طريقة صنع عصير الأفوكادو مع الحليب أو بدونه ينتمي الأفوكادو إلى عائلة الجوري، يأتي الأفوكادو من المكسيك، وهو من النباتات التي تعد جزءًا من العديد من الأطباق للنباتيين كبديل لأكل اللحوم، لأن حبة أفوكادو واحدة تحتوي على كمية كبيرة نسبة الدهون.
يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل: فيتامين أ وفيتامين ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والبروتينات والألياف مما يزيد من قيمتها الغذائية.
كيفية صنع عصير الأفوكادو مع الحليب أو بدونه
مكونات
- كمية واحدة من الأفوكادو.
- وكمية موزتين.
- كأسان من الماء البارد.
- وكمية ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة كبيرة فانيلين سائل أو مسحوق.
- سكر ابيض والكمية تضاف حسب الرغبة.
- قطع من الثلج.
كيف تستعد
- قشر كل من الأفوكادو والموز، ثم قطعهم إلى قطع صغيرة، وضعهم في وعاء الخلاط الكهربائي واخلط المكونات على سرعة متوسطة حتى تصبح ناعمة وطرية إلى حد ما.
- نضيف كل الماء وقطع الثلج والفانيليا والسكر إلى الخليط الناتج، ثم نخلط المكونات مرة أخرى حتى تصبح متجانسة تمامًا.
- أضيفي عصير الليمون الطازج حتى يتبقى لون العصير، ثم اخلطي المكونات قليلاً.
- يُسكب عصير الأفوكادو في أكواب صغيرة، وبعد ذلك يتم تقديمه باردًا.
اخترنا لك: فوائد الأفوكادو للشعر الدهني
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل
مكونات
- كمية واحدة من الأفوكادو.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
- وكمية كوب واحد سائل حليب كامل الدسم.
- ثلاث مكعبات ثلج.
- ربع كوب زبادي.
كيف تستعد
- قشر الأفوكادو، قطعيه إلى قطع صغيرة، ضعيه في وعاء الخلاط الكهربائي، أضيفي الزبادي والحليب السائل كامل الدسم والعسل والثلج.
- اخلطي المكونات جيدًا على سرعة متوسطة حتى يصبح الخليط متجانسًا وموحدًا وسلسًا إلى حد ما.
- اسكبي عصير الأفوكادو والحليب في أكواب التقديم، ثم قدميهما مبردين.
كيفية صنع عصير الأفوكادو مع حليب اللوز
مكونات
- ثلاث حبات من الأفوكادو تقشر وتقطع إلى قطع صغيرة.
- ستة أكواب من حليب اللوز غير المحلى.
- وكمية ثلاث موزات.
- ثلاثة أكواب من أوراق السبانخ الطازجة.
- تسع ملاعق كبيرة من شراب القيقب.
- وكمية ثلاث ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا.
- ربع ملعقة صغيرة ملح طعام.
- أربعة أكواب ونصف مكعبات ثلج.
كيف تستعد
- ضعي قطع الأفوكادو والموز وحليب اللوز في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم اخلطي المكونات جيدًا على سرعة متوسطة حتى تمتزج تمامًا.
- يُضاف كل شراب القيقب والفانيليا والسبانخ وملح المائدة ومكعبات الثلج إلى مزيج الأفوكادو، ثم تُمزج المكونات جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا تمامًا إلى الدرجة المطلوبة.
- يُسكب عصير الأفوكادو مع حليب اللوز في أكواب صغيرة، ثم يُقدم بارداً.
اقرأ أيضًا: كيف تأكل الأفوكادو بالصور
طريقة عمل عصير الأفوكادو والكيوي
مكونات
- كمية واحدة كبيرة من الأفوكادو.
- وكمية ثلاث بذور كيوي.
- ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض.
- عود واحد من النعناع الأخضر الطازج.
- تضاف مكعبات الثلج حسب الحاجة.
كيف تستعد
- اغسلي الأفوكادو جيداً عدة مرات، ثم قشريها وقطعيها إلى قطع صغيرة، وقشري الكيوي وقطعيها.
- ضعي الأفوكادو والكيوي والنعناع والسكر في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم اخلطي المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا.
- يُسكب عصير الأفوكادو والكيوي في أكواب التقديم، ويُضاف مكعبات الثلج إلى العصير ويُقدّم بارداً.
كيفية صنع عصير الأفوكادو بالآيس كريم
مكونات
- كمية واحدة من الأفوكادو.
- وكمية ربع كوب آيس كريم فانيليا.
- نصف كوب حليب سائل كامل الدسم.
- كوب ماء.
- يضاف السكر الأبيض حسب الحاجة.
كيف تستعد
- اغسلي الأفوكادو جيداً عدة مرات، ثم قشريها وقطعيها إلى قطع صغيرة، ثم ضعيها في وعاء الخلاط الكهربائي.
- يُضاف الحليب السائل الكامل والماء والآيس كريم إلى الأفوكادو، ثم تُخلط المكونات جيدًا حتى يتم الحصول على خليط متجانس وموحد تمامًا.
- يوضع العصير في الثلاجة، ثم يترك حتى يبرد تمامًا، أو عند التقديم.
اقرأ أيضًا: ما هي فائدة الأفوكادو لكمال الأجسام؟
طريقة عمل عصير الأفوكادو والمانجو مع الحليب والعسل
مكونات
- كمية واحدة من الأفوكادو.
- وكمية حبة مانجو متوسطة الحجم.
- كأسان من الحليب
- – القليل من العسل الأبيض للتحلية، وأضفه حسب الرغبة.
كيف تستعد
- قشر الأفوكادو وقطعيه إلى قطع صغيرة، ثم ضعيه في وعاء الخلاط الكهربائي وأضيفي الحليب.
- يضاف إليها المانجو، مقطعة إلى قطع صغيرة بالعسل، ثم تخلط جيداً.
- يُسكب عصير الأفوكادو والمانجو والحليب والعسل في أكواب، ثم يُقدم بارداً.
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالحليب والأناناس
مكونات
- حجم كوب من قطع الأناناس الطازج.
- كمية واحدة من الأفوكادو الطازج.
- وكمية ثلاثة أكواب سكر أبيض.
- كوبان من حليب جوز الهند.
- مقدار كوب واحد من الحليب السائل كامل الدسم.
كيف تستعد
- يتم تقطيع الأفوكادو إلى نصفين بالطول بسكين حاد، ثم يتم لف جزء واحد من الأفوكادو وفتحه وإزالة القلب.
- قطعي الأناناس من الجانبين، ثم أزيلي القشر بسكين حاد، ثم قطعيه إلى قطع صغيرة متوسطة الحجم.
- ضع كل المكونات المذكورة أعلاه في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم اخلطهم جيدًا.
- ضعي الأفوكادو والأناناس في أكواب التقديم وقدميهما مبردين.
كيفية صنع عصير الأفوكادو والموز
مكونات
- كمية واحدة من الأفوكادو.
- كمية موزتين.
- وكمية ثلاث ملاعق كبيرة حليب مجفف.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
- كوب ونصف من الماء.
كيف تستعد
- ضع جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا.
- يوضع العصير في الثلاجة لبعض الوقت حتى يكون باردًا ولذيذًا عند تقديمه.
طريقة صنع عصير الأفوكادو والبرتقال
مكونات
- كمية قطعتين من الأفوكادو متوسط الحجم.
- وكمية موزة واحدة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
- 600 مل من عصير البرتقال.
كيف تستعد
- قطع الأفوكادو والموز إلى قطع متوسطة.
- أضف السكر وعصير البرتقال.
- نخلطهم جيداً في الخلاط.
- يتم وضعها في الثلاجة لبعض الوقت.
- قدميها باردة.
كيفية صنع عصير الأفوكادو بالتوت
مكونات
- كمية واحدة من الأفوكادو.
- وكمية السكر ملعقتين.
- كوب ونصف من الماء.
- يتركز التوت ويستخدم للتزيين.
كيف تستعد
- ضع الأفوكادو في وعاء الخلاط الكهربائي.
- يضاف كل من السكر والماء ويخلط جيدًا.
- الأكواب مزينة بالتوت.
- ضعي الأفوكادو في أكواب وقدميه بارداً.
في نهاية المقال، تحدثنا عن كيفية صنع عصير الأفوكادو مع الحليب وبدونه، وكذلك طرق مختلفة لصنع عصير الأفوكادو بطرق بسيطة للغاية.