فوائد الشاي الأخضر بالنعناع لا يعرف الكثير منا أن أوراق الشاي الأسود هي أيضًا أوراق شاي أخضر، ولكن يتم حصادها في مرحلة مبكرة لإنتاج طعم أخف من الشاي الأسود.
يعتبر الشاي الأخضر بالنعناع من أشهر المشروبات في العالم، فهو مشهور في بعض الدول مثل الهند والصين واليابان.
عن الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من أفضل أنواع الشاي في العالم. وهي مصنوعة من أوراق نبات الكاميليا ولا تخضع لعملية الأكسدة. يعتبر شاي مفيد.
إذا أضفت إليه النعناع، فإنه يصبح مشروبًا دافئًا وصحيًا في نفس الوقت، فهو يمنح الجسم الطاقة اللازمة ويساعد على زيادة تركيز الانتباه أثناء النهار.
الشاي الأخضر هو وسيلة لمساعدة الجسم على الحصول على السوائل التي يحتاجها من شرب الماء.
المكون الأول من الشاي هو 2.5 لتر من الماء، والتي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الشاي الأخضر للمعدة في أسبوع
ما فائدة الشاي الاخضر بالنعناع؟
- فوائد الشاي الأخضر عديدة أيضًا، ومن بين هذه الفوائد خفض نسبة الكوليسترول في الدم وإزالة السموم من الجسم.
- كما أنه يساعد في إنقاص الوزن، وتشير بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
- يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المركبات التي تمد الجسم بالطاقة وتحسن المزاج العام.
- كما أنه يساعد في تخفيف أعراض البرد أو الاحتقان، وفتح الجيوب الأنفية المسدودة بالزكام، وتخفيف آلام السعال.
- هناك أيضًا بعض الدراسات التي أثبتت أنها تساعد في تقليل الإصابة بنزلات البرد.
- تحتوي أوراق الشاي الأخضر أيضًا على المنثول، وهو مهدئ للجسم ويعالج الغثيان والإسهال وعسر الهضم.
- كما أن لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات.
- هناك بعض الدراسات التي تقول أن الشاي الأخضر يساعد المدخن على التخلص من أضرار التدخين.
- الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر للمدخن يساعده على التخلص من مضادات الأكسدة في الجسم.
- يحتوي كوب واحد من الشاي الأخضر أيضًا على 28 مجم من الكافيين.
- إذا قارناه بفنجان من القهوة، نجد أن فنجان القهوة يحتوي على 95 ملغ من الكافيين.
- لذا فإن فنجان الشاي الأخضر بالنعناع أفضل بثلاث مرات من فنجان القهوة.
فوائد الشاي الأخضر في عملية إنقاص الوزن
- عندما يذوب الشاي الأخضر في الماء، يذوب فيه عدد من الأنشطة البيولوجية.
- يستفيد الجسم كثيرًا من المواد البيولوجية الموجودة في أوراقه والتي تساعد في فقدان الدهون داخل الجسم.
- توجد دهون تحت الجلد، وهناك دهون أخرى في منطقة البطن وأخرى تتراكم حول العضلات، وكل هذه الدهون تعتبر ضارة جدًا بالجسم.
- وعند استخدام أوراق الشاي الأخضر بخليط النعناع فإن الجسم يساعد على التخلص من هذه الدهون.
- كما أنه يساعده على الوقاية من عدة أمراض خطيرة ومتعددة، مما يؤدي إلى حياة أكثر صحة وأطول، فضلاً عن تقليل الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب الخطيرة.
- له العديد من الفوائد الأخرى في عملية حرق الدهون حيث أنه يساعد على زيادة إنتاج بعض هرمونات حرق الدهون.
- كما أنه يساعد على تنشيط هرمون النورابينفرين الذي يساعد على إفراز العديد من إنزيمات حرق الدهون.
- هناك بعض الدراسات التي تقول إن الشاي الأخضر بالنعناع يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية ويساعد أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي على المدى الطويل.
- وأثناء ممارسة الرياضة، أثبتت فعالية استخدام الشاي الأخضر بالنعناع في حرق الدهون.
- وتساهم في رد فعل الجسم السريع على التمارين المعقدة.
ما هو الشاي الأخضر بالنعناع المفيد للمرأة الحامل؟
عندما تتناول المرأة الشاي الأخضر بالنعناع وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، نرى أنه يوفر العديد من الفوائد للجسم، ومنها ما يلي:
- الشاي الأخضر بالنعناع يحسن بعض وظائف المخ لدى النساء الحوامل.
- الشاي الأخضر بالنعناع يحسن الحالة المزاجية للمرأة الحامل.
- يساعد الشاي الأخضر بالنعناع النساء الحوامل على تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى في أجزاء مختلفة من الجسم.
- كما أن الشاي الأخضر بالنعناع يقي الجسم من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والمستقيم والقولون.
اخترنا لك أيضًا: ما هي فوائد الشاي الأخضر الصيني
أنواع أخرى من الشاي الأخضر
شاي أخضر بالليمون
يعتبر الشاي الأخضر بالليمون من أفضل المشروبات لصحة الجلد والقلب وخسارة الوزن.
يساعد الشاي الأخضر في مكافحة الالتهابات ويبطئ شيخوخة الخلايا.
كما أنه يساعد على تقليل ظهور التجاعيد على الجلد التي يعاني منها الكثير، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا ونضارة وشبابًا.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون
- هناك بعض الدراسات التي تدعي أن الشاي الأخضر بالليمون يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، حيث يحتوي الليمون على كمية كبيرة من الحديد.
- كما يعزز الشاي الأخضر بالليمون صحة الجهاز الهضمي ويحتوي على البكتين المتخصص في مساعدة الألياف في الجسم وتحسين صحة الأمعاء.
- يحمي الشاي الأخضر بالليمون أيضًا من تكون حصوات الكلى، حيث يساعد حامض الستريك على زيادة التبول، مما يقلل من خطر تكون الحصوات.
- يحتوي الشاي الأخضر بالليمون على قيمة غذائية عالية جدًا: السعرات الحرارية والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك.
- يحتوي الشاي الأخضر بالليمون أيضًا على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، مثل فيتامين ب 1، ب 2، ب 3، ب 6، بالإضافة إلى الكافيين.
الآثار الجانبية للشاي الأخضر بالنعناع
عند شرب الشاي الأخضر بالنعناع يجب مراعاة عدد من المحاذير، من أهمها ما يلي:
- يجب على المرأة الحامل ألا تشرب أكثر من كوبين من الشاي الأخضر بالنعناع في اليوم، حتى لا تخاطر بالإجهاض أو تزيد من خطر الإصابة بعيوب خلقية على الجنين.
- يمكن أن يؤثر الشاي الأخضر بالنعناع على الرضاعة، مما قد يقلل من كمية الحليب في الأم، مما يؤثر على الرضيع.
- كما أن الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر بالنعناع يسبب النزيف عند النساء الحوامل.
- من عيوب الشاي الأخضر بالنعناع لمرضى السكر أن شربه بكميات كبيرة يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم.
- أيضا، في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، عند شرب كمية كبيرة من الشاي الأخضر بالنعناع يوميا، قد يرتفع ضغط الدم.
- بالإضافة إلى مرضى الكبد، يجب عليهم إبلاغ طبيبهم عن ظهور أي علامات لتليف الكبد من الاستهلاك المتكرر للشاي الأخضر.
- على سبيل المثال، اصفرار الجلد والبول الداكن وآلام البطن.
- الشاي الأخضر بالنعناع مفيد أيضًا لمرضى القولون العصبي، حيث يمكن أن يؤثر الكافيين على أعراض متلازمة القولون العصبي.
- أخيرًا وليس آخرًا بالنسبة للأشخاص المصابين بهشاشة العظام، فهو يزيد من كمية الكالسيوم التي تفرز في البول، مما قد يؤدي إلى انخفاض المستويات وهشاشة العظام.
انظر أيضًا: تجربتي في الشاي الأخضر الصيني
بعد كل شيء، بعد أن تعاملنا مع فوائد الشاي الأخضر بالنعناع وأضراره، يجب أن يكون الشاي الأخضر بالنعناع مفيدًا للجميع.
ولكن بالكميات التي تناسبه ولا تضر به، حتى ينتفع بها دون أن يتعرض لأذى.
يعتبر تناول كوب أو كوبين في اليوم كافياً تماماً، ونأمل أن نكون قد تمكنا في نهاية هذا المقال من شرح فوائد وأضرار الشاي الأخضر بالنعناع.
لا تنسى مشاركة هذا المقال مع أقاربك وأصدقائك.