البعض يعرفه والبعض الآخر لا يعرفه، لكنه أصبح مشروبًا مشهورًا، خاصة بين الشباب الذين يرغبون في البقاء نشيطين، لذلك أصبح استخدام مشروب الطاقة ورقة رابحة لهؤلاء الشباب.
ما هي مشروبات الطاقة؟
انتشر مشروب الطاقة مؤخرًا في الأسواق العربية والدولية، وقد جذب في البداية اهتمامًا كبيرًا واستهلاكًا مضاعفًا من قبل الرياضيين، لأنهم بحاجة إليه لأنهم يبذلون الكثير من الطاقة أثناء ممارسة الرياضة البدنية أو أثناء العمل الذي يتطلب البقاء مستيقظًا لعدة ساعات .
انظر أيضًا: ما هو مشروب فيتامين سي؟
خصائص مشروب الطاقة وأهم خصائصه:
- المكونات الرئيسية لمشروب الطاقة تشبه إلى حد بعيد المشروبات الغازية، فهي تتكون من السكروز.
- الجلوكوز والكافيين ومجموعة من الفيتامينات الهامة مثل: فيتامين ب 1 وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 وبعض الأحماض الأمينية المفيدة للجسم، لكن نسبة الكافيين في مشروب الطاقة أعلى بكثير من المشروبات الغازية.
- يحظى هذا المشروب الفعال بشعبية كبيرة بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين (18-35) ؛ لأنها تساعدهم على زيادة مستوى أدائهم العقلي والبدني في فترة قصيرة مما يسمح لهم بفعل ما يريدون بكل نشاط وحيوية.
- بدأ هذا المشروب بالظهور في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1977، وبعد ذلك استمر انتشاره حتى وصل إلى معظم الدول الأخرى، وتوسعت صناعته بشكل كبير في جميع أنحاء العالم.
- أهم ما تحتويه هذه المشروبات وتميزها عن المشروبات غير الكحولية هو وجود العديد من المواد المعدنية.
- مثل: الكالسيوم، والصوديوم، بالإضافة إلى وجود الكثير من الكافيين والدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية.
- السكريات البسيطة مثل الفركتوز والسكروز والفيتامينات مثل فيتامين ب 12، ب 6، ب 2، بعض الأحماض الأمينية مثل التورين
الفرق بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضة
بالنسبة للبعض، هناك خلط بين مشروب الطاقة ومشروب رياضي. بالنسبة للبعض، يعتبر النوعان نوعًا واحدًا.
يشرب الرياضيون
- حيث أن المشروبات الرياضية غالبًا ما تحتوي على العديد من العناصر الهامة والأملاح المعدنية، مثل: الصوديوم والبوتاسيوم، وهما مفيدان في ترطيب جسم الرياضي بعد التمرين ومنع جسده من الإصابة بالجفاف.
- كما أن المشروب الرياضي يزيد من محتوى السعرات الحرارية، مما يمنح الرياضي الطاقة اللازمة لأداء التمارين بشكل كامل.
مشروب الطاقة
يقلل من كمية السوائل في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، وبالتالي يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للرياضيين، مثل الجفاف والفشل الكلوي وأمراض أخرى.
فوائد مشروبات الطاقة للجسم
تتمتع مشروبات الطاقة بالعديد من المزايا التي تميزها عن المشروبات الغازية وهنا سنوضح بعض مزاياها وهي كالتالي:
- مشروب الطاقة يحفز وينشط الجهاز العصبي. حيث أنه يقلل من الشعور بالنعاس والخمول والكسل ويزيد أيضًا من مستوى نشاط الشخص حتى يتمكن من أداء مهامه بسهولة ويسر.
- يساعد في رفع ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم حيث أنه يعمل كمدر للبول لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
- يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن احتياجات الجسم حيث يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم مما يعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون المخزنة في الجسم.
- يزيد إفراغ الأمعاء، مما يسهل إزالة الفضلات من الجسم بسهولة، ويحسن أداء الجهاز الهضمي، ويزيد من التمعج المعوي ويمكن أن يحمي من أورام القولون.
- يضاعف الأداء البدني والعضلي للعمل الشاق والمتعب الذي يستغرق وقتًا طويلاً لأدائه، حيث تعمل المشروبات على أدائها بسهولة ويسر، دون الشعور بالرعب والإرهاق لساعات طويلة، دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- يزيد من القدرة على التركيز ويعمل على تنشيط العقل، وتحسين مستوى الوعي العقلي والعقلي، وكذلك تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على التذكر.
- يحسن المزاج، ويقاوم مشاعر الاكتئاب والحزن ؛ حيث يزيد من الشعور بالسعادة والمتعة.
انظر أيضًا: الآثار الجانبية ومخاطر المشروبات الغازية
عيوب مشروبات الطاقة
أضرار مشروبات الطاقة كثيرة، والبعض قد لا يشك في وجودها، لكنها للأسف تحمل أضرارًا جسيمة، كما أوضح موقع “verywellmind”.
حيث أثبتت الدراسات التي كتبت نتائجها في الموقع أن بعض محتويات مشروب الطاقة يمكن أن تسبب العديد من المخاطر الصحية والآثار الجانبية الخطيرة.
مقارنة بالفوائد التي هي ضئيلة وصغيرة للغاية، ومن بين أكثر المحتويات بروزًا بحسب ما هو مذكور في الموقع نسبة كبيرة من السكر، وكذلك الكافيين والمكونات الأخرى الضارة التي تضر بصحة الإنسان.
مساوئ الكافيين في مشروب الطاقة:
ربما يكون الكافيين هو العنصر الأكثر خطورة في مشروبات الطاقة.
الكافيين موجود في هذه المشروبات بنسب عالية وتركيز عالٍ.
لا شك أن ضرر الكافيين معروف، لكن تجاوز نسبته المئوية أكثر من المقبول.
ماذا يحدث مع مشروبات الطاقة – يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للجسم والصحة، ومن أبرزها:
- ينشط بقوة وبتركيز عال الجهاز العصبي للإنسان.
- يساعد الكافيين على زيادة مشاعر القلق والاكتئاب.
- يزيد من احتمالية الشعور بالتوتر.
- يمكن أن يؤدي ترسب الكافيين في الدم إلى مشاكل في الكلى.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى مشاكل في المعدة وتقرحات.
عيوب ارتفاع نسبة السكر في مشروبات الطاقة:
يحتوي على نسبة عالية من السكر مما يجعله أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.
عندما يتم تخزين السكر الزائد في الجسم، تبدأ الدهون في التكون.
مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
بعض الأضرار والمشاكل الأخرى لمشروب الطاقة.
- تعمل على زيادة مستوى العنف خاصة بين الأطفال والمراهقين.
- ويؤثر على ارتفاع ضغط الدم، وظهور بعض مشاكل القلب والدورة الدموية.
- هذا يسبب مشاكل في الأوعية الدموية.
- لأن الدهون تترسب في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انسدادها.
- يمكن أن يتفاعل مع أدوية أخرى ويسبب آثارًا جانبية خطيرة جدًا.
- يؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
- يزيد من شدة اضطرابات النوم.
- نظرًا لتأثيره الكبير على الدماغ، فإنه يسبب أحداثًا في الساعة البيولوجية للإنسان وحدوث اضطرابات يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية.
- السكر الزائد فيه يمكن أن يضر المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل، وكذلك مشاكل الأسنان، وخاصة تسوس الأسنان.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التناول المتكرر إلى إدمان قوي.
- أيضا، الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.
- يمكن أن يؤثر ذلك على خصوبة الذكور، حيث يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- يؤثر على النشاط الحيوي للجهاز العصبي.
- هذا يسبب ضعف عام في الجسم
- قد يزيد من فرصة الإصابة بنوبة قلبية بسبب مشاكل القلب الناتجة عن الإفراط في تناول الكافيين والسكر
- هذا يؤدي إلى اضطرابات في التنفس.
انظر أيضًا: بحث عن الآثار الجانبية لمشروبات الطاقة
في نهاية المقال نتمنى أن تكون قد استمتعت بالمعلومات حول مشروب الطاقة وفوائده وأضراره.