ارجينين وهرمون النمو، من المعروف أن هرمون النمو هو الهرمون الرئيسي الذي يقوم بعملية النمو في الكائنات الحية، وتنتج الغدة النخامية هذا الهرمون تدريجياً.
حيث يتم إطلاق أكبر كمية في الطفولة، ولكن مع تقدم العمر تقل كمية إفرازها تدريجياً، والتي تنتهي عندما يصل الشخص إلى مرحلة الشيخوخة والشيخوخة.
ما هو هرمون النمو ارجينين؟
- يُعتقد أن نوع الأحماض الأمينية الأساسية سينتجه الجسم بكميات غير محددة اعتمادًا على العمر والجنس ونمط حياة الشخص.
- بالإضافة إلى ما إذا كان متعلقًا بالتدخين مضرًا للبدن، أو بحالة بدنه، وهل صحته جيدة أم لا.
- يلعب الأرجينين دورًا مهمًا في الحفاظ على حالة الجلد، وحماية الشعر من التساقط والهشاشة، بالإضافة إلى حماية القلب من الأمراض الخطيرة التي تصيبه، وكذلك الدماغ.
- كما وجدنا أنه يلعب دورًا في إنقاص الوزن الزائد في الجسم للوصول إلى وزن مثالي.
- في حالة الأمراض المزمنة أو غيرها، أو في حالة اتباع نظام غذائي صارم، أو عوامل وراثية، أو في حالة بلوغ سن الشيخوخة، كل هذه العوامل تجعل نسبة الأرجينين في الجسم أقل بكثير.
أنظر أيضا: متلازمة تيرنر وهرمون النمو
فوائد الأرجينين
نعتقد أن للأرجينين العديد من الفوائد التي تدخل الجسم، سواء كان ذلك لدعم الكبد أو جهاز المناعة أو للحفاظ على حالة الجلد وتحسينها، إلى جانب العديد من الفوائد الأخرى: –
علاقة الأرجينين بالعناية بالبشرة
- بينما الأرجينين له فوائد عديدة لكبار السن، حيث يفقد الجلد نضارته ومرونته مع تقدم العمر.
- لذلك يجب تناول الأرجينين، لأنه يحسن البشرة، ويعيدها إلى النضارة المعتادة، وهذا يحدث مع الحفاظ على نظام غذائي صحي وصحي.
- يمكن تناول الأرجينين على شكل كبسولات، وتوضع في الفم ويتم هضمها.
- يلعب دورًا مهمًا في تحفيز هرمون النمو لمنع الشيخوخة السريعة.
- كما وجدنا أن الأرجينين يلعب دورًا مهمًا في تكوين الكولاجين، ونعتقد أن وظيفته هي الإسراع في التئام الجروح، بالإضافة إلى تخفيف الآلام، ويرجع ذلك إلى تحسين الدورة الدموية.
- يلعب الأرجينين دورًا مهمًا جدًا في استبدال خلايا الجلد التالفة لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا ومؤكسدة، وذلك لأن الجلد دائمًا يتعرض لأشعة الشمس.
علاقة الأرجينين بالعناية بالشعر
- يلعب الأرجينين دورًا مهمًا في الحد من تساقط الشعر حيث يعمل على تقوية الأوعية الدموية التي تضخ الدم إلى منطقة فروة الرأس ويزودها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها.
- ينشط عملية نمو الشعر، ومن المعروف أن الأرجينين هو أحد المكونات المستخدمة في منتجات العناية بالشعر، ويرجع ذلك إلى قدرته على حماية الشعر من العوامل الخارجية التي تسبب تساقط الشعر وضعفه.
- إذا كنت ممن يحبون تغيير لون شعرك، فعليك استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الأرجينين لحماية شعرك من آثار المواد الكيميائية التي تأتي من الأصباغ.
علاقة الأرجينين بالصحة العامة
- يلعب الأرجينين دورًا مهمًا جدًا في تقليل الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى تحفيز العضلات وتحفيزها للكشف عن القوة التي تحتاجها.
- وجدنا أنه يلعب دورًا في تنشيط مستويات الأنسولين في البلازما، والتي من المعروف أن لها وظيفة بناء كتلة العضلات داخل الجسم بدلاً من الدهون.
- يحفز عملية التمثيل الغذائي، ويسرع عملية إذابة الدهون والتخلص منها نهائياً.
- يلعب الأرجينين أيضًا دورًا مهمًا في تخليص الجسم من الأمونيا التي تسمم الجسم، ويتم إفرازه على الفور.
- من خصائص الأرجينين أنه أيضًا أحد الناقلات العصبية التي تساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء حتى يتدفق ما يكفي من الدم إلى الدم.
- ونتيجة لذلك، وجدنا أن شدة آلام الصدر قد انخفضت، وتم منع حدوث أي عيوب أو مشاكل في القلب.
هرمون النمو
سوف نظهر لك العديد من علاقات هرمون النمو. تشمل الأشياء الأخرى التي تقوم بها ما يلي:
العلاقة بين هرمون النمو والنوم
- إذا خصصت وقتًا مخصصًا للراحة كل يوم، فإن هذا الإجراء يؤدي إلى الشعور بالراحة من حيث استرخاء الجسم والعقل – التفكير.
- حيث يتم تحديد فترة نوم معينة بحيث تكون نشيطًا تمامًا بعد الاستيقاظ، وتتراوح هذه الفترة من 7 إلى 9 ساعات نوم.
- نعتقد أن هرمون النوم يؤدي وظائفه بشكل كامل خلال هذه الفترة، وهذا بشرط واحد – الابتعاد عن المشروبات الغازية باستثناء المشروبات التي تحتوي على الكافيين ومنها القهوة والشاي.
العلاقة بين الصيام وهرمون النمو
- باستخدام نظام الصيام المتقطع المشهور عالميًا، وجدنا أنه ينظم مستويات الأنسولين في الدم، بالإضافة إلى تحسين الأداء البدني وصحة الجسم بشكل عام.
- يستخدم هذا الصيام لتناول جميع الأطعمة الصحية الخالية من الدهون الضارة والأشياء الأخرى التي تسبب العديد من الأمراض للإنسان.
- بالإضافة إلى أنه يزيد من إفراز هرمون النمو في الجسم، وهذا يحدث في غضون يومين إلى ثلاثة أيام من أسبوع واحد.
العلاقة بين هرمون النمو والنظام الغذائي
- يتم تحديد كمية إفراز هرمون النمو هذا من خلال النظام الغذائي الذي تتبعه في حياتك اليومية.
- يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على البروتينات الخالية من الدهون، بما في ذلك اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
- بالإضافة إلى التركيز على تناول الخضار والفواكه المفيدة للجسم، أو إذا كنت ترغب في تناول الدهون فعليك التحول إلى الدهون الصحية.
- يحتوي على أنواع من المكسرات والأسماك بالإضافة إلى زيت الزيتون الطبيعي.
- يؤثر النظام السابق على إفراز كمية كبيرة من هرمون النمو داخل الجسم.
- بالإضافة إلى هرمون التستوستيرون، والغرض منه هو زيادة كتلة عضلات الجسم، وكذلك تحفيز القدرات الجنسية.
- يجب تقليل تناول الكربوهيدرات خلال هذا النظام.
- والكربوهيدرات غير الصحية بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالسكر.
أنظر أيضا: سعر هرمون النمو GH في مصر
العلاقة بين هرمون النمو ودهون الجسم
- في حالة الإفراز الزائد لهرمون النمو داخل الجسم في هذه الحالة.
- يقي الإنسان من أي أمراض خبيثة، وذلك لعدم احتوائه على دهون ضارة.
- بينما في حالة وجود دهون زائدة داخل منطقة الخصر.
- والبطن في هذه الحالة نجد أن نسبة هرمون النمو تتناقص تدريجياً مع زيادة الوزن وزيادة الدهون الداخلية بالجسم.
العلاقة بين النشاط البدني وهرمون النمو
- حيث في حالة المثابرة على الالتزام خلال فترة الروتين.
- تحفز هذه الطريقة إفراز هرمون النمو إلى حد كبير مما ينشط الجسم.
- لذلك نجد ما هو معروف عن التمرين.
- يلعب دورًا مهمًا في حماية صحة الإنسان وبناء العضلات اللازمة.
- بالإضافة إلى تزويد الجسم بالنشاط الكافي.
علاقة هرمون النمو بالنوم وتناول الطعام
- يجب تجنب جميع الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من الدهون.
- أثناء النوم.
- لأنه سيسبب الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي.
- حيث لا نعطي المعدة الوقت الذي تحتاجه.
- وهكذا، يمكنك هضم الطعام بشكل كامل.
- هذا لأنه أثناء النوم نجد أن مستويات السكر في الدم ترتفع.
- مما يؤدي بالإضافة إلى ذلك إلى تثبيط إنتاج هرمون النمو.
- بالإضافة إلى ذلك، لا توجد طاقة كافية لإجبار المعدة على هضم الطعام بشكل صحيح.
أنظر أيضا: هرمون النمو والنمو
في نهاية اليوم، آمل أن أكون قد شرحت جميع فوائد الأرجينين وهرمون النمو وكيف ترتبط بما يفعله الناس.