هناك أسباب لآلام الساق السابقة للحيض، وهناك أسباب تتعلق بالدورة الشهرية، وهناك أسباب قد تشير إلى مشكلة صحية مهمة تحتاج إلى معالجة.
للقيام بذلك نقدم عبر موقع جديد اليوم أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالألم عند الرجال، كما سنوضح طرق العلاج اللازمة في السطور التالية.
أسباب آلام الساق قبل الدورة الشهرية
قد تعاني بعض النساء من آلام في الساق قبل الحيض لعدة أسباب:
- يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية المصاحبة للدورة الشهرية إلى آلام في الساق بسبب احتقان الأوعية الدموية خلال هذه الفترة.
- مما يؤدي إلى الضغط على أعصاب القدم.
- قد يكون السبب هو تمزق في أربطة الساق. مما يؤدي إلى حدوث نوبات.
- كما أن نقص السوائل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى ألم في الساقين.
- يمكن أن تسبب مدرات البول تقلصات في الساق.
- كما يؤدي نقص الفيتامينات الضرورية للجسم إلى تكوين الساقين قبل وأثناء الحيض.
- إذا كانت هناك مشكلة في صحة العمود الفقري، فيمكن أن تسبب ألمًا في القدمين.
- لأن العمود الفقري مسؤول عن جميع العظام في الجسم. في هذه الحالة، من الضروري استشارة الطبيب على الفور.
- يؤدي التهاب المفاصل والتهاب منطقة القرص إلى آلام في الساق أثناء الحيض وقبله.
- إذا كانت هناك مشاكل في الشرايين، أو كانت هناك جلطات دموية في الأوعية الدموية.
- هذا هو أحد أسباب آلام الساق قبل وأثناء الدورة الشهرية.
- كما تحفز متلازمة القولون العصبي IBS آلام الساق أثناء الدورة.
- نقص الكالسيوم في الجسم هو أحد أسباب هذا الألم قبل الحيض.
- يمكن أن يكون التوتر في عنق الرحم أحد أسباب الألم في الفخذ والساقين.
- لأنه يزيد من تقلص الرحم. هذا يؤدي إلى تقلصات في هذه المناطق.
- عدوى الحوض هي عدوى تحدث قبل أو أثناء الحيض.
- يمكن أن يضغط أيضًا على ساقيك ووركيك.
- هشاشة العظام ونقص الفيتامينات الضرورية في الجسم من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
شاهدي أيضاً: ألم المبيض في اليوم التالي للحيض
طرق علاج آلام الساق المصاحبة للدورة الشهرية
بعد أن ناقشنا أسباب آلام الساق قبل الجلسة، سنناقش العلاجات المناسبة لهذه الآلام على النحو التالي:
- أولاً، يجب عليك استشارة الطبيب ؛ لمعرفة السبب الجذري لهذه الآلام، قم بتطوير العلاج المناسب.
- يمكن تناول بعض مسكنات الألم لتخفيف الألم مؤقتًا.
- يمكنك استخدام كمادات دافئة على منطقة الألم.
- كما أنه يستخدم لأي منطقة مؤلمة أثناء الدورة الشهرية.
- إن تناول البقوليات من الأشياء التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- مما يجعلها أقوى ضد آلام الدورة الشهرية.
- احرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات الضرورية للجسم.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لأنها تحسن صحة العضلات، مثل الموز.
- تناول الدواء الذي يريح العضلات ويخفف من التشنجات.
- يمكن أيضًا استخدام موانع الحمل ؛ للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية.
- وفي حال عدم انتظامها العمل على تنظيمها.
- وإذا كانت هذه الآلام تفسر بالتغيرات الهرمونية المصاحبة للجلسة.
علاج آلام الساق قبل الحيض بالأعشاب
يمكنك أيضًا استخدام الأعشاب ؛ للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية، وكذلك آلام القدم، والأعشاب التي تخفف من تقلصات الدورة الشهرية تشمل:
شاي بالنعناع
يعمل هذا العلاج كعامل مهدئ ويمكن استخدامه عن طريق نقعه في الماء الساخن، وملء حوض أو وعاء بالماء الساخن وإضافة الشاي إليه، ثم غمر قدميك فيه لمدة ربع ساعة.
الكركم
الكركم عشب مضاد للأكسدة. لذلك فهو يساعد على تقليل الالتهاب في الساقين.
يمكن استخدامه عن طريق خلط زيت السمسم الدافئ مع ملعقة من الكركم أثناء التقليب.
للحصول على معجون متماسك، ضعيه على قدميك بحركات تدليك.
اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
إقرئي أيضاً: تشنجات في المبيض الأيمن بعد الحيض
نصائح لتخفيف آلام الساق
هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الساق، يجب اتباع ما يلي:
- تأكد من استخدام وسادة مريحة للنوم.
- يجب أن يكون وضع الجلوس مريحًا، دون ثني الظهر.
- يجب تجنب البقاء في وضع واحد لفترة طويلة، مثل الجلوس أو المشي لفترة طويلة.
- الحاجة إلى اختيار أحذية مريحة للقدمين.
- كما أن الاسترخاء يخفف من تشنجات العضلات.
- أخذ حمام دافئ لتهدئة الجسم حيث يمكنك ملء الحوض بالماء الدافئ والجلوس فيه حيث يريح الجسم ويقلل من التقلصات.
- لا تستحم بماء بارد قبل الدورة الشهرية. لأنه يزيد من تقلصات الجسم.
- دلكي قدميك.
- نشاط بدني خفيف حيث أنه يساعد على تليين العضلات، ويحفز مرور الدورة الدموية في الجسم.
هل ألم الساق قبل الدورة الشهرية علامة على الحمل؟
تتشابه الأعراض المصاحبة للحمل إلى حد كبير مع أعراض الدورة الشهرية، والأعراض الشائعة بينهما هي:
- تشنجات البطن هي أعراض شائعة للحمل ودورة الطمث.
- وكذلك الشعور بالإرهاق في كل الجسم. هذا بسبب التغيرات في الهرمونات في الجسم.
- ألم صدر.
- ألم في الساق
لذلك يعتبر ألم الساق من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، وكذلك من الأعراض التي يمكن أن تظهر نتيجة الحمل.
انظري هنا: هل الحرق المهبلي علامة على دورتك الشهرية؟
لذلك تحدثنا عن أسباب آلام الساق قبل الدورة و أوضحنا أيضًا الطرق المناسبة لعلاج آلام الساق.
كما قدمنا بعض النصائح للتخلص من آلام الساق، وعليك استشارة طبيبك للتأكد من أن هذه الأعراض مرتبطة بتغيرات في الدورة الشهرية أو ناتجة عن مشاكل صحية أخرى.