أسباب نقص فيتامين د عند الرجال، حيث أن هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات في الجسم، ونقصه يسبب العديد من الأعراض والألم، ويؤثر على العديد من وظائف الجسم، وسنتحدث عنه في موقع جديد اليوم نقص في الرجال مفصل في هذه المقالة.
قيمة فيتامين د للجسم
- فيتامين (د) ذو أهمية كبيرة للصحة وجسم الإنسان، حيث يقوي جهاز المناعة ويقلل من تواتر الأمراض المعدية.
- يعطي الجسم النشاط والحيوية اللازمين، حيث يؤدي نقصه إلى الإرهاق والإرهاق العام.
- كما أنه يدعم صحة عظام الجسم ويمنع الكسور.
- يمنع الفرد من التقلبات المزاجية ويمنع الشعور بالاكتئاب ويحسن المزاج.
- كما أنه يؤثر على معدل التئام الجروح والتئامها.
- كما يمنع تساقط الشعر الذي يمكن أن يؤدي إلى الصلع أو داء الثعلبة.
- وبفضل وجود فيتامين د في الخلايا العصبية، فإنه يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة.
إقرأ أيضاً: مصادر الغذاء لفيتامين د
أسباب نقص فيتامين د عند الرجال
أما عن أسباب نقص فيتامين (د) عند الرجال فهي عندما يصاب الرجل بمرض يؤثر على امتصاص فيتامين (د) وإيصاله إلى الدم، على سبيل المثال:
- مرض التليف الكيسي.
- أو آفة الذرة.
- أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
- كما تسبب السمنة عند الرجال نقص فيتامين د.
- تقلل أمراض الكلى والكبد من امتصاص الجسم لفيتامين د.
- التعرض غير الكافي لأشعة الشمس، حيث أن هذا هو أهم مصدر لفيتامين د.
- بالإضافة إلى ذلك، يؤثر العمر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د.
- يؤثر لون الجلد أيضًا على امتصاص الجسم لفيتامين د، حيث أن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أقل قدرة على إنتاج فيتامين د في الجسم.
- تعمل بعض الأدوية أيضًا على علاج نقص فيتامين د لدى الرجال، مثل الأدوية الخافضة للكوليسترول.
- الأدوية المنشطة وأدوية السل وأدوية إنقاص الوزن وأدوية أخرى.
- بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن يعاني مرضى السكري من نقص فيتامين د
- لا يكفي التعرض لأشعة الشمس.
- عدم وجود نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على فيتامين د.
يمكنك أيضًا التعرف على: أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د
أعراض نقص فيتامين د عند الرجال
قبل أن نكتشف أسباب نقص فيتامين (د) عند الرجال، سنكتشف أولاً ما هي أعراض نقص فيتامين د:
- يسبب نقص فيتامين د ضعف الانتصاب لدى الرجال بسبب تضيق الأوعية الدموية.
- كما أنه يتسبب في انخفاض الدافع الجنسي لديهم، لأن نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى نقص هرمون التستوستيرون.
- تكرار الإصابة بأمراض مختلفة.
- كما أن نقصه يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا.
- يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى آلام العظام وآلام أسفل الظهر وآلام العضلات.
- الشعور المستمر بالاكتئاب.
- بطء التئام الجروح.
- زيادة الوزن المفرطة أو فقدان الوزن الشديد.
- مشاكل التنفس شائعة.
- ضغط دم مرتفع.
- أو هشاشة العظام.
مصادر فيتامين د
يمكن الحصول على فيتامين د من عدة مصادر، مثل:
- التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- الأسماك البحرية والتونة والسلمون والماكريل.
- كما يوجد لحم البقر بكميات كبيرة في الكبد.
- منتجات الألبان وخاصة الجبن.
- الفطر؛
- صفار البيض
- أيضا من الحليب.
- حبوب للإفطار.
- عصير البرتقال.
- فول الصويا؛
- في حالة النقص الحاد يجب تناوله من المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
الجرعة الصحيحة من فيتامين د كدواء
- إذا وصف طبيبك فيتامين د كمكمل غذائي، فيجب ملاحظة أن الجرعة اليومية لا تتجاوز 6000 وحدة دولية.
- أو 5000 وحدة دولية في الأسبوع لمدة 8 أسابيع.
- يجب أيضًا تناول المغنيسيوم معك، لأن الجسم يمتص فيتامين د بشكل سيئ عندما يكون المغنيسيوم ناقصًا في الجسم.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟
- يتم تشخيص نقص فيتامين (د) من خلال وجود أحد الأعراض السابقة للإرهاق والتعب العام وآلام العظام وما إلى ذلك.
- بعد رؤية طبيبك وتحديد الأعراض التي تسبب لك الألم، قد يطلب منك إجراء فحص دم.
- وهذا ضروري لمعرفة نسبة فيتامين د في الجسم ووصف الجرعة المناسبة من فيتامين د الواجب تناولها.
يمكنك أيضًا مشاهدة: آثار نقص فيتامين د
لذا وصلنا إلى نهاية حديثنا حول أسباب نقص فيتامين د عند الرجال، وقد ذكرنا جميع المعلومات حول هذا الموضوع من مصادر طبية موثوقة، ونأمل أن نكون قد نجحنا في هذا المقال.