كمون للاطفال في الشهر الاول كل منا يدرك جيدا الفوائد الصحية للكمون ولكن بعض الامهات يسألن عن امكانية تقديمه للرضع ويريدون معرفة فوائده لهم وفي هذا الموضوع سنتحدث حول فوائد الكمون لحديثي الولادة ودعنا نظهر قيمته الغذائية.
تأخير للأطفال في الشهر الأول
- يستخدم الكمون بشكل شائع لعلاج المغص عند الأطفال، ولكن لا توجد دراسات تدعم هذه الفائدة.
- كما لا توجد أدلة كافية لدعم سلامتها وفعاليتها للأطفال.
- ومع ذلك، فقد اعترفت إدارة الغذاء والدواء بسلامة الكمون كتوابل.
- هناك العديد من المخاوف بشأن استهلاك الرضع للنباتات العشبية بشكل عام.
- لأن عمليات التمثيل الغذائي لديهم تختلف عن تلك التي لدى البشر خلال فترة البلوغ، وتتميز أعضائهم بالنمو السريع.
- يثير البعض أيضًا مخاوف بشأن تلوث بعض النباتات العشبية بالبكتيريا أو المرض وأسبابهما.
- يمكن أن تكون مليئة أيضًا بالملوثات الأخرى، مثل المعادن الثقيلة، والتي يمكن أن تشكل خطرًا حقيقيًا، خاصة على الأطفال.
- وتجدر الإشارة إلى أن خطورة تناول الكمون للأطفال في الشهر الأول تزداد كلما كان الطفل صغيراً جداً أو ينتمي إلى الأطفال المخدوعين أو يعاني من أمراض مزمنة.
اقرأ أيضًا: فوائد الكمون لطفل عمره شهر واحد
فائدة الكمون للاطفال من الشهر الاول
- على الرغم من بعض مخاطر الكمون للرضع.
- ومع ذلك، يمكن تقديمه لهم بشكل غير مباشر عن طريق رش كمية صغيرة منه على البطاطس المهروسة، مثل البطاطس والكوسا، للاستفادة من فوائده الصحية المختلفة.
- ومن أهم فوائد الكمون للطفل في الشهر الأول ما يلي:
تحسين عملية الهضم
- يساعد الكمون على زيادة إنتاج الإنزيمات الهضمية ويسرع عملية الهضم لدى الطفل، حيث أنه غني بالزيوت الأساسية.
- لذلك فهو من أفضل العلاجات الطبيعية لعسر الهضم وهو أمر شائع عند الأطفال وخاصة في مرحلة الرضاعة.
- مثل المغص والانتفاخ وفرط الحموضة والغازات وآلام المعدة.
تقوية جهاز المناعة
- الكمون غني بالحديد وفيتامين ج. هذه هي العناصر التي تساعد على تقوية جهاز المناعة للأطفال.
- لذلك فإن من أهم فوائد الكمون للأطفال في الشهر الأول أنه يساعد على منع الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية.
- كما أنه يقوي مناعة الطفل لمقاومة العدوى بجميع أشكالها.
الحماية من فقر الدم
- يصاب العديد من الأطفال بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وخاصة أولئك الذين يرضعون من الثدي.
- وبالتالي، فإن الكمون للطفل في الشهر الأول مفيد في تزويد جسمه بعنصر الحديد الذي يحتويه الكمون بكثرة.
- تحتوي ملعقة صغيرة من هذه الأعشاب الطبيعية على حوالي 1.3 ملليغرام من الحديد.
- لذلك يعتبر الكمون من أفضل العلاجات الطبيعية لفقر الدم وفقر الدم، كما يمكن استخدامه للوقاية.
تحسين أداء ووظائف الجهاز التنفسي
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن بذور الكمون لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للاحتقان.
- كما أنه يساعد على تصريف المخاط المتراكم في الصدر.
- يمكن استخدامه لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي ونزلات البرد والربو عن طريق تناول كوب من الكمون بعد غليه جيداً.
زيادة الشهية
من فوائد الكمون للأطفال حديثي الولادة أنه يساعد على تعزيز صحة الأمعاء، بالإضافة إلى زيادة شهيتهم وتحسين عملية الهضم.
طرق إدخال الكمون للرضع
بعد أن علمنا بفوائد الكمون للطفل في الشهر الأول، سوف نتعلم ما يلي كيفية تقديمه للطفل:
أضفه إلى الطعام
يمكنك إدخال الكمون لطفلك عن طريق إضافة كمية صغيرة منه إلى هريس البطاطس أو الجزر أو الكوسة.
قدميها مسلوقة
- يمكنك غلي القليل من جوز الهند عن طريق نقع نصف ملعقة صغيرة منه في نصف كوب من الماء لمدة 60 دقيقة.
- بعد ذلك يضاف نصف كوب ماء مرة أخرى إلى المكونات السابقة، وبعد ذلك يوضع الخليط على الموقد ليغلي لمدة 5 دقائق.
- اترك المشروب دافئًا، ثم قدم الكمية المناسبة حسب عمر الطفل.
تحضير أرز الكمون
يمكن تقديم هذا الطبق الصحي عندما يبلغ الطفل 6 أشهر، ومكوناته وطريقة تحضيره كالتالي:
مكونات
- نصف كوب أرز بعد الغسيل والنقع لمدة 60 دقيقة.
- كوب ونصف من الماء.
- أيضا مقدار نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
كيف تستعد
- نحضر وعاء كبير ونضع فيه كمية من الأرز ونخلطه بالماء.
- يضاف الكون إلى المكونات السابقة.
- ضع القدر على الموقد بدرجة حرارة مناسبة للغليان.
- قلل درجة حرارة الموقد واترك المكونات حتى تنضج تمامًا، إذا لزم الأمر، يمكنك إضافة القليل من الماء.
- بمجرد أن يصبح الأرز جاهزًا، اتركه جانباً ليبرد.
- يُهرس الأرز بمدقة.
- قدمي لطفلك الأرز الممزوج بالكمون للاستفادة من فوائده المختلفة.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية تحفيز حركة الأمعاء عند الأطفال
الفوائد المشتركة للكمون
هناك العديد من الفوائد الصحية للكمون، من أهمها ما يلي:
غني بالمركبات النباتية المفيدة
- من أهم الفوائد الصحية للقرطم أنه غني بالمركبات النباتية المفيدة مثل الفينولات والتريبان.
- بعض هذه المركبات هي مضادات أكسدة قوية تقلل الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.
- تُعرف الجذور الحرة باسم الإلكترونات المفردة غير المستقرة وتسبب تلف الأنسجة في الجسم.
مضاد جيد للالتهابات
- من الفوائد الصحية للكمون أنه يساعد في علاج الالتهابات وأعراضها، حيث أنه غني بالمواد الفعالة التي تعمل كعامل مضاد للالتهابات.
- لذلك، يمكن استخدامه عن طريق إضافته إلى النظام الغذائي.
غني بالفيتامينات والمعادن
من فوائد الكمون أنه غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة، مثل:
- فيتامين أ.
- فيتامين سي.
- وكذلك فيتامين ب 2.
- فيتامين ب 3.
- فيتامين ب 6.
- الكولين.
- الفوسفور.
- البوتاسيوم.
- صوديوم.
- الزنك.
- نحاس؛
- حديد.
- المنغنيز.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم؛
القيمة الغذائية للكمون
كما قلنا في الفقرة السابقة يعتبر الكمون عشب مفيد لأنه غني بالعناصر الغذائية والمعادن المفيدة للجسم وفيما يلي نعرض هذه العناصر الموجودة في مائة جرام من بذور الكمون:
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 8.06 ملليلتر من الماء.
- يحتوي الكمون على 375 سعرة حرارية.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكون على 17.81 جرامًا من البروتين.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 22.27 جرامًا من الدهون.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 44.24 جرامًا من الكربوهيدرات.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون أيضًا على 10.5 جرام من الألياف.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 2.25 جرام من السكر.
- يحتوي الكمون على 931 مجم من الكالسيوم.
- في الوقت نفسه، تحتوي هذه الكمية من الكمون على 66.36 مجم من الحديد.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 366 ملليغرام من المغنيسيوم.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون أيضًا على 499 ملليجرام من الفوسفور.
- في نفس الوقت يحتوي الكمون على 1788 مجم من البوتاسيوم.
- يحتوي الكمون على 168 مجم من الصوديوم.
لقد اخترنا لك: خطر وأضرار اليانسون على الطفل
تحقق من القيمة الغذائية للكمون
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 4.8 ملليغرام من الزنك.
- بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على 0.867 ملليغرام من النحاس.
- أيضا، تحتوي هذه الكمية من الكمون على 3.333 ملليغرام من المنغنيز.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 5.2 ميكروغرام من السيلينيوم.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 7.7 ملليغرام من فيتامين سي.
- كما تحتوي هذه الكمية من الكمون على 0.628 ملليغرام من فيتامين ب 1.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 0.327 ملليغرام من فيتامين ب 2.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين ب 3 بكمية 4.579 مجم.
- كما تحتوي هذه الكمية من الكمون على 0.435 مجم من فيتامين ب 6.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 10 ميكروغرام من حمض الفوليك.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين أ بمقدار 1270 وحدة دولية.
- في الوقت نفسه، تحتوي هذه الكمية من الكمون على 3.33 مجم من فيتامين هـ.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 5.4 ميكروغرام من فيتامين ك.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 1.535 جرام من الأحماض الدهنية المشبعة.
- بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على 14.04 جرام من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 3.279 مجم من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
في نهاية الموضوع وعلى موقع جديد اليوم مقال.كوم وبعدها تحدثنا عن تأخر الاطفال في الشهر الاول.
ذكرنا فوائده للأطفال، وفوائده الصحية العامة والجسمية، وشرحنا القيمة الغذائية للكمون.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.