هل يزيد البيوتين من شعر الجسم؟ الشعر هو سر ثقة المرأة بنفسها، حيث يضفي عليها مظهراً جذاباً. تهتم جميع النساء بشعرهن باستخدام الزيوت الطبيعية أو منتجات العناية بالشعر مثل البلسم والكريم والشامبو والبيوتين والتي سنتعلمها من مقال هل البيوتين يزيد من شعر الجسم؟
البيوتين
- البيوتين هو أحد مشتقات فيتامين ب وله عدة تسميات وهي فيتامين ب 7 أو فيتامين هـ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويتمثل دوره في زيادة معدل خلايا الدم الحمراء في الدم، ويعمل على إنتاج الطاقة عن طريق تحويل العناصر الغذائية، ويحفز أيضًا بناء خلايا جديدة.
- البيوتين هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. لأنها مسؤولة عن تدفق كمية معينة من الدم إلى فروة الرأس، حيث تقوي بصيلاتها وجذورها، ونقصها يؤدي إلى تلفها وتساقطها.
أنظر أيضا: أقراص البيوتين وكيفية استخدامها
هل يزيد البيوتين من شعر الجسم؟
- ظهور الشعر الزائد في الجسم هو أحد تأثيرات البيوتين، لكن الأطباء ينفون أي علاقة بين نمو الشعر والبيوتين، وشرب الكثير من الماء لا يؤثر على البيوتين في الجسم.
- للبيوتين تأثير سريع على نمو بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الشعر في كل من فروة الرأس وبقية الجسم، ولكن لم يستطع أحد حتى الآن إثبات ذلك، وهناك أشخاص يزرعون الشعر. وغيرهم ممن لا يفعلون ذلك.
- أثبتت قدرة فيتامين ب 7 على دعم فروة الرأس وحمايتها وترطيبها ضد القشرة، وكلها تعمل على تقوية الشعر أثناء نموه، مما يجعل الشعر يبدو أكثر كثافة.
- يعتقد البعض أن البيوتين يزيد من نعومة الشعر، وهو مفهوم خاطئ، حيث يقتصر البيوتين على تحسين كثافة الشعر ونموه، فضلاً عن جعل الشعر أقوى وأكثر صحة في أسبوعين فقط.
- يعالج فيتامين ب 7 بعض الحالات المتعلقة بفروة الرأس مثل الثعلبة ويعمل على منع هذه الحالات وعدم زيادتها وايضا زيادة طول الشعر ولذلك اجبنا هل البيوتين يزيد من شعر الجسم؟
- يوصى بالاستمرار في تناول البيوتين بشكل دوري للحصول على النتائج المرجوة ويظهر تأثير البيوتين بعد عدة أشهر وتشير الدراسات إلى أن التأثير يبدأ في الظهور بعد تسعين يومًا من تناول العلاج.
فوائد فيتامين ب 7 للجسم
- يزيد فيتامين ب 7 من قوة الأظافر الهشة التي تتكسر باستمرار، ويؤثر هذا الهشاشة على 20٪ من سكان العالم، وقد ثبت أن جرعة من البيوتين فعالة لأنها تزيد من سمك الظفر مع تقليل معدل تقصف الأظافر. انشقاقات.
- أظهرت الدراسات أن مكملات البيوتين تدعم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر، ويجب عدم تناولها بمفردها، ويجب تناول العديد من المكملات الأخرى، مثل مكملات الكروم.
- تم تطبيق بعض الدراسات على بعض مرضى التصلب المتعدد، ووجد أن تناول كميات كبيرة من البيوتين يحسن حالتهم، حيث يعتقد أن فيتامين B7 له دور في إنتاج أغشية الدماغ والعينين والحبل الشوكي. حبل.
- يحافظ على نضارة وصحة البشرة، ويعمل على تقليل وزن الجسم الزائد عن طريق حرق الدهون المخزنة، كما يعمل على إمداد الجسم بالطاقة نتيجة تحسين معدلات التمثيل الغذائي، مما يحفز إفراز الأنسولين في الجسم.
ضرر البيوتين وتأثيراته
- إن الكميات الكبيرة من البيوتين تخلط بين معرفة النسبة الصحيحة لبعض الاختبارات، مثل اختبارات أمراض القلب وهرمون الغدة الدرقية، لذا فإن النتائج غير صحيحة، وهذا يجعل الطبيب يخطئ في تشخيص المرض، مما يسبب ضررًا في المستقبل.
- هناك بعض الآثار السلبية للبيوتين، مثل ظهور حب الشباب على الوجه، مثل حب الشباب ؛ هذا يرجع إلى حقيقة أنه يتم امتصاص فيتامين ب 7، وفي هذه الحالة يوصى باستشارة الطبيب، ومن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن ؛ لأنها لذيذة.
- قد تظهر حكة وحكة في الجلد وطفح جلدي وعدة ندبات، وهذه أعراض الحساسية، وقد يعاني الشخص أيضًا من مشاكل في التنفس بسبب وجود آفة في الجهاز التنفسي.
كيفية استخدام البيوتين
- بعد أن نعرف هل يزيد البيوتين من شعر الجسم؟ نحتاج إلى معرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام البيوتين ؛ للحصول على أفضل النتائج المتاحة.
- لا ينصح الأطباء بتناول كميات كبيرة من البيوتين إذا كنت ترغب في زيادة طول وقوة شعرك، ولا تتناول أقراص فيتامين B7 بكميات كبيرة، لأن ذلك قد يسبب مشاكل للجسم.
انظر أيضًا: الآثار الجانبية للبيوتين أثناء الحمل
مصادر الغذاء من البيوتين
- البيوتين بنسبة عالية مع البروتينات المفيدة للجسم توجد في الجزر والجوز واللوز، كما يوجد في البيض ولكن لا ينصح بتناولها بكميات كبيرة ؛ لأن البيضة تحتوي على مركب يحد من التوزيع المنتظم للبيوتين في الجسم عن طريق ربطه به.
- يحتوي حليب البقر والماعز على الكثير من الكالسيوم الذي يمد الجسم بالكثير من البيوتين، كما أن الفراولة والتوت تزود الجسم بالبيوتين. وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يوجد البيوتين في الخضروات، والسلق، واللحوم، والكبد، والهلبوت، والسلمون، والدواجن، والبقوليات، والمكسرات، والجبن، والفطر، والموز، والشوفان، كما تنتج البكتيريا المعوية البيوتين في الجسم.
انخفاض مستوى البيوتين في الجسم
- كما ذكرنا سابقًا، هل يزيد البيوتين من شعر الجسم، وسنذكر أسباب انخفاض البيوتين في الجسم، بما في ذلك الحمل، والإفراط في تناول الكحوليات والتدخين، والعامل الوراثي أو نقص الطعام، أو المضادات الحيوية أو الأدوية التي تعالج الحبوب.
- قد يكون الانخفاض بسبب خلل في الجهاز الهضمي، أو نقص في الإنزيمات التي تمتص البيوتين من الطعام، أو جراحة في المعدة، مثل تكميم المعدة، حيث يتم إزالة جزء من الأمعاء.
- أحد الأسباب هو العمر، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يلاحظون مستويات منخفضة من البيوتين.
- تشمل أعراض نقص البيوتين جفاف الجلد وتساقط الشعر والذبول والتهابات فروة الرأس وقد يصاب الشخص بفقر الدم أو الاكتئاب أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- قد يكون هناك أيضًا احمرار حول العينين والفم والأنف، وقد يعاني الأشخاص في المراحل المتأخرة من الهلوسة أو الصرع أو تنميل الأطراف.
هل يمنع البيوتين تساقط الشعر عند الذكور؟
- كيف نعرف ما إذا كان البيوتين يزيد شعر الجسم؟ هو فقط للنساء حيث أثبتت الدراسات فعاليته، وللبيوتين دور فعال في منع تساقط الشعر وتسريع نموه وتقويته لدى الرجال.
- لكن لم يتم إثبات ذلك بأدلة قوية، حيث لم تجد الدراسات أي صلة بين البيوتين وعلاج الصلع الذكوري وتساقط الشعر، لكن مكملات البيوتين تساعد في منع تساقط الشعر عندما يكون الجسم ناقصًا.
سعر أقراص البيوتين
- تتوافر أقراص Natrol Biotin في عبوات من 10 جرامات مقابل ثمانية دولارات، و 1 جرام مقابل خمسة دولارات و 5 جرامات مقابل سبعة دولارات، بينما تتوفر أقراص Nature’s Bounty بجميع التركيزات.
- يُمنع تناول هذه الحبوب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية وتناول أي أدوية أخرى، يجب استشارة الطبيب مسبقًا، والتوقف عن تناول الحبوب إذا لاحظت نشاطًا غير عادي في الجسم.
أنظر أيضا: البيوتين لنمو الشعر
في الختام ذكرنا هل البيوتين يزيد من شعر الجسم؟ لقد ناقشنا الدور الأساسي للبيوتين في العديد من الوظائف الحيوية للجسم، وبالنسبة لجميع النساء اللواتي يرغبن في التخلص من مشكلة تساقط الشعر أو تلفه، تناول حبوب البيوتين أو تناوله. المنتجات التي تحتوي عليه.