بعض الأدوية لعلاج الخدر في قدميك، بما في ذلك ما يلي:
- أدوية لعلاج الاكتئاب والتي تشمل أعراضها الصداع، والغثيان، وجفاف الفم، والأرق، والإسهال، أو الإمساك.
- أدوية لعلاج النوبات والصرع وأعراضها الدوخة والنعاس والتعب والرعشة والغثيان.
- مسكنات الآلام التي تحتوي على الأفيون وكذلك أعراض الدوخة والغثيان والخدر والقيء.
في نهاية الخيط وعلى موقع جديد اليوم وبعد أن تعرفنا على طرق علاج تنميل القدم السكرية.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.