علاج آلام الركبة بالأعشاب، يواجه الكثير منا آلام الركبة، حيث أنه من أشد الآلام التي تصاحب الإنسان لفترة طويلة، وآلام الركبة قوية ونحن جميعًا معرضون لها صغارًا وكبارًا.
لكنه يؤثر في الغالب على كبار السن، لذلك حاولنا اليوم تقديم علاجات عشبية طبيعية لألم الركبة، لذا ابقوا على اطلاع.
العلاج بالأعشاب لآلام الركبة
هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم لعلاج آلام الركبة وبعضها يستخدم كمسكنات للألم.
يتم استخدام البعض الآخر كعلاج لبعض مشاكل الركبة، وبالنسبة لبعض العلاجات العشبية لألم الركبة، اتبعنا أدناه:
الصبار
- نبات الصبار من الأعشاب التي لها أهمية كبيرة في الطب البديل والعلاج بالأعشاب.
- ويرجع ذلك إلى فوائده العلاجية العديدة.
- كما أنه معروف بفوائده وتأثيره الكبير في تقليل آلام الركبة والمفاصل.
- كما أنه يعمل على علاج الجروح الجلدية.
- يمكنك استخراج سائل الصبار وتطبيقه على منطقة آلام الركبة.
- يخفف الألم ويخفف التهاب المفاصل.
البخور الهندي
- يُستخرج هذا النوع من البخور من صمغ شجرة Bosloia، وهي موطنها الأصلي في الهند.
- في طب الأعشاب، يُعرف أيضًا بأنه عامل ممتاز مضاد للالتهابات.
- يقال إن اللبان يهاجم أمراض المناعة الذاتية.
- كما أنه متوفر ككريم موضعي أو حبوب يمكن بلعها.
مخلب القط
- وهي من الأعشاب المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات وكذلك تقليل تورم المفاصل.
- لقد حاولوا بالفعل استخدام هذه العشبة في علاج التهاب المفاصل.
- تفاجأ الجميع بالنتيجة، لأن هذه العشبة زادت من كفاءة وقوة جهاز المناعة في الجسم.
- مما ساعد في تقليل آلام الركبة والمفاصل.
الأوكالبتوس
- وهو من أهم الأعشاب التي تدخل في معظم الأدوية المضادة للالتهابات ويعمل أيضًا كمسكن للآلام.
- يتم تضمينه في المستحضرات الفموية ويستخدم أيضًا في الكريمات الموضعية.
- يجب إجراء اختبار الحساسية قبل استخدام أي منتج يحتوي على الأوكالبتوس.
- بوضع كمية قليلة من المستحضر المحتوي على هذه المادة على الساعد.
- إذا لم تصاب بأي حساسية تجاه هذه المادة في مكانها لمدة 24 إلى 48 ساعة تقريبًا.
- يشير هذا إلى سلامة استخدامك للمنتج.
زنجبيل
- تعتبر فاكهة الزنجبيل من أفضل ما يمكن استخدامه في الطبيعة لاحتوائها على فوائد علاجية لأكثر من مرض.
- يتم استخدامه كعامل قوي مضاد للالتهابات.
- هناك العديد من التجارب التي أثبتت فعاليتها في الحد من تورم المفاصل، مما يجعلها واحدة من أقوى العلاجات العشبية لألم الركبة.
شاي أخضر
- يستخدم الشاي الأخضر لتقليل الالتهابات في الجسم ككل.
- يمكنك أيضًا الاستفادة من خصائصه عن طريق شربه أو تناول الحبوب.
الكركم
- إنه مسحوق أصفر من أنواع مختلفة من النباتات المزهرة المعروفة بخصائصها العلاجية المضادة للالتهابات.
- وجدت دراسة حديثة عن الكركم أيضًا أن العنصر النشط في الكركم هو الكركمين.
- مهم جدا لتقليل التهابات وتورم مفاصل الركبة.
- أصبح أيضًا أساس العديد من كريمات آلام الركبة.
انظر هنا: أفضل مضاد حيوي لالتهاب المفاصل
استخدام العلاج الطبيعي لعلاج آلام الركبة
يمكنك أيضًا اتباع بعض العلاجات الطبيعية غير العلاج بالأعشاب لعلاج آلام الركبة.
نظرًا لأن التمارين التي يمكنك القيام بها ستقطع شوطًا طويلاً في التخلص من آلام الركبة، فسنذكر لك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم:
- استمر في ممارسة اليوجا.
- أداء التمارين الهوائية.
- تدرب على تاي تشي.
- تدليكها المستمر.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن أطعمة أوميغا 3
- العمل على إنقاص الوزن الزائد.
- الحد من الحركات المجهدة.
- تناولي فيتامينات إضافية، وخاصة فيتامين د.
- التعرض المباشر لشمس الصباح.
- يمكنك تجربة العلاج بالابر.
العادات التي تساعد في تخفيف آلام الركبة
هناك بعض العادات التي يجب على مرضى آلام الركبة الالتزام بها، يجب الحفاظ عليها بالإضافة إلى علاج آلام الركبة بالأعشاب، وسنذكر بعضها لتجنب آلام الركبة والمفاصل الحادة:
- تجنب الجلوس على كرسي لفترات طويلة من الزمن.
- عندما تجلس على كرسي، ارفع ساقيك على وسادة.
- استمر في ممارسة الرياضات البسيطة وتجنب الرياضات التي تجهد المفاصل والعضلات.
- استخدام كمادات الثلج على المناطق المصابة بالألم، مثل الركبتين والمفاصل، حيث يساعد ذلك في تقليل الالتهاب.
- استخدام دعامة الركبة حيث يتم استخدامها عند نقطة الألم حيث تعمل على تقليل احتباس الماء داخل الركبتين.
- تجنب الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
- يساعد فقدان الوزن الزائد على تقليل الضغط على الركبة وتقليل التهاب الركبة أيضًا.
اقرأ أيضًا: أسباب استخدام Genuphil لالتهاب المفاصل والخشونة وآلام العظام
علاج آلام الركبة بزيت الزيتون
عندما نتحدث عن علاج آلام الركبة بالأعشاب يجب أن نذكر زيت الزيتون وأهميته الكبيرة في علاج هذا الألم، لذلك سنذكر لكم بعض طرق استخدام زيت الزيتون في تخفيف آلام الركبة.
- زيت الزيتون مع مكعبات الكافور: يتم وضع مكعب كافور في حوالي فنجان أو 200 مل من زيت الزيتون.
- وتقلبها على النار، وعندما تذوب تمامًا، يتم خلطها جيدًا، ثم تقوم بتطبيقها يوميًا على المنطقة المؤلمة.
- زيت الزيتون مع قشر الليمون: يمكنك إضافة قشر الليمون إلى زجاجة من زيت الزيتون.
- تضع الزجاجة في مكان مظلم.
- بعد أسبوعين يمكنك استخدام مزيج من الزيت مع قشور الليمون وتطبيقه على ركبتيك.
- زيت الزيتون والخل: يتم استخدام كميات متساوية من زيت الزيتون والخل، وخلطهما معًا، ثم توضع على منطقة الألم وتُلف بقطعة قماش بعد الاستخدام.
أسباب آلام الركبة
آلام الركبة من أسوأ الآلام التي يمكن أن تعاني منها، ولها أسباب عديدة، منها:
- التواء الأربطة وتمزقات الأنسجة العضلية: يعاني المريض من ذلك نتيجة إصابات أو السقوط على ركبة مصابة أو إجهاد عضلات الجسم.
- التهاب المفاصل والأوتار: يعاني المريض من ذلك نتيجة ممارسة الرياضة أو استخدام حركات عنيفة أثناء ممارسة الرياضة مما يؤدي إلى التهاب أوتار المفاصل.
- الوزن الزائد: من أكثر أسباب آلام الركبة شيوعًا أن وزنك الزائد يضغط على ركبتيك، مما يسبب ألمًا شديدًا.
فوائد زيت الزيتون لآلام الركبة والمفاصل
يلجأ الكثير منا إلى زيت الزيتون عندما قررنا علاج آلام الركبة بالأعشاب لما له من خصائص علاجية رائعة للركبتين، ومنها:
- يساعد وضع كمية قليلة من زيت الزيتون على تليين مفاصل الركبة.
- يؤدي وضع زيت الزيتون على ركبتيك إلى إبقاء الجلد حول ركبتيك مشدودًا، مما يساعد على ترطيبها ويسهل عليك الحركة.
- يمنحك تناول زيت الزيتون الطاقة.
- يمنع زيت الزيتون تآكل أنسجة الغضاريف في الركبتين ويحتوي أيضًا على مركبات تدعم مفاصل الركبة.
- كما أنه يمنحك الشعور بالامتلاء، مما يحافظ على وزنك مثاليًا دون زيادة الوزن.
- يحافظ على مستويات جلوكوز الدم المعتدلة، مما يدعم قوة المفاصل ومرونتها.
- إن استخدام زيت الزيتون في طعامك يجعل طعامك صحيًا كما أنه يمد جسمك بالألياف التي تساعد على تقوية العظام.
بعض العلاجات التي تساعد في الحفاظ على الركبة
بالإضافة إلى كل ما سبق، هناك بعض العلاجات التي تساعد في الحفاظ على سلامة ركبتيك، بما في ذلك:
- فيتامين ج: يساعد في بناء الكولاجين وبناء النسيج الضام في الركبة ويمنع آلام الركبة وخشونتها.
- كذلك تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا: فهي تخفف الألم وتمنع خشونة الركبتين.
- تناول الخضار والفواكه: فهي تحتوي على الألياف التي تقوي العظام والركبتين.
اقرأ أيضًا: Dorofen – دواء لعلاج خشونة مفصل الركبة والتهاب المفاصل
الآن قمنا بتغطية العلاج بالأعشاب لآلام الركبة وإعطاء الكثير من المعلومات حول أهم الأعشاب المستخدمة في ذلك وبعض العلاجات الطبيعية لآلام الركبة.
عرضنا فوائد زيت الزيتون وكيفية استخدامه على ركبتيك، وأخيراً نتمنى أن تكون قد استفدت ونتمنى لك الصحة والأمان.