طريقة عمل مشروب القرفة لفقدان الوزن بسيطة للغاية ويمكن تحضيرها بسهولة في المنزل والقرفة لها العديد من الفوائد المهمة للجسم.
أهمها قدرتها الفعالة على زيادة عملية الحرق في الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل واضح في فترة قصيرة من تناولها بانتظام.
في المقال، سنتعرف الآن على أفضل مشروبات القرفة التي يمكنك صنعها لفقدان الوزن، لذا ترقبوا مقالتنا على.
القرفة وافضل المشروبات لانقاص الوزن
- القرفة من أفضل المشروبات للتنحيف وخسارة الوزن لدورها الفعال في حرق دهون البطن.
- يوجد أيضًا مشروب شاي أخضر شهير نظرًا لقدرته الممتازة على حرق الدهون.
- وهو منتج طبيعي يمتص الدهون ويحرقها من الجسم.
- بذور الشمر فعالة جدًا أيضًا في إنقاص الدهون وفقدان الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك، يشرب الكمون والبابونج بالماء الدافئ.
- هذه واحدة من أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون إذا كنت تتناولها مرتين في اليوم.
اقرأ أيضًا: كيفية صنع القهوة بالحليب لفقدان الوزن
فوائد القرفة
للقرفة العديد من الفوائد المختلفة التي لها أهمية كبيرة للجسم بالإضافة إلى قدرتها على إنقاص الكثير من الوزن الزائد، وفيما يلي شرح لأهم هذه الفوائد:
- تحتوي القرفة على إنزيمات تلعب دورًا مهمًا في تسهيل عملية انقسام الخلايا.
- وتمنع تكون الخلايا السرطانية.
- القرفة من أهم وأفضل العلاجات الطبيعية لفقدان الوزن، بصرف النظر عن كونها فعالة في حرق الدهون.
- وتأثيره السريع على عمليات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
- يساعد في علاج العديد من الحالات المختلفة مثل أمراض القلب وآلام الأسنان والتهاب المفاصل.
- نزلات البرد والانفلونزا، بالإضافة إلى دورها في تحسين الذاكرة وتحسين الهضم والقدرات العقلية.
- يساعد في تقليل الالتهاب وهو أحد أفضل مصادر الحديد والألياف والكالسيوم.
طريقة عمل مشروب بالقرفة لفقدان الوزن
مكونات المشروب عبارة عن قطعة من القرفة، ونصف كوب ماء، وملعقة كبيرة من العسل، والمشروب قليل السعرات الحرارية.
هذا 81 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 22.8 جرامًا من الكربوهيدرات، ولصنع المشروب، ستحتاج إلى اتباع الخطوات التالية:
- نضع الماء في قدر على النار ونتركه ليغلي.
- ضعي عود من القرفة في الماء بعد الغليان.
- اترك المشروب على النار حتى مرور 10 دقائق حتى تمتص القرفة جيدًا.
- أخرجي عود القرفة من الماء ثم أضيفي المشروب إلى كوب مناسب.
- قم بتحلية المشروب بإضافة ملعقة عسل.
كيفية عمل مشروب القرفة وورق الغار لفقدان الوزن
تتكون مكونات هذا المشروب من قطعة واحدة من القرفة وكوب من الماء وورقة الغار.
يحتوي المشروب على 19 سعرة حرارية و 5.9 جرام من الكربوهيدرات، ولإعداد المشروب اتبع الخطوات التالية:
- نضع كوبًا من الماء في إناء على النار ونتركه ليغلي.
- بعد الغليان، أضيفي ورق الغار وعود القرفة.
- نترك المشروب على الماء لمدة 10 دقائق بعد الغليان، بينما نهدأ من قوة النار.
- دع المشروب يبرد، ثم صفيه واشربه في الصباح على معدة فارغة.
كيفية عمل مشروب القرفة والليمون والزنجبيل لفقدان الوزن
- تتكون مكونات هذا المشروب من كوب ماء وعصا قرفة وقطعة زنجبيل ونصف ليمونة.
- من المستحسن أن تكون كل هذه المكونات طازجة، وكان محتوى السعرات الحرارية في المشروب 44 سعرة حرارية.
- بالإضافة إلى 12 جرامًا من الكربوهيدرات.
لتحضير المشروب، اتبع الخطوات التالية:
- ضع الماء على النار في إناء مناسب.
- أضف عود القرفة وشرائح الزنجبيل إلى الماء.
- اترك المشروب على النار حتى يغلي.
- يُسكب المشروب في كوب تقديم، ثم يُعصر نصف ليمونة فوقه ويُشرب.
طريقة عمل مشروب القرفة مع الجوز لفقدان الوزن
- تتكون مكونات المشروب من لتر ماء وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة و 3 أعواد قرفة طازجة.
- والكمية المناسبة من الجوز المحمص، ومحتوى السعرات الحرارية للمشروب هو 110 سعرة حرارية.
- بالإضافة إلى 20.9 جرام من الكربوهيدرات.
لتحضير المشروب، اتبع الخطوات التالية:
- صب الماء في إناء بحجم مناسب واتركه يسخن.
- قطعي أعواد القرفة إلى قطع صغيرة، ثم ضعيها في الكمية المناسبة من الماء الساخن لمدة نصف ساعة.
- أضيفي مسحوق القرفة إلى الخليط واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة، ثم اخفضي الحرارة إلى متوسطة.
- قدم المشروب في كأس مزين بالجوز.
طريقة عمل مشروب بالقرفة والعسل للتنحيف
مكونات هذا المشروب هي كوب من الماء الساخن وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وملعقة كبيرة من العسل.
يحتوي المشروب أيضًا على 72 سعرة حرارية و 20 جرامًا من الكربوهيدرات.
لتحضير الوصفة، اتبع الخطوات التالية:
- نضيف القرفة إلى الماء الساخن ونخلط جيداً مع الماء.
- أضيفي العسل للخليط مع الاستمرار في التقليب ثم صب الماء واتركيه لمدة 5 دقائق.
- اشرب المشروب في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة لتنشيط عمل الجهاز الهضمي.
- ينشط عملية الهضم ويساعد على تقليل الشعور بالجوع ويزود الجسم بالطاقة اللازمة.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد الكركم والليمون لفقدان الوزن
نصائح حول كيفية استخدام مشروب القرفة لفقدان الوزن
إليك شرح لأهم النصائح التي يجب اتباعها من أجل تحقيق أقصى استفادة من مشروب التخسيس في وقت قصير:
- لكي يعمل حرق المشروبات بشكل أكثر فاعلية على إنقاص الوزن، من الضروري ممارسة النشاط البدني المناسب
- تجنب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
- من الأفضل تناول مشروب القرفة مع القرفة الطازجة، حيث يساعد ذلك في تحقيق أفضل النتائج.
- تتوفر القرفة بثلاثة أنواع مختلفة وهي القرفة الهندية وقرفة الأكاسيا والقرفة السيلانية وأفضلها القرفة السيلانية.
- تحتوي القرفة الصينية على كمية كبيرة من الكومارين، لذلك فهي أكثر أنواع القرفة ضررًا.
- وإذا استهلكت بكميات كبيرة، يمكن أن تسبب أضرارًا كبيرة لكل من الكبد والرئتين.
الآثار الجانبية للقرفة
بالرغم من الفوائد العديدة التي توفرها القرفة للجسم إلا أن لها بعض العيوب التي يجب التعرف عليها وهي كما يلي:
- الإفراط في تناول مشروب مع القرفة يمكن أن يسبب تهيج الشفتين والفم، مما قد يسبب تقرحات في الفم.
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية من القرفة، لذلك يمكن أن تسبب تهيجًا للجلد.
- الاستهلاك المفرط للقرفة بكميات كبيرة يمكن أن يسبب تلف الكبد، ويمكن أن يصل إلى درجة تسمم الكبد.
- في حالة إجراء أي عملية، من الضروري التخلي عن استخدام القرفة الصينية لمدة 14 يومًا على الأقل.
- بعد كل شيء، يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الجسم، مما قد يؤدي إلى حدوث تعارض أثناء العملية.
- يجب على مرضى السكري تناول مشروب القرفة بحذر كافٍ، لأنه يسبب انخفاضًا في مستوى السكر.
- لذلك من الضروري قياس مستوى السكر باستمرار.
انظر أيضًا: كيفية صنع حليب الكركم لفقدان الوزن
بهذا نختتم مقالنا عن كيفية عمل مشروب القرفة للتنحيف، وبفضله تعرفنا على أهم فوائد ومضار القرفة.
إلى جانب تعلم أكثر من طريقة لصنع مشروب القرفة لفقدان الوزن، فأنت على ما يرام.