كيفية التخلص من النظافة الوسواسية من الواضح أن النظافة مهمة جدًا بالنسبة لنا، ولكن هناك من يصاب بمرض يعرف باسم Obsessive Hygiene مما يؤدي إلى الاهتمام بالغسيل أكثر من مرة دون سبب واضح، حتى يؤدي إلى شعور بعدم الراحة في هذه المناسبة، ومن هنا سنعرف الكثير عن النظافة المهووسة.
ما هي النظافة الوسواسية التي تتغلب على بعض الناس؟
- الهوس المعروف بالنظافة هو الشخص الذي يغسل يديه أكثر من مرة بعد مصافحة شخص ما.
- إما بدون سبب، أو الذهاب إلى العمل بلا مبالاة فقط يهتم بالنظافة من حوله.
- يمكن أن يؤثر هذا الهوس على الجسم ويهدده بالأمراض من حيث المناعة والحساسية وما إلى ذلك.
- كما أنه يوجه تفكيره نحو النقاء فقط دون أي شيء آخر.
إقرئي أيضاً: نصائح عامة للحامل للمحافظة على صحتها وصحة الجنين
ما هي العوامل التي تؤدي إلى الهوس بالنظافة؟
- الشعور بالقلق المستمر على الصحة: هذا الشخص قلق من وجود أنواع من الجراثيم تهدده من كل مكان.
- يقضي عليها بطريقته الخاصة، إنه تنظيف مستمر بهذه الطريقة، وهو يعلم أن المكان نظيف.
- وأنه يذهب بعيداً ولكن لا يستطيع السيطرة على نفسه لتجاهل ما يشعر به.
- فكرة هوسية تؤثر على الناس من خلال ترتيب الأشياء الخاصة بهم، بحيث نعتقد أن كل شيء.
- تلك التي يستخدمونها كبيرة جدًا ومطوية بدقة.
- الوصول لمرحلة حالات الهوس، وهي تكرار العمل أكثر من مرة من أجل تحقيق الراحة النفسية عند تكراره.
- من المعروف أن الناس يعرفون أن لديهم هذا الهوس ولكن لا يمكنهم التغلب عليه.
- يجب أن يتم ذلك حتى يشعروا بالراحة وعدم القلق.
تأثير النظافة المهووسة على الناس
- ينشأ هذا الهوس نتيجة الأفكار التي تتحكم بالناس باستمرار، عندما يصبح هو الرغبة في فعل ما يشعر به.
- وأيضًا لا يحقق ما يشعر به، لذلك هناك تضارب داخلي بين رغبته التي يريدها ورغبة ملحة أخرى له.
- إذا لم يفعل، فسيؤثر عليه من خلال الوسواس الداخلي ويسبب ضغوطًا نفسية عاجلة.
أنظر أيضا: تمارين للاسترخاء النفسي قبل النوم
هل توجد علامات وأعراض تدل على وجود اضطراب الوسواس القهري؟
في الواقع، هناك عدة عوامل تشير إلى وجود اضطراب الوسواس القهري لدى الإنسان:
- شعور دائم بالشك في كل شيء بسبب نسيان شيء ما أو فقده.
- إن الشعور المستمر بالارتباك والذهاب إلى الحمام أكثر من مرة أمر ملحوظ للغاية.
- لا تذهب إلى أي مرحاض عام.
- لا يجوز الاشتراك في أشياء معينة كالأكل.
- الخوف من لمس الناس أو الأبواب جعل الأمر أكثر خطورة.
- أيضا شعور دائم بالشك في نقاء الأشياء من حولنا.
- الشعور بالقلق والخوف من شيء ما وعدم الشعور بالأمان والأمان.
- شعور فوري بالخوف من فعل شيء خاطئ أو خطأ.
هل كل من ينظف لديه هذا الهوس؟
- طبعا لا، فهناك من يحب النظافة بشكل صحيح وخالي من الأمراض، فيقومون بوسائل النظافة اللازمة دون أن يفاجأوا بأفعالهم.
- النظافة شيء مهم جدًا ولا يمكننا التخلي عنها، لكن هناك أشخاص مهووسون بالنظافة، مما يعني غسل أيديهم أكثر من مرة.
- والسيطرة الكاملة على هذا الشخص من قبل الشخص المسكون الذي يسيطر عليه.
- وكل أفكاره مشغولة بالنظافة حتى عند زيارة الأقارب أو في أي مكان آخر.
- سيكون هذا الشخص قلقًا من التفكير بطريقة ضارة تجعله يستمر في التنظيف باستمرار لأطول فترة ممكنة دون راحة أو توقف، لذلك يُعرف باسم مهووس بالنظافة.
ما هي العلاجات التي تساعدنا على التخلص من هذه الهواجس؟
- يجب أن نكون حريصين على عدم الاستسلام لما نشعر به، لذلك علينا مواجهته من أجل النجاح والسيطرة عليه.
- يجب أن يحاول المريض التحدث مع نفسه عن ضرورة الامتناع عن التنظيف بهذه الطريقة المجنونة وأن هذا الشيء لن يؤذي أحداً.
- يجب أن يكون لديه ثقة بالنفس ليتمكن من التغلب على هذا الهوس تمامًا.
- يجب ألا نفكر باستمرار في النظافة ويجب أن نتحكم فيما نعتقد أنه يجب الابتعاد عنه.
- يجب أن يتحكم المريض في أفكاره ويوجه تفكيره إلى شيء آخر، وإلا فلن يتمكن من السيطرة الكاملة على هذا الهوس.
- يجب أن يتمتع بالقدرة الكاملة والشجاعة للسيطرة على هوسه الداخلي بالنظافة.
- يجب أن يكون ثابتًا أمام الآخرين ولا يخضع لأي نوع من الهوس.
- يمكنه أن يركز تفكيره على الأنشطة أو التمارين، فالرياضة مهمة في هذا الشأن.
- وستكون قادرًا على التحكم في تفكير الشخص، إذا كان هذا الشخص المهووس لا يسيطر عليه.
- لا بد من تجنب اليأس ومحاولة الابتعاد عن هذا الهوس أكثر من مرة، لأنه إذا فشل واستسلم لهذا المرض، فإنه سيزيده بشكل كبير.
- يحتاج إلى معرفة إلى أين يأخذه هذا الشيء، وإذا ساء الأمر، فإنه يحتاج إلى زيارة الطبيب لمساعدته وعدم جعل الأمور أسوأ بكثير.
ما العلاج المستخدم لتقليل اضطراب الوسواس القهري؟
- لا يمكن تقليل الهوس بالنظافة بسهولة وبدون جهد، ولا يجب تحذير الناس.
- الضغط عليهم لوقف هذا الهوس وانتظارهم لاتباع هذا الأمر.
سيزداد الأمر سوءًا وتعقيدًا، ولكن هناك حل مهم لهذه المشكلة ويجب أن نتبعه لتجنب إيذاء هذا المريض، وهو:
- إذا كان المرض في مهده فيمكن السيطرة عليه ولم يصل إلى حده الكبير والمبالغ فيه.
- يمكننا أن نوجه تفكيره إلى أشياء مفيدة أخرى ونشغل ذهنه بها.
- نحاول أن نجعله يقلل بشكل فعال من هذه الأفكار المهووسة حتى لا تؤثر عليه لاحقًا.
- بفضل هذا، سوف يبتعد تدريجياً عن هذا الهوس.
- لكن عندما يكون اضطراب الوسواس القهري في مرحلة كبيرة، لا يمكننا تحذير المريض من ضرورة إيقاف هذا المرض، ومهما حاولنا احتلاله فلن ننجح في هذا الأمر، لذلك لدينا للذهاب إلى العلاج بطريقة مثالية، أي معرفة أسبابه من البداية وأيضًا في الوقت المحدد.
- وعلينا أن نقوم بالفحص اللازم لهذا المريض وأن ندخل في تفاصيل المشكلة لحلها من البداية وللتخلص من هذا الهوس الذي يحتاجه هذا الشخص والتحكم فيه بشكل كامل.
كل من يعاني من هذا المرض يريد التخلص منه؟
- هذا صحيح، فمن المعروف أن الشخص الذي يعاني من فكرة هوسية أو مهووسة عن النظافة لن يهدأ إلا إذا تخلص من هذه الأفكار المهووسة التي تهيمن عليه.
- وهو الأمر الذي يهدده دائمًا ولا يمكنه التغلب عليها مهما حدث.
- فنجد أنه يطلب المساعدة من طبيب أو صديق ولكن المشكلة يجب أن تفهم من البداية حتى ينجح في السيطرة عليها.
- كما أنه ينجح في التخلص من هذا الهوس الذي لا يمكن إيقافه إلا بمواجهته والعمل عليه منذ بدايته وحتى لو كان منذ زمن بعيد.
- يمكن أن يساعد في ذلك طبيب متخصص سيقرر ما يجب فعله، حيث يمكننا أن نرى أنه إذا تخلص من هذا الشخص المهووس، فسيكون مرتاحًا للغاية.
- ولما كان يعيش ظلما في توتر وقلق، كان يبحث عن مخرج من هذا القلق الذي يسيطر عليه بكل الطرق وبكل الطرق.
شاهدي أيضاً: كيفية التخلص من الدوار العقلي
في نهاية مقالنا نشرح أنه يجب أن يكون هناك وسيلة ذهبية في كل شيء، لذلك يجب أن ننتبه إلى النظافة، ولكن لا يجب أن نتجاوزها، حتى لا ينتشر الأمر أكثر ويتطور إلى مرض لا يمكن. من هنا شرحنا كل ما يتعلق بالنظافة، وماذا تعنيه وكيفية علاجها والحد من انتشارها.