فوائد فيتامين ك٢ للبشرة

فوائد فيتامين ك 2 للبشرة. فيتامين ك 2 هو أحد الفيتامينات التي تفيد البشرة ويقيها من التجاعيد ويحمي القلب والعظام والجسم ككل، وهو موجود في العديد من الأطعمة غير المصنعة والأطعمة المخمرة.

الفرق بين فيتامين ك 1 وفيتامين ك 2

تم اكتشاف فيتامين K لأول مرة في عام 1929، وكان يسمى “فيتامين التخثر” الذي يعني فيتامين تخثر الدم، واكتشف العلماء أنه مهم للتخلص من الأمراض في الجسم وعلاجها.
قسّم العلماء فيتامين K إلى نوعين: فيتامين K1 (فيلوكينون) الموجود في الأطعمة النباتية مثل الخضروات، وفيتامين K2 (ميناكينون) الموجود في الأطعمة المخمرة.
يساعد فيتامين ك 2 في الوقاية من أمراض الشرايين الطرفية، ولفيتامين ك 1 خصائص علاجية لاحتوائه على مضادات الأكسدة، فهذه المواد تعمل على الوقاية من الأمراض.
لفيتامين K فوائد عديدة، مثل فوائده على هشاشة العظام والجلد وامتصاص الدهون والأسنان والقلب، لكن نسبة فوائد فيتامين ك 1 إلى فيتامين ك 2 تختلف لأن لكل منها تأثيرًا مختلفًا.
يمنع فيتامين ك 1 تكوين جلطات الدم في الجسم، وفيتامين ك 2 يوجه حركة الكالسيوم في الجسم إلى الأماكن الصحيحة وينشط عمل البروتينات داخل الجسم.
من أهم طرق العناية بالبشرة فوائد فيتامين ك 2 للبشرة، حيث أنه يدخل في علاج العديد من مشاكل الجلد والجلد وله تأثير قوي عليها، لكن فيتامين ك 1 ليس جزءًا من الحل. مشكلة الجلد.

اقرئي أيضًا: متى تأخذين فيتامين د للحامل؟

فوائد فيتامين ك 2 للبشرة

من فوائد فيتامين ك 2 للبشرة علاج الكدمات وتقليلها، لأن معظم الكدمات ناتجة عن ضعف الأوعية الدموية وتجمع الدم في الجلد، لذا فإن فيتامين ك 2 يقويها.
يعالج فيتامين ك 2 الهالات السوداء تحت العينين لأنه يقلل من احتباس السوائل في منطقة أسفل العين ويزيد الدورة الدموية في الشعيرات الدموية ويقويها.
يساعد فيتامين ك 2 في منع ظهور الكدمات والتورم على الجلد بعد إجراء تجميلي، حيث تساهم المكونات الموجودة في فيتامين ك 2 في التعافي السريع للبشرة والجلد.
من أهم فوائد فيتامين ك 2 للبشرة هو تهدئة الالتهابات والاحمرار الذي قد ينتج عن التعرض اليومي للرياح والغبار والشمس، كما يعمل فيتامين ك 2 على تحسين الدورة الدموية وتهدئة الالتهابات والاحمرار.
يساعد فيتامين ك 2 على تحسين ملمس البشرة وبشرتها حيث أنه يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة ويقلل من تجاعيد الوجه ويعالج علامات التمدد ويرطب البشرة.
من فوائد فيتامين ك 2 للبشرة بشكل عام نضارة البشرة وإشراقها ومرونتها، حيث وُجد أن معظم المنتجات المصنوعة للوقاية والحفاظ على الجلد تحتوي على فيتامين ك.

فوائد فيتامين ك 2 للجسم

يعمل فيتامين ك 2 على التخلص من الكالسيوم الزائد في الشرايين المحيطة بالقلب والأوعية الدموية، وبالتالي يمنع فيتامين ك 2 من إصابة الجسم بأمراض القلب.
يعمل فيتامين ك 2 على تحفيز حركة الكالسيوم في العظام لحماية العظام من الهشاشة وتقويتها، وتزويدها بالمناعة التي تحتاجها للحفاظ على قوة العظام.
يساعد فيتامين ك 2 في تحسين صحة الأسنان لأنه يحفز أحد أهم البروتينات اللازمة والضرورية للأسنان مثل أوستيوكالسين الذي يحفز نمو الأسنان.
يساعد فيتامين ك 2 في تجنب الإصابة بالسرطان، حيث أن السرطان من أخطر الأمراض المنتشرة اليوم، ويعمل فيتامين ك 2 على محاربة أنواع هذا المرض.
يمتص فيتامين ك 2 الدهون بشكل فعال، لأنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون يعزز تخثر الدم ويعزز صحة القلب والوقاية من الأمراض.
يمنع فيتامين ك 2 النزيف لأن الأشخاص الذين قد يعانون من النزيف قد يكون لديهم نقص في فيتامين ك مما يساعد على منع هذا النزيف في الجسم.

انظر أيضًا: ما هي الفيتامينات الموجودة في زيت الزيتون؟

مصادر فيتامين ك 2

يوجد فيتامين ك 2 في بعض الأطعمة والأطعمة المخمرة، وكذلك بعض أنواع الجبن والمنتجات الحيوانية. يوجد في بعض أنواع البكتيريا. تشمل هذه المصادر:

سمك السالمون
دجاج ولحم بقري مفروم.
صفار البيض
جبنة الشيدر.
منتجات الألبان بشكل عام والزبدة.
الخضار بشكل عام مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والبازلاء والخس والروبيان والسبانخ وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس وزيت القرطم.
ناتو ياباني (فول صويا مخمر)، كبد دجاج، شريحة لحم، كبد بتلو، فخذ دجاج، ملفوف مخلل، حليب كامل الدسم، بياض بيض، خبز قمح، خبز جاودار.
لفت، رنجة، موز، تفاح، سمن، برتقال، أجبان صلبة، أجبان طرية.
لحم أرجل الإوز، الجرجير النيء، الديك الرومي، بعض الخضار الورقية، اللبن، كبد البقر، البط، الحبوب الكاملة، خبز العجين المخمر، سمك القد المخمر، ثعبان البحر.

الآثار الجانبية لفيتامين ك 2

يمكن أن ينتج الجسم فيتامين K2 كمادة سامة، مما يؤدي إلى رد فعل تحسسي لفيتامين K2 الذي يمكن أن يسبب تورم في الوجه والحلق والرقبة وعدم انتظام ضربات القلب وحكة في الجلد.
يمكن أن يؤدي تناول فيتامين ك 2 إلى زيادة كثافة الدم، حيث أنه يزيد من حجم بلازما الدم، مما يسبب حالات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يؤدي تناول فيتامين ك 2 وإساءة استخدامه إلى تعطيل الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى الغثيان واضطراب المعدة والقيء والغثيان، لذا فإن تناوله بكميات صغيرة وشرب الكثير من الماء يمكن أن يمنع الآثار الجانبية.
يمكن أن يتفاعل فيتامين ك 2 مع الأدوية والمكملات الغذائية الأخرى، مما قد يؤدي إلى تفاقم تأثيرات الفيتامين والمكملات الأخرى، مثل الأدوية المستخدمة لخفض الكوليسترول.
تؤدي زيادة تناول فيتامين ك 2 إلى الدوار، والشعور بوخز في الجسم، والتعرق، وصعوبة التنفس، وتغير في حاسة التذوق، وظهور احمرار الجلد.

موانع لاستخدام فيتامين ك 2

هناك بعض المجموعات التي لا يُسمح لها باستخدام فيتامين K2 لأنه قد يكون خطيرًا بالنسبة لهم، وفيما يلي سوف نتعرف على بعض هذه المجموعات:

لا ينصح بفيتامين ك 2 للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، حيث أن تناول فيتامين ك 2 من قبل مرضى الكلى يمكن أن يكون ضارًا لأنهم يخضعون لغسيل الكلى.
لا ينصح باستخدام فيتامين ك 2 للأفراد المصابين بأمراض الكبد، حيث يمكن أن يسبب مضاعفات ومشاكل لدى المرضى، مثل التخثر.
لا يُنصح بفيتامين K2 للأشخاص الذين يعانون من انخفاض إنتاج الصفراء لأن الأشخاص المصابين يجب أن يتناولوا مكملات ملح الصفراء.

درجة أمان استخدام فيتامين ك 2

لا يضر استخدام فيتامين ك 2 بمعظم الأشخاص الذين يستخدمونه، حيث يعتبر آمنًا ومناسبًا لجميع الأشخاص، لأن استخدامه لا يؤدي إلى آثار جانبية كبيرة، بشرط تناوله بالكمية المناسبة.
لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة وينصح أكثر من عدم التسبب في الآثار الجانبية المذكورة أعلاه مثل اضطراب المعدة أو القيء أو الإسهال.
فيتامين K2 آمن للنساء المرضعات أو الحوامل، ولكن عند تناوله بكميات مناسبة، يجب على النساء تجنب الإفراط في تناوله لتجنب الضرر.

تفاعل الأدوية

يوجد فيتامين k2 في بعض المكملات الغذائية التي يمكن العثور عليها في الصيدلية، مثل “EUTAVOS K2” و “Lilium Vitamin K2” و “VITALIZE VITAMIN K2”.
يأتي فيتامين ك 2 مع دواء يسمى الوارفارين warfarin، والذي يعمل على تخثر الدم، ويساعد الوارفارين warfarin على إبطاء تخثر الدم، لذلك يوصى باستشارة الطبيب بشأن الجرعات.

شاهدي أيضاً: ما هو فيتامين ح وفوائده؟

في نهاية المقال عن فوائد فيتامين ك 2 للبشرة لابد أن نكون قد عرفنا فوائد فيتامين ك 2 للبشرة ومصادره وأضراره ونظرة عامة على أهميته للجسم ككل والأدوية التي يحتويها فيه، ودرجة الأمان والحذر.