حركات الجنين في الأسبوع 35 من الحمل يعتبر الحمل من أصعب الفترات التي يمكن أن تواجهها أي امرأة، لكنها في نفس الوقت تعتبر من أجمل الأوقات التي تعيش فيها.
هذه الفترة مصحوبة بالعديد من التساؤلات حول حركات الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، وهذا ما سنقدمه اليوم في هذا المقال على موقع جديد اليوم.
حركة الجنين في الأسبوع 35 من الحمل
- عندما تمر المرأة في الأسابيع الأخيرة من الحمل، يمكن أن تحدث العديد من التغييرات لكل من الأم والجنين، وهذا يمكن أن يسبب القلق للأم نفسها.
- لكن هذا ليس مدعاة للقلق حيث قد تكون هناك تقلصات تسمى انقباضات براكستون هيكس وهي طبيعية جدًا في الأسابيع الماضية.
- تحدث هذه الانقباضات استعدادًا للولادة، حيث تزيد هذه الانقباضات من تدفق الدم إلى المشيمة لتسهيل عملية المخاض.
- يمكن تقليل هذه التقلصات عن طريق أخذ حمام دافئ في أوقات مختلفة من اليوم، ومن المعروف أن الاستحمام في الماء الدافئ يقلل بشكل كبير من أي تقلصات.
- قد يبدو للمرأة الحامل أن هذه الانقباضات قد تكون حركات جنينية في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل.
- قد يكون هذا صحيحًا، لكنه في نفس الوقت قد يكون مجرد صراع.
- يجب أن تعرف الأم الحامل معلومات عن أعراض المخاض حتى لا يتم الخلط بينها وبين الانقباضات في الأسبوع 35 من الحمل والآلام المصاحبة لهذه الفترة.
كما أدعوكم للتعرف على: ولدت حركة الجنين في أسفل البطن
التغييرات التي تحدث مع الأم الحامل في الأسبوع 35
- التغيير الأول الذي يحدث للأم هذا الأسبوع، والذي أصبح واضحًا للجمهور، هو زيادة حجم البطن، والذي ينتج عن زيادة وزن الجنين وحجمه.
- يمكن أن يتسبب ذلك في انحناء وضعية الأم قليلاً للخلف، ووضع يدها خلف ظهرها لدعم نفسها أثناء سيرها.
- في الوقت نفسه، مشيتها بطيئة نسبيًا، فهي حريصة في كل خطوة، ولا تخشى أبدًا طلب المساعدة للقيام ببعض المهام في المنزل.
- لذلك يجب على الزوج أن يعتني بزوجته بشدة خلال هذه الفترة الصعبة والمهمة، ولا يتسامح مع أي شكوى من شكوى زوجته من أي شيء.
- يتحسن التنفس أيضًا بشكل ملحوظ، لأنه في الأسبوعين الماضيين، يؤثر نمو الجنين بشكل كبير على الرئتين.
- للتحضير للولادة، يتحرك الجنين إلى أسفل في الحوض، وهذا يخفف الضغط على الرئتين.
- خلال هذه الفترة يكون إفراز الغدد الثديية في الصدر كبيرًا، لفترة الرضاعة، وبالتالي قد تشعر المرأة بثقل الصدر.
الأعراض التي تحدث عندما يتحرك الجنين في الأسبوع 35 من الحمل
- من الأعراض التي تصاحب حركات الجنين في الأسبوع 35 من الحمل هو الشعور المستمر بهذه الحركات غير المريحة.
- من الأعراض الأخرى المزعجة للغاية خلال هذه الفترة التبول المتكرر.
- بما أن مكان الجنين في هذا الوقت يقع تحت الحوض، فبهذه الطريقة يكون هناك ضغط على المثانة وحث على التبول بشكل متكرر.
- هناك العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي وخاصة في فترة الحمل الأخيرة.
- مع زيادة حجم الجنين، يتم الضغط على أعضاء الجهاز الهضمي مثل المعدة والقولون والأمعاء.
- عندما ينزل الجنين إلى منطقة الحوض، يتم الضغط على الحوض نفسه، مما يضغط على الأعصاب الموجودة فيه.
- هذا يؤدي إلى الشعور بأن المنطقة لا تشعر وكأنها تحت التخدير أو أن هناك الكثير من الألم في المنطقة.
- الشعور بانقباضات قوية وقد يصاحبها إفراز مخاط، وقد يبدو أن هذا يحدث أثناء المخاض، لكنه يصبح من أعراض المخاض الكاذب، ويمكن تمييزه بكون هذه الانقباضات غير منتظمة.
كما يمكنك مشاهدة: حركة الجنين في الشهر الخامس في اسفل البطن
المرأة الحامل في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل وممارسة الرياضة
- هناك العديد من الرياضات التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل حيث يمكنها المشي والسباحة.
- هذه الرياضة البسيطة مفيدة جدًا خلال هذه الفترة وتساعد أيضًا كثيرًا في تسهيل المخاض عندما يجب أن يكون.
- تساعد هذه الرياضة أيضًا في تخفيف الألم المزعج والتوتر.
- لكن عليك أيضًا أن تأكل طعامًا صحيًا وصحيًا وغنيًا بالفيتامينات والبروتينات.
- على الرغم من أهمية ممارسة الرياضة خلال الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، يجب على المرأة الحامل ألا تفرط في تحميل جسدها بمجهود بدني.
ماذا يجب أن تأكل في الأسبوع 35 من الحمل؟
- خلال هذه الفترة، يجب على المرأة الحامل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن وكذلك البروتينات المفيدة للغاية.
- بعد كل شيء، الألياف تساعد على تليين الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
- بسبب مشاكل الجهاز الهضمي التي تحدث خلال هذه الفترة.
- ومن بين هذه الأطعمة، تعد الخضروات مثل البروكلي والجزر غنية بكل هذه الأشياء، والشوفان مفيد جدًا خلال هذه الفترة.
- تعتبر البقوليات مثل الفاصوليا الحمراء صحية جدًا للحوامل، ولا ينبغي نسيان الفاكهة وأهميتها.
نصائح للمرأة الحامل في الأسبوع 35 من الحمل
- يجب عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكافيين، مثل القهوة أو الشاي، وكذلك الأطعمة الدهنية.
- حيث يسبب حرقان في المعدة نتيجة عسر الهضم.
- يجب على المرأة الحامل خلال هذه الفترة توخي الحذر عند الضحك والعطس.
- لأنهم قد يتبولون على مضض بسبب الضغط على المثانة كما ذكرنا سابقاً.
- القيام بتمارين بسيطة لتقوية الحوض وتسهيل المخاض.
- يمكن أن يحدث تورم الساقين بسبب السوائل الزائدة في الجسم، لذلك قد ترغب في الاستلقاء لفترة حتى تشعر بالتحسن.
- خلال فترة القلق هذه، يمكن للمرأة أن تشعر بقلق شديد، لذلك يجب أن تطمئنها باستمرار إلى أن كل شيء سيكون على ما يرام.
اقرأ أيضًا: في الشهر الخامس لم أعد أشعر بحركة الجنين
لذا، أيها القراء، قدمنا لكم كل ما يتعلق بحركة الجنين في الأسبوع 35 من الحمل، كما قدمنا لكم بعض النصائح والتغييرات والأعراض التي تحدث خلال فترة الحمل هذه.