مشروب حرق دهون البطن والخصر غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تسريع عملية حرق الدهون، حيث يعاني الكثير من تراكم الدهون في هذه المناطق.
الرجيم لا يكفي للتخلص منها، لذلك هنا في نقدم لك بعض المشروبات التي يمكنك تناولها قبل الذهاب للنوم والتي تساعدك على التخلص من تلك الدهون في وقت قصير.
شربه قبل النوم لحرق دهون البطن والوركين
ومن أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من هذه الدهون دون التعرض لأية آثار جانبية ما يلي:
- مشروب القرفة من أهم وأفضل المشروبات للتخلص من دهون البطن والخصر.
- القرفة نبات طبيعي يمكن استخدامه كعصي أو مطحون، ويستخدم في العديد من الأطعمة وكذلك المشروبات.
- شرب القرفة يزيد من إنتاجية الدورة الدموية في الجسم، ويرفع درجة حرارته، مما يؤدي إلى سرعة حرق الدهون في منطقة البطن والخصر.
- كما أن لها بعض الفوائد الأخرى لاحتوائها على مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم.
- يساعد مشروب القرفة الممزوج بالعسل على خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول.
- كما أن مشروب القرفة يساعد في القضاء على البكتيريا والطفيليات في المعدة.
- تساهم القرفة مع العسل بشكل مثالي في تكوين الأجسام المضادة للبكتيريا في الجسم، وتقوي الجهاز الهضمي، وتحميه من وجود أي ميكروبات.
- يوازن هذا المشروب البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، ويمنع تكون الدهون في منطقة البطن.
انظر أيضًا: الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
طريقة عمل مشروب القرفة مع العسل
يمكن تحضير مشروب العسل مع القرفة بعدة خطوات، ويتم تناوله يومياً، ويتم تحضيره في الخطوات التالية:
- نحضر إناء ونملأه بالماء، ونضعه على النار حتى يغلي، ويستمر من ثلاث إلى خمس دقائق، ثم نرفعها عن النار.
- أضف ملعقة من القرفة المطحونة وملعقة من العسل حسب الرغبة.
- تخلط المكونات وتترك لتنقع لمدة نصف ساعة على الأقل.
- يتم تناول كوب من المشروب يوميًا قبل النوم وكذلك قبل كل وجبة، ونلاحظ أن الدهون المتراكمة في منطقة الخصر أو المعدة تبدأ بالاختفاء.
أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر
هناك عدة أسباب تؤدي إلى تراكم الدهون في هذه الأماكن وحدوث أمراض معينة نتيجة السمنة منها:
- إذا كنت تشرب الكثير من المشروبات الغازية والسعرات الحرارية.
- الإفراط في تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون والمواد الضارة بالجسم.
- يعد تناول الطعام في غياب الحركة وأثناء مشاهدة التلفاز من أكثر الأخطاء شيوعًا التي تسبب زيادة ملحوظة في الوزن، وغالبًا ما يعانون من تراكم الدهون في الجسم.
- بعض الناس لا يأكلون ما يكفي من البروتين، مما يقلل من معدل حرق الجسم للدهون وتخزينه.
- بعض الأشخاص يتناولون أدوية تحتوي على الكورتيزون، مما يزيد الوزن ويقلل من حرق الدهون، وفي هذه الحالة يتبع هؤلاء الأشخاص نظامًا غذائيًا صحيًا لتجنب زيادة الوزن.
- يؤثر الانزعاج وقلة النوم بشكل كبير على حرق الدهون، لأن أفضل طريقة لتقليل تناول الطعام وحرق رواسب الدهون هي النوم الكامل، والذي يصل من 8 إلى 10 ساعات.
اقرأ أيضًا: المشروبات التي تخفض الدهون الثلاثية
مشروبات أخرى للتخلص من دهون البطن والأرداف
تناول مشروب بالزنجبيل والقرفة قبل النوم أو على معدة فارغة يساعد في التخلص من تراكم الدهون في الجسم، ويستعمل كالتالي:
- يعتبر مشروب القرفة والزنجبيل من أهم المشروبات التي تساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة في جسمك سواء في منطقة البطن أو الخصر أو الأرداف.
- اخلطي نصف ملعقة من القرفة مع نصف ملعقة كمون وملعقة أخرى من الزنجبيل المطحون.
- ضع المكونات في كوب، واغلي كوبًا من الماء واسكبه فوق المكونات، واستمر في التقليب حتى تمتزج المكونات.
- اتركي الخليط لمدة نصف ساعة حتى تمتزج المكونات تمامًا وتناولها.
- يمكن تناول هذا المشروب قبل وجبات الطعام أو على معدة فارغة وقبل الذهاب إلى الفراش، وللتحلية يمكنك استخدام ملعقة من العسل بدلًا من السكر الأبيض.
- يمكن أيضًا استخدام البابونج لاحتوائه على الجلايسين الذي يحرق رواسب الدهون، وخاصة الدهون الصلبة في البطن والخصر والأرداف.
- يعتبر الخيار مع الليمون من أكثر مشروبات الفيتامينات، وبشكل عام فهو يحرق دهون الجسم بسرعة.
- التخلص من السموم هو خليط له خصائص ممتازة في حرق الدهون ويتم مزجه مع ملعقة من البقدونس وملعقة من الزنجبيل وملعقة من عصير الليمون والكمون.
- أضف كوبًا من الماء إلى المكونات واتركه لمدة يوم حتى تمتزج المكونات تمامًا.
- خذ كوبًا كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش لترى الفرق ولا تسبب ضررًا صحيًا طويل المدى.
مخفوق بروتين الصويا لفقدان دهون البطن والخصر
يعتبر مخفوق بروتين الصويا فائدة كبيرة للتخلص من دهون الجسم ويتم استخدامه كالتالي:
- يتكون بروتين الصويا من التربتوفان، وهو حمض أميني يخفض مستويات الكورتيزول في الجسم.
- يزيل بشكل كبير الدهون المتراكمة في البطن والخصر والأرداف.
- يتم تناول كوب من مخفوق بروتين الصويا يوميًا قبل ساعة على الأقل من موعد النوم، أو يمكن تناول كوب على معدة فارغة.
شاهد من هنا: تكبير الأرداف مع تجربتي الدهون
في الختام ذكرنا تناول مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر، حيث يلجأ الكثير من الناس إلى المشروبات الطبيعية التي تساعد في التخلص من دهون الجسم لما لها من آثار صحية خطيرة.
مما يصعّب الحركة والتنفس، ويصبح شكل الجسم غير لائق، وهذا سبب الحالة النفسية السيئة لصاحبها.