تجربتي مع بذور السيليوم لفقدان الوزن. بذور السيليوم من الطرق الآمنة لخسارة الوزن لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع وفي هذا الموضوع سنتعرف على بذور السيليوم وفوائدها وكيفية استخدامها لفقدان الوزن.
تجربتي في استخدام بذور سيلليوم لفقدان الوزن
- لقد قمت بالكثير من البحث عن طريقة جيدة لفقدان الوزن ووجدت الكثير من الناس يثنون على استخدام بذور سيلليوم لفقدان الوزن.
- وعندما جربت بذور السيليوم لفقدان الوزن، شعرت أن لها العديد من الفوائد المتعلقة بفقدان الوزن.
- بالنسبة لطريقة الاستخدام، أود أن أشارككم تجربتي في استخدام بذور سيلليوم لفقدان الوزن على النحو التالي:
- أضع نصف ملعقة صغيرة من بذور السيلليوم في كوب من الماء.
- شربت مشروب بذور السيليوم على معدة فارغة لإنقاص الوزن مرة واحدة قبل الإفطار، ومرة أخرى قبل الغداء بنصف ساعة، مرتين في اليوم.
- أيضًا، حرصت على شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل طوال اليوم لتجنب الجفاف.
أنظر أيضا: ما هي بذور سيلليوم وأهم فوائدها
فوائد بذور الكمون لانقاص الوزن
- يُعرف قشور السيليوم باسم سيلليوم.
- وهو ما يشير إلى الألياف الغذائية التي تأتي من هذه البذرة.
- تختلف هذه الألياف في قابليتها للذوبان في الماء وتشكل المواد الهلامية، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الألياف تشكل فقط 70٪ من السيليوم.
- والذي يلعب دورًا في التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم إلى جانب خفض الكوليسترول.
- كما أنه يعمل على زيادة فقدان وزن الجسم.
- حيث يعمل على تكوين مواد شبه هلامية في الأمعاء.
- مما يزيد من الشعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول.
- كما أنه يقلل من تناول الطعام.
- أظهرت الدراسات نتائج مختلطة فيما يتعلق بالسيلليوم وتأثيراته وعلاقته بالشهية والوزن.
- وجدت دراسة نشرت في عام 2016 أن تناول سيلليوم قبل الإفطار والغداء لمدة 3 أيام.
- يزيد من الشعور بالشبع، ويقلل من الرغبة في امتصاص الطعام، ويقلل من الشعور بالجوع بين الوجبات.
- وجدت دراسة أخرى نُشرت في عام 2016 أن المصابين بداء السكري من النوع 2.
- أخذوا 10.5 جرام من السيليوم يوميًا لمدة 8 أسابيع.
- لوحظ انخفاض كبير في مؤشر كتلة الجسم، وكذلك تحسن في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.
- بالإضافة إلى إجمالي السكر في الدم ومستويات الأنسولين وما إلى ذلك.
- هناك أيضًا نتائج دراسة أخرى نُشرت في عام 2016، تفيد بأن استهلاك سيلليوم لمدة اثني عشر أسبوعًا لم يكن له أي تأثير على حجم الجسم للأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي – المعروف باللغة الإنجليزية باسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
فوائد أخرى لبذور سيلليوم
فوائد بذور سيلليوم ليست فقط لفقدان الوزن، ولكن أيضًا لصحة الإنسان.
- أظهرت الدراسات العلمية أن تناول بذور سيلليوم لمدة ستة عشر أسبوعًا ساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- بالإضافة إلى أن الكوليسترول ضار للأفراد الذين يعانون من فرط كوليسترول الدم.
- وجدت دراسة سابقة أن الألياف الموجودة في بذور سيلليوم قد تساعد في تقليل التهاب القولون التقرحي.
- وجدت دراسة علمية نشرت في عام 2001 أن مكمل سيلليوم بنظام غذائي غني بالألياف والبروتين.
- يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية استخدام بذور السيليوم لقولونك
عيوب استخدام بذور الكمون
قد يؤدي تناول بذور سيلليوم لفقدان الوزن أو لأي غرض آخر إلى بعض الآثار الجانبية مثل انتفاخ البطن وعسر الهضم والقيء والغثيان والغازات وألم في الصدر، وقد يكون لها ما يلي:
حساسية
- لقد لوحظ أن العديد من الناس أصيبوا بحساسية – تُعرف في اللغة الإنجليزية باسم التأق – بسبب استهلاك بذور سيلليوم.
- كما تسبب استهلاكه في شكل مسحوق بعض الآثار الجانبية مثل الحساسية واحتقان الصدر بالإضافة إلى العطس.
- وتجدر الإشارة إلى أن بعض هذه التأثيرات ظهرت بعد عدة سنوات من استخدام هذا النوع من البذور.
- كما تسبب في حدوث رد فعل تحسسي في المسالك التنفسية للعمال الذين استنشقوا مواده أثناء عملية التصنيع.
انسداد المريء والاختناق
- يمكن أن يؤدي تناول قشور السيليوم إلى انسداد المريء والاختناق.
- اللغة الإنجليزية المعروفة باسم GL / انسداد المريء والاختناق-.
- ويرجع ذلك إلى تكوين كتلة في المنطقة اليمنى من القولون تعرف باسم البازار.
- هذا هو إعاقة كاملة لما يسمى إفراغ المعدة.
- هناك مخاوف من أن عدم شرب كمية كافية من الماء أثناء تناول بذور سيلليوم لفقدان الوزن أو لأي غرض آخر قد يسبب الاختناق أو انسداد المريء.
مشاكل في الكلى
من الممكن أن ينتج عن تناول سيلليوم بدون نقع صبغة ضارة تضر بالكلى، لكن هذه الصبغة يتم إزالتها من المنتجات التجارية.
الأنشطة العلاجية
- يوصي الأطباء أنه بعد تناول بذور سيلليوم، يجب أن تتناول في نفس الوقت الأدوية التي تتكون من ما يلي:
- الليثيوم.
- أيضا كاربامازيبين – المعروف باللغة الإنجليزية باسم كاربامازيبين -.
- وأيضًا كاربيدوبا وليفودوبا – المعروفان بالإنجليزية باسم Carbidopa و levodopa -.
- يمكن أن يقلل استهلاك البذور بهذه الأدوية من امتصاص الجسم لها، ويقلل من تأثيرها العلاجي ويقلل من فعاليتها وكفاءتها.
- وتجدر الإشارة إلى أنه من الضروري تحذير مرضى السكر عند استخدام بذور سيلليوم.
- لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة، من المتوقع حدوث انخفاض في نسبة السكر في الدم.
- بالإضافة إلى تقليل معدل امتصاص الكربوهيدرات، يُنصح بعدم تناول بذور سيلليوم إلا بعد استشارة أخصائي.
فوائد بذور الكمون للبشرة
هناك العديد من الفوائد لبذور السيليوم للبشرة، منها ما يلي:
- تعمل بذور السيليوم على تنعيم وترطيب بشرتك جيدًا.
- تعمل هذه البذرة على علاج الالتهابات التي تصيب بشرتك الناتجة عن حب الشباب.
- تساعد بذور السيليوم في علاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل الأكزيما والحساسية بالإضافة إلى الحكة.
- يستخدم لتقشير البشرة.
- ينظف بشرتك عن طريق إزالة السموم وكذلك الدمامل.
- من أهم فوائد بذور الكمون للبشرة أنها تساعد على تفتيح البشرة بشكل كبير وفي أي وقت من الأوقات.
- يعمل على إزالة الماء الزائد من الجلد وبالتالي يتسبب في تقلص التجاعيد الموجودة عليه.
قناع الجلد القطني
إذا كنت ترغب في عمل قناع بذور سيلليوم للبشرة لجني فوائدها المختلفة، يجب عليك اتباع الخطوات التالية:
- اطحن كمية تساوي تقريبًا ملعقة كبيرة من بذور سيلليوم، مطحون قليلًا وليس كاملًا.
- أضف القليل من الماء الدافئ إلى الخليط، واخلطه جيدًا حتى يتحول إلى هلام.
- اتركي الوصفة لبعض الوقت ثم أضيفي الماء إليها لجعل المزيج متجانس القوام.
- ولتسهيل وضعه على البشرة.
- أضف قطرتين من زيت اللوز المر، مع الحرص على عدم استخدام الكثير من هذا الزيت.
- لأنه يمكن أن يؤدي إلى عدم الاتساق كما هو مطلوب.
- ضعي القناع على البشرة، قبل تطبيقه، نظفيه من المكياج.
- ويكون القناع فرديًا تمامًا على الوجه نظرًا لأنه لا يصل للعينين.
فوائد بذور الكمون للشعر
توجد فوائد عديدة لبذور السيليوم للشعر وهي كالتالي:
- تعمل هذه البذور على تقوية بصيلات الشعر، مما يمنعها من التساقط أو الجفاف.
- يساعد في تسريع نمو الشعر.
- تضفي هذه البذور لمعانًا رائعًا على القمر وترطبه جيدًا.
- تساعد بذور السيليوم على إزالة قشرة الشعر من الشعر وكذلك تطهير فروة الرأس من البكتيريا.
اخترنا لك: معلومات نادرة عن بذور سيلليوم
وصفة بذور سيلليوم للشعر
إذا كنت ترغب في استخدام وصفة بذور سيلليوم للشعر لجني فوائده، فاتبع الخطوات التالية:
- اخلطي ملعقة كبيرة من بذور السيليوم مع كوب ونصف من الماء الساخن.
- اتركي الخليط لمدة يوم كامل مع التحريك جيدًا من وقت لآخر.
- بعد مرور هذه الفترة، قم بتصفية الخليط باستخدام القماش القطني.
- يتم وضع السوائل المفلترة مباشرة على الشعر.
- يمكنك مزج الخليط السابق مع الزبادي بنسب متساوية، ثم تدليك فروة رأسك به جيدًا، ثم تغطيته بإحكام، وتركه لمدة يوم كامل، ثم غسله جيدًا.
في نهاية الموضوع وعلى موقع جديد اليوم مقال.كوم وبعد أن ذكرنا تجربتي في استخدام بذور سيلليوم لفقدان الوزن.
وتعرفنا على فوائد بذور السيليوم بشكل عام وذكرنا فوائد سيلليوم للبشرة مع توضيح قناع سيلليوم للبشرة.
وقد ذكرنا فوائد سيلليوم للشعر، مع وصفة بذور سيلليوم للشعر، ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.