ما هي فوائد سيلليوم ؟، سيلليوم هو شكل من أشكال الألياف القابلة للذوبان المستخرجة من قشور بذور سيلليوم، والتي تسمى سيلليوم في اللغة الإنجليزية ولها عدة أسماء. باللغة العربية، مثل بذور سيلليوم وموز الجنة، وهي مصدرها قارة آسيا.
ما هي فائدة عشب الصفول؟
للاسباجول العديد من الفوائد العلاجية للإنسان ومن أهم هذه الفوائد
اقرأ أيضًا: ما هو منقوع البابونج؟
1- علاج فعال للإمساك
- يعتبر Sparrow آمنًا وفعالًا على المدى القصير ومتوفر بدون وصفة طبية، ووجدت إحدى الدراسات أن للعصافير تأثير أكبر من نخالة القمح على محتوى الرطوبة واتساق البراز والوزن الإجمالي.
- وجدت إحدى الدراسات أن 170 شخصًا يعانون من الإمساك المزمن والذين استهلكوا ما مجموعه 5.1 جرامًا مرتين يوميًا لمدة أسبوعين زادوا من محتوى الماء وزيادة وزن البراز وزيادة حركات الأمعاء.
2- المساهمة في الحد من أمراض القلب التاجية
- وذلك من خلال تناول المنتجات التي تحتوي على عشبة سباغول، حيث يوصى بأن يكون المدخول اليومي سبعة جرامات وهو الحد الأدنى، وأن يكون جزء من نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول.
- وأوضح الباحثون أيضًا أن تناول الألياف القابلة للذوبان يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص فوق سن الخمسين.
- وجدت دراسة أخرى أن الاستهلاك اليومي للشمر لمدة ستة أسابيع في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
- وجدت إحدى الدراسات أن الألياف الغذائية، مثل السباغيتي، قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتخفض ضغط الدم، وتحسن مستويات الدهون، وتزيد من قوة عضلات القلب.
3- يساهم في خفض مستوى السكر في الدم
- وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات الألياف القابلة للذوبان في الماء، مثل الساغو، ساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
- وجدت دراسة أنه بالنسبة لـ 56 رجلاً مصابًا بداء السكري، فإن تناول 5.1 جرام من spgol مرتين يوميًا لمدة ثمانية أيام يخفض مستويات السكر في الدم بمعدل 11٪.
- ووجدت دراسة أخرى أن مرضى السكري من النوع 2 الذين تناولوا 5 جرامات من الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم لمدة ستة أسابيع خفضوا نسبة السكر في الدم بنسبة 29٪ في الأسبوعين الأولين لأنه يؤخر هضم الطعام.
- يوصى بتناول سبجول العشبي مع الطعام ليكون له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم.
4- زيادة الشهية وفقدان الوزن
- هذا يرجع إلى حقيقة أن عشب الشمر يحتوي على الألياف، حيث وجدت إحدى الدراسات أن 12 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة تناولوا 10.8 جرامًا من الشمر قبل الوجبة يؤخرون إفراغ المعدة ويشعرون بالشبع لمدة ست ساعات.
- وجدت إحدى الدراسات أيضًا أنه في حالة اتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية، فإن تناول ما مجموعه ثلاثة جرامات مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لمدة 16 أسبوعًا أدى إلى فقدان وزن متوسط قدره 4.52 كجم أو 4.60 كجم، بينما وجدت دراسة أخرى عدم وجود أي تأثير.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد ومضار عشب المريوت
5- وجود تأثير البروبيوتيك
- هذا مركب غير قابل للهضم يغذي ويعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وعلى الرغم من أن القرطم مقاوم للتخمير، يمكن تخمير جزء صغير منه بواسطة هذه البكتيريا، مما يساعد على إنتاج أحماض دهنية صحية. .
- وجدت دراسة أخرى أن تناول 10 جرامات من الألياف مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا زاد من إنتاج الزبدات من هذه الأحماض.
- وتجدر الإشارة إلى أن الساجول لا يزيد من إنتاج الغازات لأنه يتخمر بشكل أبطأ من الألياف الأخرى، وقد وجد أن علاج مرضى التهاب القولون التقرحي مع ساجول لمدة أربعة أشهر قلل من أعراض الجهاز الهضمي بنسبة 69٪.
الآثار الجانبية لعشب سباجول
بالرغم من ندرة حدوث أعراض جانبية لعشب الإسبغول إلا أنه مضر لبعض الأشخاص، كما أن تناوله على شكل دواء قد يؤدي أحيانًا إلى الوفاة، وأهم هذه الأعراض أنه يجب استشارة الطبيب. عندما يظهرون
- آلام في المعدة.
- تنفس ثقيل.
- طفح جلدي على الجلد.
- غثيان؛
- حكة الجلد
- القيء.
- رد فعل تحسسي يتجلى في بعض العلامات ومنها
- التورم وخاصة تورم الفم والشفتين والحلق والوجه.
- غسل؛
- مقاييس؛
- تشكيل بثور.
- تقشير الجلد.
- تضيق الحلق والصدر.
- يُنصح أيضًا ببعض المجموعات بعدم استخدام سباغول الأعشاب، بما في ذلك ما يلي:
- مرضى بيلة الفينيل كيتون، حيث يستهلكون المنتجات المحلاة بالأسبارتام.
- المرضى الذين يعانون من عسر البلع، مثل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المريء واضطرابات البلع، هم أكثر عرضة للاختناق والاختناق.
- مرضى السكري، لأن إسبجول يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 عن طريق إبطاء امتصاص السكر من الطعام، لذلك يجب مراقبة نسبة السكر في الدم، حيث قد يلزم تعديل جرعة الدواء.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: ما هي فوائد نبات المر؟
إذن، وصلنا إلى نهاية المقال حول فوائد سباجال الحشائش؟، بعد أن تم شرح وتوضيح جميع المعلومات حول سباجال العشب، وكذلك معرفة فوائد ومضار عشبة سباجال، و نأمل أن تنال إعجابكم.