يبحث الكثير من الناس عن أسعار وأنواع بروتين مصل اللبن، لأن بروتين مصل اللبن هو أحد أفضل مصادر البروتين للرياضيين ؛ على سبيل المثال، لاعب كمال أجسام أو شخص يقوم برفع الأثقال ؛ هذا من أجل امتصاص واستخدام بروتين مصل اللبن بشكل أسرع.
نظرًا لاحتوائه على العديد من الأحماض الأمينية الرئيسية والأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة المعروفة باسم BCAAs، فقد أظهرت الدراسات أيضًا أن بروتين مصل اللبن يمكن أن يزيد من تخليق البروتين العضلي.
يحرق الدهون ويقوي جهاز المناعة ويزيد من حساسية الأنسولين، في عملية صنع الجبن يتم استخلاص ثلاثة أشكال من بروتين مصل اللبن.
أسعار بروتين مصل اللبن وأنواعه
بروتين مصل اللبن هو مادة مضافة غذائية طبيعية يتم استخلاصها من حليب البقر بعد عملية صنع الجبن، ويعرف باسم بروتين مصل اللبن، ويتوفر بروتين مصل اللبن كمسحوق بنكهات مختلفة مثل الشوكولاتة والفراولة وغيرها.
يحتوي بروتين مصل اللبن على مواد بروتينية ذات قيمة غذائية أعلى من البروتينات الغنية ؛ مثل البيض والحليب واللحوم مما يساعد على الحفاظ على كتلة العضلات وأي بروتين لا يقتصر على من يتبعه
يمكن استخدام هذا النظام الغذائي حتى من قبل أولئك الذين يعانون من مشكلة النحافة ويريدون زيادة وزنهم وكتلتهم العضلية.
تختلف أسعار وأنواع بروتين مصل اللبن، لذلك يجب اختيار نوع بروتين مصل اللبن بناءً على الحالة البدنية للشخص وممارسة التمارين الروتينية، بينما تختلف أسعار وأنواع بروتين مصل اللبن حسب التركيز والشركة المصنعة، وكذلك
إلى عدد العلب والتحليل والمعالجة ؛ نقدم لكم الأسعار التالية:
- المعيار الذهبي لبروتين مصل اللبن، يتراوح سعره من 1800 إلى 1900 جنيه مصري، بكمية 2 كيلو جرام.
- بروتين ايزوبروتين يتراوح سعره من 1850 الي 1900 جنية مصري للكيلوجرام الواحد.
- نيترو تك بالجرام يتراوح بين 900 جنيه و 1000 جنيه للكيلوجرام.
- هيدروكسيكت يتراوح سعره بين 550 و 700 جنيه يحتوي على 100 كبسولة.
- يتراوح سعر فيتامينات اوبتي مين من 400 الي 500 جنيها جايجر.
- سعر الانصهار الشامل هو 1850 جنيهًا لكل 7 كجم.
- ليبو 6 اسود سعره 550 جنيه يحتوي على 60 كبسولة.
- تبلغ تكلفة Pro Antium Protein 1500 جنيه إسترليني لحجم 2 كجم.
- يبدأ بروتين الكيراتين من 300 إلى 400 رطل لكل 30 جرام.
- بسعر 650 جنيهًا إسترلينيًا، يشتمل Opti Men Multivitamins على 150 كبسولة.
- أمينو إنرجي يصل سعرها إلى 700 جنيه.
- سعر مضخة للحيوانات يصل إلى 850 يورو.
- بروتين مخزون حيواني بسعر 800 جنيه.
- بروتين Hydropure سعره يصل الى 1850 لحجم 2 كيلو.
- نيترو تك واي جولد بسعر 1150 جنيه للكيلوجرام.
اقرأ أيضًا: ما هو تأثير بروتين مصل اللبن على الجسم؟
فوائد البروتين
البروتينات هي سلاسل من الأحماض الأمينية التي تعتبر اللبنات الأساسية لجميع أنسجة الجسم، عندما تكون جزءًا من الجلد والأظافر والعظام والشعر والعضلات، والبروتينات هي جزء من الإنزيمات التي يفرزها الجسم،
يزيد استهلاك البروتين من القوة أثناء التدريب ويزيد من سرعة تعافي العضلات بعد التدريب.
يعتقد الكثير من الناس أن اللحوم الحمراء هي المصدر الرئيسي للبروتين، ولكن هناك بالفعل بدائل أخرى للحوم، فهي أطعمة صحية وغنية بالبروتين ويمكن أن تكون أكثر فائدة للصحة، على الرغم من اختلاف أسعار وأنواع بروتين مصل اللبن ؛ ومع ذلك، فهي تحتوي على نفس البروتينات بتركيزات مختلفة.
كيفية استخدام بروتين مصل اللبن
- إذا كنت لا تعرف كيفية استخدام هذا البروتين المعجزة، فإن أفضل وقت لاستهلاك بروتين مصل اللبن هو 15-30 دقيقة قبل التمرين وأقل من 30 دقيقة بعد التمرين.
- قبل التمرين، يجب أن تستهلك 10-20 جرامًا من بروتين مصل اللبن للحفاظ على نشاطك أثناء التمرين ولزيادة قدرتك على التحمل والقوة عند رفع الأثقال.
- يمكن أن يساعد تناول 20-40 جرامًا من مصل اللبن مباشرة بعد التمرين في تسريع تعافي العضلات وزيادة كتلة العضلات.
- يجب أيضًا تناول 20-40 جرامًا من بروتين مصل اللبن قبل النوم، مما قد يقلل من بناء العضلات.يمكنك استخدام بروتين مصل اللبن كمشروب بين الوجبات لزيادة حجم العضلات وحرق الدهون.
- بروتين مصل اللبن هو البروتين الأكثر استخدامًا في العالم، وليس من قبيل الصدفة، فهو بروتين قوي جدًا بغض النظر عما تمر به.
أنظر أيضا: سعر بروتين مصل اللبن، الآثار الجانبية وأهم التحذيرات
أنواع بروتين مصل اللبن
تركيز بروتين مصل اللبن
هذا هو الشكل الأصلي لبروتين مصل اللبن المستخرج من الحليب، لذلك يحتوي مركز بروتين مصل اللبن على البروتين والكربوهيدرات والدهون واللاكتوز وهو 80٪ بروتين.
بمعنى آخر، يحتوي 100 جرام من مركز بروتين مصل اللبن على 80 جرام من البروتين، و 9 جرام من اللاكتوز (سكر الحليب)، و 6 جرام من الدهون و 400 كيلو كالوري. .
بروتين الشرش المعزول
يُسكب بروتين مصل اللبن في مرشحات دقيقة ومرشحات لفصل الدهون واللاكتوز، مما يؤدي إلى فصل بروتين مصل اللبن لإنتاج 90٪ بروتين، مما يعني أن كل 100 جرام من بروتين مصل اللبن المعزول يحتوي على
مع 90 جرامًا من البروتين، ونسبة أقل من اللاكتوز والدهون، وحوالي 370 سعرًا حراريًا، وهو المعيار الذهبي لبروتين مصل اللبن الأكثر شيوعًا، يتم امتصاص بروتين مصل اللبن المعزول بشكل أسرع من التركيز، مما يجعله خيارًا أفضل لمرحلة ما بعد التمرين. يشرب..
بروتين مصل اللبن المتحلل
يتحلل بروتين مصل اللبن عند تسخينه أو تحت تأثير بعض الأحماض والإنزيمات، ثم يتحول إلى أحماض أمينية يسهل امتصاصها، وهذا يمكن أن يزيد من معدل الهضم، ولكن في نفس الوقت يصبح الطعم أكثر مرارة، وتزداد السعرات الحرارية للمنتج زاد بنسبة 30٪ على الأقل، وهو بروتين Iso 100 الأكثر شيوعًا المتحلل بالماء.
الآثار الجانبية المحتملة لبروتين مصل اللبن
فيما يلي بعض المشاكل التي يسببها استهلاك الكثير من مسحوق البروتين:
- يحتوي مسحوق البروتين على كمية صغيرة من السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ؛ بعد كل شيء، يحتاج الجسم إلى المزيد من السعرات الحرارية.
- الإفراط في تناول المضافات الغذائية يؤدي إلى تراكم المعادن الثقيلة في الجسم والتي يمكن أن تصل إلى مرحلة السمية.
- يمكن أن يسبب مسحوق البروتين عسر الهضم وتساقط الشعر على رأس الرجل وجسمه.
- بالإضافة إلى تليف الكبد، يمكن أن يسبب مسحوق البروتين أيضًا انتفاخ البطن والإسهال والصداع والتعب.
- مسحوق البروتين له بعض الأضرار التي لحقت الكلى.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يحتوي مسحوق البروتين على العديد من المحليات الصناعية الضارة والمواد التي تؤثر على مستويات السكر في الدم، مثل الأسبارتام والمالتوديكسترين.
- الاعتماد على هذه المكملات يمكن أن يسبب اضطرابات غذائية خطيرة لدى الرجال ؛ بالإضافة إلى خطر الإصابة بفقدان الشهية العصبي، أي فقدان الوزن.
تعرف على المزيد هنا: أنواع البروتين لكمال الأجسام بالصور
بروتين مصل اللبن ليس حبة سحرية. لزيادة كتلة العضلات، لا يكفي مجرد تناولها. للحصول على جسم مثالي، عليك اتباع نظام غذائي وممارسة روتينية. من المهم اتباع الجرعات الموضحة في العلبة لتجنب ترسب الكلى واختيار البروتين المناسب من الناحيتين المالية والتغذوية، نظرًا لاختلاف أسعار وأنواع بروتين مصل اللبن بما يتناسب مع احتياجات الجميع.