فوائد الجزر للشعر والبشرة أظهرت دراسات عديدة أن الجزر يلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من السرطان لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، فضلاً عن فوائده الكبيرة للشعر والبشرة.
بما أن الجزر يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات، سنتحدث في هذا المقال عن جميع فوائد الجزر.
القيمة الغذائية للجزر
- الجزر من الخضروات الجذرية، وهو من أهم الخضروات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي، ويتميز الجزر بوجود أكثر من لون، على سبيل المثال الأبيض والأرجواني والبرتقالي والأصفر والأحمر. .
- السبب الرئيسي للون البرتقالي الفاتح هو احتوائه على بيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، وبيتا كاروتين يساعد على حماية الجسم من العديد من أنواع السرطان.
- يحتوي الجزر أيضًا على كمية كبيرة من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين K، ويساعد الجزر على تقليل الوزن الزائد وتقوية الرؤية وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
انظر أيضًا: ما هي فائدة زيت الجزر؟
فوائد الجزر للبشرة
للجزر فوائد عديدة للجسم بشكل عام وللبشرة بشكل خاص، ومن بين هذه الفوائد يمكننا إبراز ما يلي:
- يساعد الاستهلاك المنتظم للجزر على حماية الجلد من الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- يزيد من قوة الجلد قبل أو بعد الدباغة.
- يلعب الجزر دورًا مهمًا في إزالة السموم من الجسم، مما يساعد على تخليص البشرة من البثور المزعجة.
- يحسن صحة البشرة ونعومتها.
- يحتوي الجزر على كمية كبيرة من البيتا كاروتين الذي يعتبر من العناصر الغذائية الأساسية للبشرة لزيادة حيوية البشرة وإعطائها مظهراً شاباً.
- يقلل الجزر من خلايا الجلد التالفة ويساعد في محاربة ترهل الجلد والتجاعيد.
- الجزر مفيد جدًا للبشرة الجافة لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يزيد من ترطيب البشرة ويقلل من الجفاف.
- للجزر بعض الخصائص المضادة للالتهابات، ويجدد خلايا الجلد ويساعد على التئام الجروح المصابة في وقت قصير.
وصفات لاستخدام الجزر للبشرة
نظرًا للفوائد العديدة التي يوفرها الجزر للبشرة، فقد أعد البعض العديد من وصفات الجزر للبشرة للحصول على أقصى استفادة منها، وفيما يلي أهم وصفات الجزر:
أولاً: وصفة الجزر المبشور بالحليب وزيت الزيتون والعسل
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من الجزر المبشور مع ملعقة كبيرة من العسل والحليب، ثم أضيفي بضع قطرات من زيت الزيتون.
- تخلط جميع المكونات جيداً حتى يصبح الخليط بنفس قوام العجينة، ثم يغسل الوجه وينظف جيداً، وبعد ذلك يوضع الخليط على الجلد لمدة ربع ساعة، ثم يغسل الوجه بالدفء قليلاً ماء.
- للحصول على أفضل النتائج، كرري الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
ثانياً: وصفة الجزر بالحليب والبابايا
- تساعد هذه الوصفة على تفتيح لون البشرة وتعمل أيضًا بشكل جيد جدًا لتنظيف البشرة.
- تتكون هذه الوصفة من خليط من كمية صغيرة من الجزر المبشور والحليب والبابايا، ثم تخلط جميع المكونات جيدًا لتشكيل عجينة ثم توضع على الجلد لمدة 15 دقيقة.
- يتم غسل الوجه بالماء البارد ويمكن استخدام منظف لطيف بجانب الماء وتكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعياً للحصول على بشرة متوهجة خالية من الشوائب.
فوائد الجزر للشعر
الجزر غني بالمعادن والفيتامينات مما يجعله من أهم الخضروات لصحة الشعر، فهو يمد الشعر بفوائد عديدة منها:
- يقوي الشعر ويقلل هشاشته.
- يساعد في حماية الشعر وفروة الرأس من مختلف الأضرار التي تؤدي إلى تساقط الشعر، وذلك بفضل الكمية الكبيرة من فيتامين E في الجزر.
- يعزز نمو الشعر من خلال الخلايا الجديدة التي يبنيها.
- يغذي الجزر الشعر بشكل مثالي، ويزيد من نعومته ونمو خيوط الشعر الضعيفة، وذلك بفضل الفيتامينات الموجودة في الجزر، مثل فيتامين أ وفيتامين هـ.
- يساعد على تلطيف وترطيب فروة الرأس لفترة طويلة.
- يحسن الجزر لمعان وصحة الشعر.
- يساعد على حماية الشعر من جميع العوامل الخارجية الضارة مثل تلوث الهواء وأشعة الشمس الضارة والظروف المناخية مثل المطر أو درجات الحرارة القصوى.
وصفات الجزر للشعر
هناك العديد من وصفات الجزر التي تستخدم لتحسين صحة الشعر ونموه وذلك لما للجزر من فوائد عديدة للشعر ومن أهم هذه الوصفات:
أولاً: وصفة الجزر بالحليب والموز
- هذه الوصفة لها تأثير كبير في تقليل تقصف وتساقط الشعر.
- كما أنه يعزز نمو الشعر ويساعد إضافة الموز والحليب على زيادة نمو الشعر وجعله أنعم.
- تتكون هذه الوصفة من خليط من قطع صغيرة من الجزر والموز، ثم تضاف إلى كوب من الحليب ثم تخلط جيداً.
- يوضع الخليط على كل الشعر وبعد التطبيق ينصح بتغطية الشعر.
- اتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسليه بغسول شعرك المعتاد.
- يمكن تكرار الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
إقرئي أيضاً: بذور الجزر لمنع الحمل
ثانياً: وصفة بالجزر وزيت الزيتون
- يعتبر كل من الجزر وزيت الزيتون مفيدًا جدًا للشعر، مما يقلل من هشاشته.
- ويعطي الشعر لمعاناً وقوة.
- هذا بسبب الكمية الكبيرة التي يحتويها كلاهما.
- تتضمن هذه الوصفة خلط نصف كوب من زيت الزيتون مع جزرة مبشورة.
- تخلط جيدا للحصول على الاتساق الصحيح.
- يوضع الخليط على شعر مبلل ويترك لمدة نصف ساعة.
- ثم يغسل بالطريقة المعتادة بالماء والشامبو.
- كرري الوصفة مرتين شهريًا للحصول على أفضل النتائج.
ثالثاً: وصفة الجزر المبشور بعسل النحل الطبيعي
- إضافة العسل بفوائده الضخمة للشعر مع الجزر يحمي الشعر من التلف ويعزز النمو واللمعان.
- تتكون هذه الوصفة من 4 ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
- و 1 جزرة متوسطة الحجم، اخلطي جيداً.
- حتى للحصول على القوام المطلوب، يمكن فرده على الشعر.
- ضعي الخليط على الشعر بالكامل ويفضل بكمية كبيرة في بداية خصلات الشعر.
- اتركي الخليط على شعرك لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
- ثم يغسل الشعر بالطريقة المعتادة بالماء الدافئ والشامبو.
- للحصول على أفضل نتيجة لشعرك، كرري هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
رابعاً: وصفة الجزر بالبصل
- تستخدم هذه الوصفة لزيادة طول الشعر وتعزيز نمو الشعر بطريقة صحية.
- هذه الوصفة سهلة التحضير.
- يتكون أيضًا من مكونات متوفرة دائمًا في المنزل وغير مكلفة.
- يتم تحضير هذه الوصفة عن طريق مزج جزء واحد فقط من الجزر.
- مع فص بصل متوسط الحجم.
- يتم مزجها جيدًا بخلاط كهربائي.
- ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من كل من عصير الليمون وزيت الزيتون إلى الخليط.
- ضعي الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة.
- ثم تغسل بالطريقة المعتادة، وتكرر هذه الوصفة مرة في الأسبوع.
إقرأ أيضاً: فوائد الجزر للمعدة
بهذا نختتم مقالنا عن الجزر وفوائده العديدة للبشرة والشعر بفضل القيمة الغذائية الكبيرة للجزر.