أسباب الخمول وآلام المفاصل وكيفية علاجها. نقاشنا اليوم يدور حول آلام المفاصل والخمول، سنتعرف اليوم على أهم الأسباب التي تؤدي إلى آلام المفاصل والخمول، ونتعرف على أهم طرق العلاج التي تساعدنا في التخلص منه.
أسباب الخمول وآلام المفاصل وكيفية علاجها
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى قلة نشاط الجسم وألم المفاصل مما يسمح لنا بالعناية والعمل على التخلص من آلام المفاصل التي تجعلنا متعبين للغاية، ومن أهم هذه الأسباب:
- السمنة: تؤدي السمنة إلى خمول الجسم وثقله مما يسبب ألماً في المفاصل وعدم قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية.
- لا يحصل الجسم على ما يحتاجه من النوم، ولا يصل الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- الكثير والكثير من العمل الشاق الذي نقوم به في حياتنا اليومية.
- إهمال تناول المنتجات التي تمد الجسم بالفيتامينات الضرورية والكالسيوم.
- تناول الكثير من الأدوية التي تسبب الشعور المستمر بالخمول وألم شديد في المفاصل.
- يعد المرض النفسي والاكتئاب من أهم أسباب الخمول البدني.
- وجود العديد من الأمراض مثل الغدد الصماء وأمراض الكلى والسكري وفقر الدم.
- أمراض القلب وأمراض المناعة مثل الوهن العضلي الشديد.
اقرأ أيضًا: أفضل مسكن لآلام العظام غير المسببة للإدمان
أسباب آلام المفاصل
يواجه الكثير من الأشخاص العديد من الأشياء التي تسبب ألماً شديداً في المفاصل، وفي هذه الفقرة سنتعرف على أهم الأسباب حتى نتمكن من حماية أنفسنا منها، وهي:
- تعتبر العوامل الوراثية من أهم أسباب آلام العظام والمفاصل.
- العمر، يعلم الجميع أنه كلما تقدم الشخص في السن، زادت فرص المعاناة من الأوجاع والآلام في الجسم والمفاصل.
- الجنس هو أحد الأسباب التي تعرض الإنسان لألم في المفاصل.
- إصابة سابقة بالمفصل، تسبب العديد من إصابات القدم ألمًا شديدًا يزداد مع زيادة عمر الشخص.
- البرد والرطوبة من الأسباب المهمة لآلام المفاصل، وكذلك نزلات البرد والإنفلونزا.
- تجلط الدم السريع مع زيادة النبض، مما يسبب ألمًا شديدًا في المفاصل.
أعراض آلام المفاصل
- ألم شديد في مفاصل القدم أو اليد.
- عدم القدرة على التحرك بشكل جيد، وعدم القدرة على فعل أبسط الأشياء.
- انتفاخ طفيف في منطقة المفصل مرئي للعين.
- لاحظ احمرار المفصل مع وجود ألم عند محاولة الضغط على المفصل.
- زيادة درجة حرارة المفاصل، والتعب في كثير من الأحيان وزيادة درجة حرارة الجسم.
انظر أيضًا: أهم استخدامات الجلوكوزامين في التهاب المفاصل
علاج قلة نشاط الجسم وآلام المفاصل
هناك العديد من الطرق التي يمكن للإنسان أن يستخدمها للتخلص من الآلام الشديدة في الجسم والمفاصل والتي تؤدي إلى حقيقة أننا لا نستمتع بحياتنا اليومية، ومن أهم طرق العلاج:
- انتبه إلى تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والحديد وجميع الفيتامينات.
- الذهاب للفحص الطبي لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من فقر الدم أم لا، لأنه من أهم أسبابه ويحتاج إلى العلاج والقضاء عليه حتى نتخلص من التعب.
- من خلال الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام، تساعد الرياضة في حماية الجسم من العديد من الأمراض كما تمد الجسم بالطاقة.
- شرب الكثير من الماء، فهو يساعد على التخلص من السموم من الجسم.
- يمكنك تناول المكملات الطبية، ولكن يجب استشارة طبيبك أولاً حتى يتمكن من اختيار النوع المناسب لجسمك.
علاج آلام المفاصل بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تم استخدامها لتسكين آلام المفاصل وقد ثبت فعاليتها في التخلص من جميع آلام المفاصل بسرعة وهذا من أهم الأعشاب.
بذور الكتان
- أكدت الدراسات العلمية أن بذور الكتان من أهم البذور المفيدة جدا في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العديد من الأمراض.
- تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأوميغا 3، والتي تساعد في حماية المفاصل من الألم والالتهابات، وقد تم استخدامها منذ العصور القديمة.
- يمكنك تناول ملعقتين من بذور الكتان يومياً كما يمكنك طحن البذور وخلطها مع العسل الطبيعي وتناولها فهي مفيدة جداً في التخلص من الألم بسرعة كبيرة.
- يمكنك إحضار زيت بذر الكتان وتطبيقه على المنطقة المصابة ثم التدليك بشكل مستمر لبضع دقائق، لهذا الزيت العديد من الفوائد العلاجية للعظام، يمكنك الحصول عليه من العطار.
زنجبيل
من المعروف أن الزنجبيل يعالج العديد من الالتهابات وقد استخدم لتخفيف آلام المفاصل، فقم بتخمير ملعقة كبيرة من الزنجبيل بكوب من الماء وتحليته بملعقة كبيرة من العسل وتناوله مرة أو مرتين في اليوم.
الكركم
أكدت العديد من الدراسات أن الكركم يحتوي على مواد كيميائية مختلفة يمكن أن تخفف الكثير من الآلام وأهمها آلام المفاصل، ويمكن خلط ملعقة من الكركم مع ملعقة من زيت الزيتون ثم دهنها على الجزء المصاب.
عشب الأرقطيون
يعتبر جذر الأرقطيون مفيدًا جدًا في القضاء على التهاب المفاصل بسرعة، ويكفي خلط ملعقتين كبيرتين من جذر الأرقطيون مع ملعقة كبيرة من العسل وتناوله مرتين يوميًا.
جذر عرق السوس
يُعرف عرق السوس منذ فترة طويلة بأنه يساعد في التخلص من آلام المفاصل بسرعة وهناك العديد من الأشكال التي يمكنك استخدامها، فقط تناول كوبين من العرقسوس المنقوع يوميًا.
اقرأ أيضًا: فوائد الطحينة السائلة مع التمر للمفاصل
في نهاية المقال عن أسباب الخمول وآلام المفاصل وكيفية علاجها، أتمنى أن أكون قد أعطيتكم كل المعلومات التي تحتاجونها حول أسباب الخمول وآلام المفاصل وكيفية علاجها، كما أدعوكم إلى ذلك. عرض المزيد من المقالات على موقع الويب الخاص بي.