فوائد القرفة مع الحليب لإنقاص الوزن عديدة ومتنوعة وفعالة للغاية، وتعتبر القرفة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
لفترة قصيرة من الاستهلاك المنتظم، وكذلك الحليب المعروف بقيمته الغذائية العالية، فإن مزجهما معًا يحسن الجسم بالعديد من الفوائد المهمة.
الذي سنكتشفه في موضوعنا التالي في مقالنا المميز دائمًا.
فوائد القرفة مع الحليب لخسارة الوزن
- يساعد مشروب الحليب مع القرفة على إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة، وذلك لتأثيره في تحسين الأمراض.
- وما يتعرض له الجهاز الهضمي من الغازات ومشاكل التشنجات الأخرى.
- يساعد مشروب الحليب مع القرفة أيضًا في علاج الإسهال، حيث يحتوي على مواد مضادة للتشنج ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
- بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج مرض السكري.
طريقة عمل مشروب بالقرفة والحليب لفقدان الوزن
- هناك الكثير من الأدلة على أن استهلاك منتجات الألبان المختلفة، وخاصة الحليب، يعزز فقدان الوزن بسرعة.
- مثل القرفة، فهي من أفضل المواد الحرارية الطبيعية، وتتميز بدورها الفعال في حرق الدهون.
- وتجدر الإشارة إلى أن شرب القرفة مع الحليب لا يكفي لفقدان الوزن، ولكن من الضروري اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية.
- هذا بالإضافة إلى النشاط البدني المنتظم، وفي هذه الحالة يمكنك الحصول على أقصى استفادة من مشروب التخسيس.
إقرأ أيضاً: ما فائدة القرفة في الحليب؟
فوائد الحليب لانقاص الوزن
- وفقًا لدراسة علمية نُشرت في عام 2010 في مجلة التغذية، يساعد الحليب بشكل كبير في التحكم في الشهية.
- يعزز الحليب الشعور بالشبع، مما يعزز فقدان الوزن.
- يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب أيضًا في إنقاص الوزن بصرف النظر عن الحفاظ على صحة العظام.
القرفة والقرفة للتنحيف
تحتوي كل ملعقة صغيرة من القرفة على ما يلي:
- تكلفة السعرات الحرارية 6.42 سعرة حرارية.
- الكربوهيدرات تساوي 2.1 جرام.
- مغنيسيوم بقيمة 26.1 ملليغرام.
- كالسيوم بقيمة 26.1 ملليغرام.
- حديد 0.21 مجم.
- بوتاسيوم بقيمة 11.2 ملليغرام.
- فوسفور بقيمة 1.66 ملليغرام.
- فيتامين أ 0.39 ميكروغرام.
- هذا بالإضافة إلى كمية قليلة من بعض العناصر الغذائية الأخرى من فيتامين ب وفيتامين ك ومضادات الأكسدة.
- الكولين، اللوتين، الليكوبيت، الزياكسانثين والبيتا كاروتين.
- مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة لها أهمية كبيرة في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يتعرض له الجسم.
- بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
- تساعد القرفة على تقليل مستوى السكر في الجسم مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير.
- وتقليل احتمالية الإصابة بمشكلات صحية مختلفة أهمها مرض السكري من النوع الثاني.
قد تكون مهتمًا: فوائد القرفة مع الحليب للنساء
كيفية صنع مشروب بالقرفة على الحليب
لتحضير المشروب، ستحتاج إلى عدة مكونات طبيعية، وهي:
- كوب حليب.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف أو استبدله بملعقة كبيرة من الزنجبيل المخمر.
- للتحلية، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
تحضير مشروب القرفة مع الحليب
- يتم وضع كوب من الحليب في إناء على الموقد.
- أضف جميع المكونات السابقة إلى الحليب.
- اترك المشروب على النار حتى يغلي.
- بعد الغليان، خففي حرارة المشروب واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- بعد هذا الوقت، يتم إخراج الحليب من النار، ثم يتم ترشيحه جيدًا.
- إذا كنت ترغب في تحلية المشروب، يمكنك إضافة ملعقة من العسل.
فوائد القرفة مع الحليب للجسم
بالإضافة إلى فوائد القرفة مع الحليب لإنقاص الوزن، هناك العديد من الفوائد الأخرى المهمة للجسم، وفيما يلي شرح لأهم هذه الفوائد:
تقوية العظام
- تحتوي كل من القرفة والحليب على نسبة عالية من الكالسيوم.
- لذلك، إذا كنت تستهلك القرفة مع الحليب يوميًا، فيمكن أن تساعد في تزويد الجسم بالكمية المطلوبة من الكالسيوم.
- الكالسيوم ضروري للحفاظ على صحة العظام ومنحها القوة التي تحتاجها.
- بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض العظام المختلفة، وأخطرها هشاشة العظام.
شفاء الجهاز الدوري
يتميز مشروب حليب القرفة بدوره الفعال في تحسين صحة الدورة الدموية من خلال ما يلي:
- يعزز الدورة الدموية في الجسم.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم خاصة عند استخدام العسل الطبيعي للتحلية.
- قلة فرص المعاناة من أمراض القلب والشرايين المختلفة ومن ضمنها أمراض الشرايين الطرفية من مخاطرها.
تحسين رائحة الفم الكريهة
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة، يمكن أن يساعد الحليب مع القرفة في تحسينها بشكل فعال.
- وذلك لأن القرفة لها خصائص ورائحة مميزة، مما ساعد على استخدامها على نطاق واسع في أنواع مختلفة من غسولات الفم الطبية.
- بالإضافة إلى القضاء على الروائح الكريهة، فإن تناول مشروب مع القرفة والحليب فعال في تقوية الأسنان.
- وتقليل احتمالية ظهور التجاويف وتراكم الترسبات عليها والتي تعد من المشاكل التي يمكن أن تنشأ نتيجة رائحة الفم الكريهة.
الوقاية من مرض باركنسون
- تعتبر القرفة من أهم المواد الطبيعية التي لها تأثير قوي في الوقاية من العديد من الأمراض.
- خاصة تلك الأمراض التي نشأت نتيجة الالتهاب وتلف الخلايا العصبية.
- وأهمها مرض الزهايمر ومرض باركنسون والتصلب المتعدد.
- لذلك، الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب بشكل مستمر يمكن أن يساعد بشكل فعال في الوقاية من الأمراض التي شرحناها.
تقوية جهاز المناعة
يساعد الاستهلاك اليومي للقرفة مع الحليب على تقوية مناعة الجسم، وذلك بفضل الفوائد التالية:
- حماية الجسم من الإصابة بالفطريات.
- يساعد في علاج نزلات البرد ويقلل أيضًا من ارتفاع درجة الحرارة التي يمكن أن تصاحب نزلات البرد.
- التقليل من الآثار الجانبية للحساسية.
- علاج احتقان الحلق.
علاج الأرق
- يساعد تناول مشروب الحليب مع القرفة في المساء قبل النوم على زيادة الشعور بالاسترخاء.
- كما أنه يساعد في علاج مشكلة الأرق التي يعاني منها الكثير حيث يساعد في الحصول على نوم عميق لفترة كافية من الوقت.
- كما أنه يساعد بشكل مباشر في الحفاظ على صحة الجسم سواء الجسدية أو العقلية.
الفوائد الصحية للقرفة في الحليب
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يتمتع بها شرب القرفة ومن هذه الفوائد ما يلي:
- علاج عسر الهضم.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الوقاية من أمراض الأورام المختلفة.
عيوب شرب مشروب بالقرفة والحليب
على الرغم من فائدة القرفة مع الحليب في إنقاص الوزن وغيرها من الأمور للجسم، إلا أنه يجب معرفة بعض الفروق الدقيقة، وهي كالتالي:
- قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من القرفة، لذا فإن تناولها يمكن أن يؤدي إلى رد فعل تحسسي يختلف في شدته من شخص لآخر.
- وهو شعور بحكة وانتفاخ في الفم وقيء.
- يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز مما قد يسبب لهم بعض الحساسية.
- ما هو الإسهال وآلام البطن وانتفاخ البطن.
- تحتوي القرفة على مركب كيميائي يعرف باسم الكومارين، والذي يسبب بعض الآثار الجانبية عند تناول القرفة بكثرة.
- تشمل هذه الآثار الجانبية تقرحات الفم وانخفاض نسبة السكر في الدم وسرعة ضربات القلب.
إقرئي أيضاً: ما فائدة القرفة للشعر وكيفية استخدامه؟
بهذا نختتم مقالنا عن فوائد القرفة مع الحليب لفقدان الوزن بشكل خاص، وللجسم ككل.
كما تعرفنا على أهم الاحتياطات التي يجب اتخاذها مع مشروب حليب القرفة، والتي قد تؤدي إلى آثار جانبية طفيفة.