مخاطر لبس الشراب أثناء النوم ليلاً

الآن لدينا طقس شتوي وبارد، لذلك نريد دائمًا تدفئة الأماكن شديدة البرودة، وأهم هذه الأماكن هي القدمين.

لذا نلجأ إلى الجوارب، لكن هل هذه الجوارب خطرة؟ سنتعرف على هذا في الموضوع التالي. تابع مقالتنا على.

خطر الشرب أثناء النوم بالليل

أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الكثير من الناس هو الضرر الناجم عن ارتداء الجوارب أثناء النوم.
لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة، فالضرر يكمن في لبس الجوارب التي لا تناسب القدمين.
لذلك إذا كانت الإصابة ناتجة عن ارتداء جوارب لا تناسب القدمين.
ننصحك بارتداء الجوارب ذات الحجم المناسب مع مراعاة عدد من المعايير عند ارتدائها.

إذا كانت الجوارب ضيقة فهي ضارة لأن الدم لا يصل إلى أصابع القدم ويوقفها.
أما إذا تم ارتداء الجوارب وكانت القدمان غير نظيفة، فإن ذلك سيؤدي إلى الإصابة بأمراض القدم الفطرية والبكتيرية.
إذا كانت هذه الجوارب مبللة أو إذا كانت تمشي على أرض مبللة، يمكننا أن نرى أنها يمكن أن تسبب تشققات أو جفاف في القدمين.

اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية للوخز بالإبر الصينية لفقدان الوزن

يحمي من تشققات الساق.
إنه يدفئ القدمين تمامًا، خاصة في ليالي الشتاء الباردة والباردة.
يساعد في زيادة نعومة القدمين بنعومتهما وحمايتهما من الجفاف وهذا طبعاً بعد غسل القدمين جيداً وتجفيفهما جيداً.
- ثم ضعي أي مرطبات أو كريمات مناسبة ثم ضعي الفرشاة.
يقلل من تعرق القدمين، وبالتالي يمنع الروائح الكريهة الناتجة عن التعرق.
يحمي القدمين من العدوى البكتيرية التي يمكن أن تسبب الالتهابات.
- كما أنه يحميه من العدوى الفطرية.

أولاً: اختيار شرابات من الصوف لارتدائها في الشتاء.
- لأنه يحمي القدمين من برد الشتاء ومن الرطوبة الزائدة.
ثانياً: اختيار شرابات مصنوعة من القطن بحيث يمكن ارتداؤها في الصيف.
- لأنه يمتص العرق كثيرا.
- وبذلك تحمي القدمين من إطلاق أي روائح كريهة ومن حدوث أي التهابات.
ثالثًا: إذا كانت بشرتك حساسة فعليك الحرص على عدم ارتداء الفرش المصنوعة من الألياف.
- لأنه يمكن أن يسبب التهابات الجلد.
رابعًا: لا تلبس الجوارب أكثر من مرة في اليوم مع مراعاة تغيير مجموعة الجوارب التي ترتديها كل ستة أشهر.
- بعد كل شيء، فإنها ترتدي وتلبس من الاستخدام المتكرر والغسيل.
خامساً: عدم ارتداء فرش ضيقة تمنع تدفق الدم إلى الساقين، وبالتالي تزيد من احتمالية الإصابة بالدوالي.

قد تكون مهتمًا بـ: كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم

علاج الأرق: عند ارتداء الجوارب تعمل على تدفئة القدمين بفضل تدفق الدورة الدموية في القدمين.
- وهكذا ترتفع درجة الحرارة التي تصل بالتأكيد إلى القدمين.
- ويسبب نومًا أفضل وبُعدًا عن الأرق والتعب.
علاج مشكلة العرق: ارتداء الجوارب القطنية يساعد على التخلص من العرق الزائد على القدمين.
- لأنه يمتص العرق، فإن وجود العرق في القدمين يساعد البكتيريا على التكاثر.
- وبسبب هذا، فإن رائحة القدمين كريهة.
علاج قرحة القدم: هناك أشخاص يعانون من جفاف الجلد، لذلك يستيقظون من النوم وهم يشعرون ببرودة شديدة.
- لا يوجد دم، والجوارب أو الجوارب تعزز تدفق الدم إلى القدمين.
- مما يحل مشكلة الجفاف ويقي من تقرحات القدمين.
علاج مرض رينود: قد لا يعرف الجميع ما هو مرض رينود، وهو مرض يتسبب في موت أنسجة القدم.
- مما يزيد من زيادة تقرحات القدمين مما يعني أنه يقي من ارتداء الفرشاة من الإصابة بهذا المرض.
- بسبب ارتفاع درجة حرارة الساقين.

قبل ارتداء الجوارب، اغسلي قدميك جيدًا، مع مراعاة أنها جافة تمامًا، حتى لا يكون هناك مكان للفطريات والبكتيريا.
قم بتغيير جواربك يوميًا واغسلها يوميًا، ولا ترتدي جوارب غير نظيفة أو متسخة.
ارتداء الجوارب الخفيفة، وليست طبقة سميكة، لأنها تزيد من تعرق القدمين.
- هذا يزيد من فرصة الإصابة بالعدوى البكتيرية والفطرية على القدمين.

أطفئ كل الضوء: يحسن الظلام أو حتى الضوء الخافت الاسترخاء، كما أنه يساعد شبكية العين على النوم بسهولة.
تجهيز الغرفة للنوم: احمِ نفسك من الضوضاء والأصوات، ضع الشموع وانام بجانب نورها.
- مما يزيد من إمكانية الاسترخاء التام والشامل.
ابتعد عن الكافيين، مثل الشاي والقهوة، فهما يسببان اليقظة والأرق والسهر لوقت متأخر.
خذ حمامًا دافئًا: الحمام الدافئ لمدة ثلث ساعة يساعد على تنشيط الدورة الدموية، مما يسمح لك بالاسترخاء والنوم بشكل أسرع.

أنظر أيضا: علاج تصلب الرقبة بسبب قلة النوم

في النهاية قدمنا لك فوائد ومضار الجوارب في الليل قبل النوم، لذلك نأمل أن يكون هذا الموضوع مفيدًا لك.

نحن في انتظار تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، أنت بخير.