جدول الإباضة بالأيام بعد الحيض، وبعد عدد الأيام – أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا للنساء اللواتي يفكرن في إنجاب الأطفال أو يرغبن في تأخير الحمل.
لذلك، يبحث الكثير منهن عن طريقة لحساب أيام التبويض بعد الدورة الشهرية، وهذا بالضبط ما سنناقشه بالتفصيل في مقال هذا.
حساب جدول أيام الإباضة بعد الحيض في عدد الأيام
- قبل أن نتعلم كيفية حساب الرسم البياني لأيام الإباضة بعد الدورة بعدد الأيام، سوف نتعرف أولاً على مفهوم الإباضة.
- عندما تحدث الإباضة بعد الحيض، وكيف يمكنك تحديد هذه الأيام.
- تُعرَّف الإباضة بأنها العملية التي تحدث عند المرأة عندما يطلق أحد مبيضها بويضة.
- التي تمر عبر قناة فالوب، وهذه البويضة جاهزة للإخصاب.
- يزيد الرحم من سمك البطانة استعدادًا لتلقيح البويضة إذا لم تلتقي البويضة بالحيوان المنوي لتخصيبها خلال 24 ساعة.
- عندما تنفصل بطانة الرحم عن البويضة، تبدأ الدورة الشهرية التالية ويبدأ النزيف.
- وتجدر الإشارة إلى أن فترة التبويض تختلف من امرأة إلى أخرى، حيث تحدث فترة الإباضة.
- في أي وقت بين اليومين 11 و 21 من دورتك الشهرية التالية.
- حيث لا يصعب علينا حساب الإباضة في الدورة الشهرية العادية.
- كل ما تفعله المرأة عند حساب فترة التبويض هو طرح 14 يومًا من فترة الحيض.
- على سبيل المثال، إذا كانت المرأة لديها دورة شهرية كل 28 يومًا، فهذا يعني أنها في مرحلة التبويض.
- الفترة من اليوم الثاني عشر إلى اليوم السادس عشر.
- في حالة الدورة غير المنتظمة، يجب أن تتبع المرأة 6 دورات شهرية متتالية، ثم تطرح 11 من أطول دورة.
- مثل طرح 18 من أدنى دورة شهرية، وبالتالي تكون فترة الإباضة بين ناتج الطرح.
اقرأ أيضًا: أعراض التبويض الجيدة بعد Clomid
ما هو اختبار التبويض المنزلي؟
- اختبارات الإباضة المنزلية هي شرائط يمكن استخدامها لمعرفة متى تكون المرأة في فترة الإباضة وبالتالي تكون قادرة على الإنجاب.
- الفكرة من وراء هذه الشرائط هي قياس هرمون LH في البول.
- تشير الزيادة في هذا الهرمون في الجسم إلى استعداد المبيض لإطلاق بويضة في غضون 12-36 ساعة القادمة.
ما هي أعراض التبويض؟
هناك العديد من الأعراض عندما تشعر المرأة بأنها قد تكون في مرحلة الإباضة، بما في ذلك ما يلي:
- تعتبر درجة حرارة الجسم المرتفعة أثناء التبويض علامة مهمة في تتبع عملية التبويض.
- هذا الارتفاع نصف درجة.
- تشعر المرأة بألم في صدرها أثناء التبويض، ويحدث ذلك بسبب التغيرات التي تحدث، بسبب الهرمونات في الجسم.
- قد تلاحظ المرأة بعض التورم في منطقة البطن أثناء التبويض بسبب التغيرات في الهرمونات.
- خلال هذه الفترة، تشعر المرأة بصداع.
- تعاني امرأة التبويض من الغثيان بسبب تغير الهرمونات.
- زيادة الرغبة الجنسية أثناء التبويض.
- آلام طفيفة في أسفل البطن خلال هذه الفترة.
- خلال هذه الفترة، تلاحظ المرأة بعض إفرازات الرحم.
- لذلك يجب التمييز بين إفرازات الإباضة وإفرازات ما قبل الحيض.
- تغيرات الشعور وتقلبات المزاج خلال هذه الفترة.
- الشعور بانتفاخ في الأصابع أثناء التبويض.
- كانت هذه بعض الأعراض الشائعة للإباضة حتى تتمكن المرأة من متابعة هذه الفترة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: تجربة أعراض الحمل بعد الإباضة
ما هي أسباب تأخر التبويض عند النساء؟
تحدث الإباضة المتأخرة لعدد من الأسباب، منها:
- من الأسباب التي تؤدي إلى تأخر التبويض الاضطرابات الهرمونية.
- هذا بسبب بعض الخلل في الهرمونات في الجسم.
- يؤدي انخفاض الدهون في الجسم إلى انخفاض هرمون الاستروجين.
- لذلك يؤدي إلى تأخير عملية التبويض.
- يمكن أن تؤخر بعض الأدوية التبويض، مثل أدوية الاكتئاب.
- عندما ترضع المرأة طفلها، يؤدي ذلك إلى تأخير التبويض.
- هذا لمدة تصل إلى 6 أشهر.
- يمكن أن تؤدي التغييرات في حالتك العقلية، مثل القلق والتوتر، إلى تأخير التبويض.
- يمكن أن يؤدي شعور المرأة بالإرهاق والتوتر إلى تأخير عملية التبويض.
ما الذي يجب مراعاته أثناء الحمل بعد الحيض
الآن بعد أن علمنا بجدول أيام الإباضة، كم عدد الأيام بعد الدورة، سوف نتعلم بعض النصائح التي يجب على المرأة اتباعها من أجل الحمل، بما في ذلك ما يلي:
- عزيزتي المرأة، عليكِ تسجيل درجة حرارة جسمك.
- كما ذكرنا سابقًا، أثناء الإباضة، ترتفع درجة الحرارة بنحو نصف درجة.
- تأكد دائمًا من أن وزنك ليس كثيرًا لأن زيادة الوزن يمكن أن تقلل من فرص الحمل.
- احرص على الابتعاد عن القلق والتوتر.
- ممارسة الجماع قبل الإباضة بثلاثة أيام لضمان إخصاب البويضة.
- لا تتعرض للإرهاق الجسدي والأحمال الزائدة.
- ابتعد عن الرياضات العنيفة.
- قلل من تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
- مثل القهوة والشاي والشوكولاته والمشروبات الغازية.
- الامتناع عن شرب الكحول لزيادة خصوبة المرأة.
- يزيد تناول المزيد من منتجات الألبان من معدل المواليد.
- يزيد الإقلاع عن التدخين من الخصوبة، مما يعني أنه يزيد من فرص الحمل.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد، حيث أنه يحفز المبايض.
المنتجات التي تزيد من الخصوبة عند النساء
يلعب تناول الأطعمة الصحية دورًا مهمًا في زيادة الخصوبة، مما يزيد من فرص الحمل. أمثلة على هذه المنتجات:
- السلمون من الأطعمة التي تزيد من الخصوبة عند النساء لاحتوائه على أوميغا 3.
- وهذا بدوره ينظم الهرمونات في الجسم.
- الخضار الورقية: من المنتجات الهامة لتنظيم الهرمونات في الجسم، مما يعني الدورة الشهرية والإباضة.
- لذلك، يجب على النساء الحصول على الخضار بانتظام، وأهمها السبانخ.
- العدس: من أهم الأطعمة التي تزيد من الخصوبة عند المرأة، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والبروتينات النباتية.
- التوت البري: من أهم الأطعمة لزيادة الخصوبة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- الفراولة: من الأطعمة التي تزيد من فرص الحمل لأنها غنية بحمض الفوليك.
ما الأعشاب التي تساعد على زيادة الخصوبة عند النساء؟
هناك بعض الأعشاب التي يجب تناولها لتحسين الخصوبة عند المرأة، ومنها ما يلي:
- اشرب الحلبة واليانسون لأنهما ينشطان الهرمونات وبالتالي يزيدان من فرص الحمل.
- مشروب مصنوع من البردقوش والمريمية من المشروبات التي تزيد الخصوبة لأنها تنشط البيض.
- يتم طهي القرفة والحلبة مع الفلفل الأسود وخلط هذه الأعشاب.
- يتم سكب ملعقة منه مع كوب من الماء المغلي، ويترك من المساء حتى الصباح ويؤخذ في اليوم الثاني من الدورة الشهرية.
- وتجدر الإشارة إلى أن هذه العشبة تعتبر آمنة بشكل عام، ولكن يجب عليك يا سيدتي العزيزة استشارة طبيبك قبل تناول أي عشب.
اقرئي أيضًا: كم يومًا بعد الإباضة يحدث الحمل؟
لذلك، تعاملنا بالتفصيل مع كل ما يتعلق بجدول الإباضة يومًا بعد فترة كم عدد الأيام وأيضًا أعراض الإباضة.
تعلمنا أيضًا عن النصائح والأطعمة والأعشاب التي تزيد من فرصك في الحمل إذا كنت بصحة جيدة.