تعتبر المكملات الغذائية التي تحتوي على ألياف طبيعية وسيلة فعالة للتخلص من الوزن الزائد، وهناك عدة أنواع من المكملات الغذائية على شكل أكياس أو أقراص أو مسحوق، ومعظم هذه المنتجات لها نفس الخصائص والتأثيرات على الجسم والجهاز الهضمي .
تُباع أكياس المكملات الغذائية في جميع الصيدليات، وسنتعرف على الألياف الطبيعية لفقدان الوزن وفوائدها وكيفية استخدامها في السطور التالية، فابق على اتصال.
أين تباع أكياس التخسيس بالألياف الطبيعية؟
- أصبحت أكياس التخسيس المصنوعة من الألياف الطبيعية مؤخرًا شائعة جدًا وأثبتت فعاليتها في التحكم في الشهية وإبقائك ممتلئًا لساعات طويلة.
- بالإضافة إلى تزويد الجسم بعدد كبير من المعادن والفيتامينات المختلفة، فهو آمن تمامًا للصحة وليس له أي آثار جانبية.
- اما عن موضوعنا سؤال اليوم اين تبيع اكياس التخسيس بالالياف الطبيعية؟
- وهي متوفرة في جميع الصيدليات، وهناك أنواع يمكن شراؤها بسعر معقول، والبعض الآخر يكلف الكثير.
- يُنصح باستشارة طبيبك لاختيار النوع المناسب لك، وإليك الأنواع المختلفة لأكياس الألياف الطبيعية على النحو التالي:
أكياس التخسيس Celtag:
- أكياس سيلتاج للتنحيف هي من المنتجات الطبية التي تحتوي على ألياف طبيعية تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد.
- يحسن التمثيل الغذائي ويسمح لك بالشعور بالشبع لفترة طويلة.
- كما أنه يساعد في علاج التهابات المعدة، حيث تحتوي عبوة Celtag على 30 كيسًا من الألياف بسعر 180 جنيهًا إسترلينيًا.
- محتويات الكيس تُسكب مع كوب من الماء وتؤخذ قبل نصف ساعة من وجبات الطعام، يمكنك شرب العصائر الطازجة بدون سكر.
مسحوق الألياف لتخسيس الوزن:
- مسحوق الألياف للتنحيف من أفضل العلاجات التي تحتوي على مواد خام من الألياف الطبيعية، حيث يساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون الضارة.
- كما أنه يساعد في التحكم في حركة الأمعاء مما يخفف من عملية الإطراح وعسر الهضم ويباع مسحوق التخسيس في عبوة بلاستيكية سعة 25 جرام بسعر 250 جنيها تؤخذ بالملعقة وتضاف للسلطة أو الطعام الساخن حسب الرغبة .
انظر أيضًا: الفوائد الصحية للألياف الغذائية
أكياس التخسيس Benoben:
- أكياس Penoben لتخفيف الوزن هذا النوع من الألياف يحتوي على مقتطفات من قشر التفاح والأناناس.
- لقد حقق نتائج جيدة في عالم إنقاص الوزن لأنه مكمل غذائي فعال لمن يتبعون نظام غذائي، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة والشعور الدائم بالشبع.
- هذا الدواء غالي الثمن، وتصل تكلفة العبوة الواحدة إلى 400 جنيه.
- يتم استخدامه عن طريق إضافته إلى الأطباق الباردة أو شربه قبل الإفطار والغداء.
أكياس التخسيس Obi:
- يحتوي هذا المنتج على مستخلص قشر الموز والكروم ومسحوق الأناناس.
- هذه تركيبة فعالة للتخلص من الوزن الزائد والماء الزائد في الجسم.
- كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن تلعب دورًا مهمًا في زيادة معدل الحرق في الجسم.
- وتساعد الجسم على التخلص من الخلايا الدهنية، تحتوي عبوة أكياس Opi على 30 كيسًا بسعر 186 جنيهًا إسترلينيًا.
- يذوب في نصف لتر من الماء ويؤخذ قبل الغداء بنصف ساعة.
أهمية الألياف الغذائية في إنقاص الوزن
لذا، أما بالنسبة لأهمية الألياف الغذائية في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن فهي ممتازة ولا غنى عنها في أي نظام غذائي، وسنتعرف على أهميتها من النقاط التالية:
- يقلل من امتصاص الجسم للدهون: ويرجع ذلك إلى قدرة الألياف الغذائية على تحريك ودفع الدهون إلى الأمعاء، مما يقلل من قدرة القناة على امتصاصها، ولكن يجب تناولها يوميًا وبكميات كافية للجسم. .
- إنقاص الوزن: عادةً ما تكون الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.
- لكن على الرغم من ذلك، فهو يمد الجسم بالطاقة التي تساعده على زيادة الحركة والنشاط البدني.
- هذا يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم والتخلص منها تدريجياً.
- التحكم في نسبة السكر في الدم: يساعد تناول الألياف الغذائية القابلة للذوبان بشكل يومي على إبطاء امتصاص الجسم للسكريات.
- وينتقل إلى الدم عن طريق مادة هلامية تتشكل أثناء تحلل الألياف في المعدة،
- يعمل على تنظيم مستويات الأنسولين، مما يقلل من تخزين الدهون في الجسم وآلام الجوع المستمرة.
- السيطرة على الشهية: وهنا تكمن أهمية الألياف الغذائية في قدرتها على كبح الشهية وبالتالي تناول كميات أقل من المعتاد.
- يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع، ويحدث عن طريق تحفيز إنتاج هرمون اللبتين، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع.
- وبهذه الطريقة يتم الجمع بين استهلاك الألياف أيضًا مع استهلاك الكثير من الماء، بحيث تعمل الألياف بشكل أفضل في الجسم، كما يساعد الماء الجسم على زيادة معدل الحرق وتخليص الجسم من السموم.
اقرأ أيضًا: أين هي أكثر الألياف الغذائية؟
مساوئ الاستخدام المفرط للألياف الغذائية
لذلك وعلى الرغم من الفوائد العديدة للألياف الغذائية، إلا أن الاستهلاك المفرط لها يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للجسم والجهاز الهضمي، وسوف نتعرف على هذا الضرر بالكامل من الأسطر التالية:
- الإمساك: استهلاك كميات كبيرة من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان يسبب إمساكًا شديدًا بسبب امتصاص الألياف السائل في المعدة، مما يمنع إفراغ الأمعاء ويجعل القضاء عليها أمرًا صعبًا.
- الإسهال: يحدث الإسهال الحاد عندما تستهلك كميات كبيرة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي عندما تتحلل، تتحول إلى مادة شبيهة بالهلام تتسبب في زيادة البراز الرخو وتجعل حركات الأمعاء لا يمكن السيطرة عليها.
- التجفاف: من المعروف أن الألياف الغذائية تمتص سوائل المعدة، وتقلل من الجوع وتنظم عملية التمثيل الغذائي، ولكن استهلاكها الزائد يؤدي إلى امتصاص كل السوائل في المعدة، مما يؤدي إلى الجفاف.
- الانسداد المعوي: تحدث هذه الحالة عندما نأكل الكثير من الألياف دون الحصول على كمية كافية من الماء، وهذا يجعل من الصعب للغاية حركة الألياف داخل المعدة، وفي بعض الحالات قد تتطلب هذه المشكلة جراحة للتخلص منها.
- آلام البطن: تناول كميات كبيرة من الألياف الغذائية يجعل من الصعب على الجهاز الهضمي الهضم، مما يتسبب في انتفاخ البطن والغازات التي تتراكم في الداخل، مما يسبب آلام في البطن وتشنجات.
- صعوبة امتصاص العناصر الغذائية: عندما نأكل الكثير من الألياف الغذائية، فإنها تبقى في المعدة لفترة أطول مما يؤدي إلى اختلاطها بالعناصر الغذائية الأخرى، بحيث لا يستطيع الجسم التمييز بينها، وبالتالي نفقد الكثير من الفيتامينات والمعادن التي نحصل عليها. غذاء.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: 10 أطعمة غنية بالألياف لعلاج الإمساك المتكرر
المنتجات التي تحتوي على ألياف طبيعية
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية وتتنوع هذه الأطعمة من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات وغيرها من الأطعمة، وسوف نراجع معك قوائم هذه الأطعمة الكاملة على النحو التالي:
الخضروات الغنية بالألياف الطبيعية:
- البطاطس والبطاطس.
- يقطين.
- لذلك، القرنبيط.
- البنجر؛
- جزرة.
- سلطة.
- سبانخ؛
- السلق السويسري.
- الخضار الورقية الخضراء (الجرجير، الفجل، الكراث، والكرفس).
الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية:
- أفوكادو
- تفاح مع قشر.
- لذا، الموز.
- وظيفة محترمة؛
- الجوافة.
- كمثرى؛
- البرتقالي؛
- خوخ؛
- وهكذا، التين.
- التوت.
- فراولة.
البقوليات الغنية بالألياف الغذائية:
- الفاصوليا البيضاء والسوداء.
- لذلك، العدس الأصفر والأسود.
- حمص؛
- بازلاء مجففة؛
- بابا.
الحبوب الغنية بالألياف الغذائية:
- بذور اليقطين.
- بذور الشيا
- لذا، فشار.
- غريب الأطوار.
- البرغل
- شعير.
- الشوفان؛
- نخالة القمح.
المكسرات غنية بالألياف الطبيعية
- لوز.
- ومن هنا جاءت عين الجمل.
- الكاجو؛
- نبات القراص.
أين تباع أكياس التخسيس بالألياف الطبيعية؟ كان هذا هو موضوع موضوعنا اليوم وقد أجبنا عليه بالتفصيل في السطور السابقة. نأمل أن يكون هذا الموضوع قد أثار إعجابكم أيها القراء الأعزاء. شكرا لمتابعتنا ونتركك في حماية الله.