فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن، أي شخص يعاني من النحافة يبحث عن حل للمشكلة لأنها تبدو مزعجة.
مشكلة النحافة عند الرجل والمرأة
تشير قيمة النحافة إلى وجود مؤشر كتلة جسم أقل من المعتاد وهو 18.5، وقد طور هذا المؤشر علماء حول العالم، ويمكن أن ترتبط النحافة بمرض معين، إما بسبب عوامل وراثية أو بسبب سوء التغذية.
لا شك أن النحافة تسبب بعض الإضرار بالصحة، حيث يمكن أن تسبب مشاكل في بناء الجسم، وبنية العظام والشعر، وأيضاً تلحق الضرر بالجلد، ويمكن علاج النحافة بطرق مختلفة، لكن بعضها قد لا يعطي نتائج، خاصة في حالة النحافة الناتجة عن الوراثة.
اقرأ أيضًا: حل مؤكد وفعال لمرضى إنقاص الوزن الذين يستخدمون حبوب زيادة الوزن من Centrum
فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن
- من فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن أنه يساعد في بناء العضلات في جسم الإنسان، حيث أنه خليط من البروتينات، وباعتبار أن البروتين من أهم العناصر الغذائية التي تزيد الوزن وغير ضارة بالجسم، مثل مثل السكر والدهون.
- أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات يحول السعرات الحرارية من الدهون إلى العضلات، بينما يؤدي عدم التركيز على البروتين إلى تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم.
- بالإضافة إلى أن تناول البروتين من الحبوب واللحوم يجعلك تشعر بالشبع، فيحصل جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها ويزيد وزنك دون الإضرار بقلبك الذي يعاني من الدهون وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
أنواع مسحوق البروتين
لا تقتصر فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن على نوع معين حيث يوجد العديد من أنواع مسحوق البروتين وكلها تساعد في زيادة الوزن وأنواعها كالتالي:
- بروتين مصل اللبن هو بروتين نستخلصه من الحليب وله القدرة على الذوبان في الماء، وبروتين مصل اللبن هو بروتين كامل يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم الإنسان.
- بروتين الكازين وهو بروتين مستخلص من الحليب ومنتجاته، ويتميز بروتين الكازين بوجود كمية كبيرة من الأحماض الأمينية الجلوتامين، وغالبًا ما يستخدم هذا البروتين من قبل الرياضيين بعد التمرين.
- بروتين الصويا، مسحوق البروتين النباتي الذي يزيد الوزن أيضًا ومناسب لأولئك الذين لا يحصلون على البروتين من منتجات الألبان، هو بروتين يحتوي على جميع الأحماض الأمينية بالإضافة إلى البروتينات الأولية.
الفوائد العديدة لمسحوق البروتين
نذكر في هذا الجزء من المقال الفوائد العديدة لمسحوق البروتين لأن فوائده لا تقتصر على زيادة الوزن بل له فوائد عديدة وهي:
- من فوائد مسحوق البروتين أنه يساعد في إنتاج العضلات والعظام والجلد في الجسم كما أنه مهم جدًا في إنتاج الإنزيمات والهرمونات التي يحتاجها الجسم.
- يساعد مسحوق البروتين الرياضيين على بناء العضلات وزيادة حجمهم وقوتهم، ويمكن للرجال والنساء استخدام البروتين مع تقدمهم في العمر لأنه يساعدهم على البقاء في حالة جيدة، خاصة وأن كبار السن يحتاجون إلى بروتين أكثر من الشباب.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول البروتين بعد الشفاء من التعب يعزز إصلاح الأنسجة ونمو العضلات التالف بسبب التعب والضعف العام للجسم.
- يقلل البروتين من الشعور بالألم في المفاصل، ويحسن أداء المفاصل، ويزيد من مرونتها ومقاومتها للكسور.
- يعد البروتين أيضًا عنصرًا مهمًا في النظام الغذائي، حيث أن تناول البروتين يمكن أن يكون عادة صحية، خاصة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا.
- ينصح الأطباء في جميع أنحاء العالم بتناول مسحوق البروتين للحصول على ما يكفي من الغذاء اللازم، وينصح الأطباء كبار السن أو الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بتناول البروتين بالكمية المناسبة التي يحددها الطبيب.
راجع أيضًا: كيفية زيادة الوزن بالتمارين الرياضية
أفضل بودرة زيادة الوزن في مصر
قال البعض إن أفضل مسحوق لزيادة الوزن في مصر هو بروتين Tromas، والبروتين من أفضل البروتينات بسبب مزيج الكربوهيدرات فيه، ويساعد بروتين Tromas على زيادة كمية السعرات الحرارية في الجسم. مما يزيد من الوزن.
بينما قال البعض أن مسحوق بروتين Sirius Mass هو الأفضل، فقد يكون هذا البروتين أفضل للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، ومسحوق بروتين Sirius Mass هو أحد أرخص البروتينات الموجودة هناك.
احصل على البروتين بشكل طبيعي
يمكنك الحصول على البروتين بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، وهنا يجب أن نذكرك أن البروتين ينقسم إلى نوعين على النحو التالي:
- البروتين النباتي: يمكن تناوله من أطعمة معينة مثل الذرة والقمح والفاصوليا، ويوجد أيضًا مسحوق بروتين نباتي موثوق به مع استشارة الطبيب في حالات نقص البروتين.
- البروتين الحيواني: يعتبر البروتين الحيواني من أفضل أنواع البروتين لتغذية الجسم، واتفق الأطباء حول العالم على أن البروتين الحيواني مفيد للصحة ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
- يوجد البروتين الحيواني في معظم أنواع اللحوم والدجاج، وكذلك في الأسماك والبيض، والبروتين النباتي أقل فائدة للجسم من البروتين الحيواني.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الحلبة لزيادة الوزن
نختتم المقال عن فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن وتحدثنا معهم عن افضل بودرة زيادة الوزن في مصر وبشكل عام تعرفنا على جميع انواع مساحيق البروتين الموجودة في العالم وتعلمنا ايضا كيفية الحصول على البروتين بطرق طبيعية.، شارك المقال.