فوائد شاي القرنفل لفقدان الوزن. للقرنفل رائحة طيبة وطعم قوي وقيمة غذائية كبيرة والعديد من الفوائد الصحية، وهي تستخدم بأشكال عديدة، يمكنك استخدام القرنفل أو زيت القرنفل أو حتى مشروب القرنفل، اقرأ المقال التالي للتعرف على فوائد شاي القرنفل فقدان الوزن.
فوائد شاي القرنفل لفقدان الوزن
- يعتبر شاي القرنفل طريقة جيدة لزيادة تناول الطعام وعلاج معظم الأمراض. يمكن لشرب هذا الشاي أن يزيد من إنتاج اللعاب وعصير المعدة، وهو أمر مهم جدًا لعملية الهضم.
- كما يمكن أن يسرع حركة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك أو الالتهابات المعوية، وبالتالي تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي تحقيق تأثير صحي على فقدان الوزن.
- يمكن أن يعزز شاي القرنفل عملية التمثيل الغذائي ويوفر العناصر الغذائية الأساسية لمساعدتك على إنقاص الوزن بطريقة طبيعية وصحية.
- بالنسبة لأولئك الذين يريدون حرق الدهون وفقدان الوزن في وقت قصير، يمكنك الاستمرار في شرب كوب من الشاي الأخضر وإضافة القرنفل إليه مما يساعد على زيادة معدل الأكسدة وحرق الدهون.
كيفية صنع شاي القرنفل
1- المكونات
- قرنفل
- شاي
- ماء
- السكر أو العسل.
2 انحازت
- استخدم مطحنة التوابل لطحن ملعقة كبيرة من القرنفل لكل كوب من الشاي، ومن الأفضل عدم طحن القرنفل الكامل إلى مسحوق، ولكن طحنه إلى قطع صغيرة.
- اغلي كوبًا من الماء وضع القدر على الموقد.
- أضف القرنفل إلى الماء المغلي، ويمكنك أيضًا إضافة الأعشاب والتوابل الأخرى.
- إذا كنت تريد أن يكون للخليط طعم أكثر اعتدالًا، قم بغليه لمدة 10 دقائق، وإذا كنت تريد أن يكون له طعم أقوى، اترك الشراب يغلي لمدة 20 دقيقة.
- ثم صفي القرنفل وصب الشاي واشربه.
- إذا لزم الأمر، قم بتحلية الشاي بالسكر أو العسل.
تخزين شاي القرنفل
- إذا قمت بصنع المزيد من الشاي، يمكنك تبريده وتخزينه لعدة أيام.
- قم بتخزين القرنفل الكامل في وعاء زجاجي محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف ومظلم ويمكن استخدامه في غضون عام واحد.
- بعد التخزين بهذه الطريقة، يبقى القرنفل صالحًا لمدة ستة أشهر.
الآثار الجانبية لشاي القرنفل
- يمكن أن يسبب تناول القرنفل بجرعات كبيرة ردود فعل تحسسية خطيرة وآثارًا جانبية معقدة، ويجب على مرضى الكبد والكلى الذين يعانون من نوبات الصرع عدم شرب القرنفل.
- يمكن أن يزيد القرنفل من خطر النزيف، لذلك يجب تجنبه عند تناول الأدوية أو المكملات الغذائية، بالإضافة إلى أن القرنفل يمكن أن يحرق الفم أو الجلد.
الآثار الجانبية لشرب الكثير من شاي القرنفل
- ضغط الجهاز الهضمي.
- قشعريرة وحمى وسعال.
- تنفس ثقيل.
الفوائد الصحية لشاي القرنفل
- أظهرت الدراسات أن شاي القرنفل عند علاج التهابات الجيوب الأنفية يخفف من التهاب الجيوب الأنفية ويمكن أن يعالج الالتهابات المحتملة التي تسبب الأعراض.
- يساعد على الهضم. عندما تشرب شاي القرنفل، يمكنك زيادة إنتاج اللعاب وعصير المعدة، وهو أمر مهم جدًا لعملية الهضم السليمة. هذا يمكن أن يسرع التمعج ويقلل من خطر الإمساك أو مرض التهاب الأمعاء.
- عند علاج الحمى، فإن الخصائص الطبيعية المضادة للالتهابات لشاي القرنفل تجعله وسيلة ممتازة لحماية الجسم من الحمى وتعزيز المناعة.
- الطفيليات المعوية، لأن هذا الشاي له خصائص مضادة للجراثيم والفطريات والطفيليات، لأن الطفيليات المعوية مشكلة كبيرة في بعض مناطق العالم.
- في علاج التهاب المفاصل، بسبب الخصائص المضادة للالتهابات والمسكنات الموجودة في الأوجينول الموجود في القرنفل، يمكن أن يخفف الألم الناجم عن التهاب المفاصل.
- يساعد في إنقاص الوزن.يمكن لشاي القرنفل أن يقلل الوزن بشكل فعال عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد في الحفاظ على بشرة صحية.يمكن لمضادات الأكسدة القوية الموجودة في شاي القرنفل أن تبطئ الإجهاد التأكسدي وتؤخر ظهور التجاعيد والعيوب.
مشروبات أخرى لفقدان الوزن
1- أعشاب
- تتضمن مشروبات الأعشاب أو شاي الأعشاب إضافة أي نوع من الأعشاب أو البهارات إلى الماء الساخن ويختلف عن الشاي التقليدي في أنه لا يحتوي على مادة الكافيين وهذه الأعشاب هي كالآتي.
2 – الزنجبيل
- الزنجبيل هو أحد الأعشاب التي تستخدم لفقدان الوزن ولأغراض صحية أخرى، ولكن تظهر الأبحاث أن الزنجبيل قد لا يكون فعالاً في هذه الحالات.
- أشارت دراسة سابقة نُشرت في مجلة Metabolism في عام 2012 إلى أن الزنجبيل قد يلعب دورًا في إدارة الوزن عن طريق تحفيز إنتاج الطاقة وتقليل الجوع عند استهلاك الزنجبيل، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
3- الكركم
- لا يوجد بحث عن الكركم نفسه وعلاقته بفقدان الوزن، ولكن تظهر الأبحاث أن المواد الفعالة في الكركم يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
- وجدت دراسة سابقة نُشرت في المجلة الأوروبية في عام 2015 أن الكركمين، أحد المكونات البيولوجية الرئيسية للكركم، متوفر بيولوجيًا ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- على الرغم من أن النتائج أولية وتتطلب المزيد من البحث لتأكيدها، إلا أن نسبة فقدان الوزن بسبب تناول الكركم زادت من 88٪ إلى 4.91٪، وزادت نسبة فقدان الدهون من 0.70٪ إلى 8.43٪.
4- المورينجا
وجدت دراسة مخبرية على الحيوانات نُشرت في Frontiers in Pharmacology في عام 2018 أن مستخلص المورينغا يمكن أن يقلل من تخزين الدهون عن طريق تثبيط تكوين الدهون وتعزيز تحللها.
5- شاي أخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مكونين رئيسيين لحرق الدهون، وهما الكافيين ومضادات الأكسدة، والكافيين منبه معروف جيدًا يمكنه تحسين الأداء أثناء التمرين.
- يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون، بما في ذلك وزن المؤخرة.
6- عصير العنب
- وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للسمنة في عام 2014، فإن شرب كوب صغير من عصير العنب الطبيعي قبل النوم يساعد على حرق الدهون.
- الريسفيراترول هو أحد أقوى مضادات الأكسدة الموجودة في العنب، حيث يمكنه تحويل الدهون البيضاء المخزنة إلى دهون بنية وحرق الكثير من السعرات الحرارية.
- ينصح بشرب فنجان أو فنجان صغير قبل النوم لإنقاص الوزن لأن العنب يحتوي على نسبة معينة من السكر.
7- شاي البابونج
سيجعلك هذا المشروب الخالي من الكافيين تشعر بالاسترخاء والنعاس حيث يمكنه أيضًا تحسين مستويات السكر في الدم ويساعدك على إنقاص الوزن.
8- شاي بالقرفة
- للقرفة فوائد صحية لا حصر لها، فهي مضاد طبيعي للالتهابات، مما يعني أنها تخفف من الإجهاد البدني والتعب.
- بالإضافة إلى ذلك، تساعد القرفة أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، وكلاهما ضروريان لدهون البطن وفقدان الوزن.
- يمكنك شرب كوب من الشاي بالقرفة قبل الذهاب إلى الفراش لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في اليوم التالي.
مخاطر شرب بعض المشروبات لانقاص الوزن
على الرغم من أنه يمكنك تناول بعض المشروبات الصحية بالإضافة إلى فقدان الوزن، إلا أن هناك مخاطر متضمنة، ويجب أن تفهم هذه المخاطر قبل الشرب، لأنها يمكن أن تضر ببعض الناس.
في النهاية تحدثنا باستفاضة عن فوائد شاي القرنفل في إنقاص الوزن وفوائده وأضراره، كما تحدثنا عن بعض المشروبات الأخرى التي يمكن أن تساعد في عملية إنقاص الوزن التي يحلم بها الجميع.