فيما يلي شرح لفوائد الكسترد للحامل مع شرح للضرر الذي تسببه هذه الفاكهة، وبشكل عام تعتبر الفاكهة من المصادر المهمة للفيتامينات والمعادن.
نعم، والمغذيات اللازمة للإنسان ككل، وعلى المرأة الحامل الانتباه إلى نظامها الغذائي خلال هذه الفترة.
إن تناول الفاكهة مفيد لتوفير الاحتياجات الغذائية اللازمة له وللجنين، ويشمل ذلك الاستهلاك الصحيح لكريم الفاكهة.
فاكهة دسمة
يعتبر تفاح الكسترد من الثمار التي يجهل الكثير من الناس عنها أو عن فوائدها، نتيجة قلة التوزيع التجاري على نطاق واسع، مثل باقي الأنواع، بسبب ارتفاع سعرها.
إذن، إليك معلومات مهمة عن هذه الفاكهة:
- هي من الأشجار الصغيرة التي لا يزيد طولها عن ستة أمتار، أوراقها خضراء زاهية اللون ومقاومة لحجمها الكبير.
- أما الثمار فهي على شكل قلب وخضراء اللون، وتتفاوت أحجام الثمار الناضجة في القطر وأواني الأكل.
- يبلغ طوله من خمسة عشر إلى عشرين سنتيمترا، وداخله أبيض.
- قوام هذه الفاكهة كريمي، ويجمع الطعم بين الفراولة والأناناس.
- أما أماكن الزراعة في الوطن العربي فهي دولة السودان، وجمهورية مصر العربية، ودولة اليمن، وغزة.
- في الماضي، كان يُعرف باسم السفرجل الهندي أو الأناناس الهندي، حيث ينمو بشكل أساسي في المناطق الحارة.
- تتميز ثمرة القشطة بوجود بعض القشرة الخارجية بقوام خشن.
- يحتوي داخله على لب أبيض له طعم ورائحة مختلفة.
إقرئي أيضاً: فوائد كريم الكاسترد للرجال
مغذيات فاكهة الكاسترد
لفهم فوائد الكاسترد للحوامل، تجدر الإشارة إلى القيمة الغذائية لهذه الفاكهة، حيث أنها تحتوي على المكونات الغذائية التالية:
- غني بالفيتامينات وأهمها فيتامين ج وفيتامين ب.
- نسبة عالية من المعادن والعناصر الغذائية بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- الفوسفور والمنغنيز والنحاس.
- بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفاكهة على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، بينما تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون.
- ونسبة عالية من مضادات الأكسدة ومنها البوليفينول.
فوائد الكسترد للحوامل
تتعدد فوائد فاكهة الكسترد للحوامل على وجه الخصوص نتيجة احتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية، وفيما يلي شرح لهذه الأهمية وفوائدها بالتفصيل:
الحد من غثيان الصباح
- يعتبر غثيان الصباح من أكثر الأعراض التي تصاحب المرأة أثناء الحمل، خاصة في الأشهر الأولى.
- ثمرة القشطة تخفف من حدة هذه الأعراض.
- ويرجع ذلك إلى محتوى فيتامين ب 6 الذي يقضي بشكل فعال على الشعور بالغثيان، خاصة في الصباح.
اضبط ضغط دمك
يمكن أن تصاحب المرأة الحامل زيادة طفيفة في ضغط الدم، وفي هذه الحالة، يساعد تناول تفاح الكسترد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
نظرًا لارتفاع نسبة المغنيسيوم والكالسيوم، فإنهما قادران على تنظيم ضغط الدم بشكل كبير.
تزويد الجسم بالطاقة
- تحتاج المرأة أثناء الحمل إلى قدر كبير من الطاقة، مما يساعدها وتساعد الجنين على أداء وظائفها الحيوية بشكل كامل.
- تحتوي كريمة الفاكهة على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- وعدد السعرات الحرارية يكفي لتناولها لتوفير الطاقة اللازمة للمرأة الحامل.
تجنب إرهاق عضلاتك
- النساء الحوامل أكثر عرضة للإجهاد العضلي، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
- تعالج ثمار الكريم هذا بسبب احتوائها على نسبة عالية من المغنيسيوم.
- ما يمنع توتر العضلات في منطقة الساق.
علاج الإمساك
- عادة ما تكون النساء الحوامل مصابات بالإمساك ويعالج كريم الفاكهة هذا بسبب كمية الألياف التي يحتوي عليها.
- مما يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين الهضم بشكل عام.
تخليص الجسم من السموم
- تحتاج المرأة الحامل إلى زيادة قدرة الجسم على التخلص من الخبث، وذلك بفضل النسبة العالية من مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة الكريمية.
- يساعد تناوله أثناء الحمل على تسريع التخلص من السموم.
- عن طريق تحسين عمل الكلى وزيادة كفاءة الجهاز المناعي الداخلي للجسم.
الحفاظ على صحة الجنين
- من أجل النمو الصحي للجنين في الرحم، هناك حاجة إلى العديد من العناصر الغذائية للمساعدة في استكمال نمو الأوعية الدموية والجهاز العصبي.
- بالإضافة إلى استكمال تكوين العينين والجلد.
- كل هذا تقدمه ثمرة القشطة، لاحتوائها على فيتامين ب 6 وفيتامين ب 1 والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك.
- كل منهم مفيد جدا للحفاظ على صحة الجنين.
منع الولادة المبكرة
- يساعد ضمان الحصول على كمية مناسبة من النحاس في جسم المرأة أثناء الحمل على تجنب الولادة المبكرة.
- بالإضافة إلى الحفاظ على سلامة وصحة الجنين.
- الكمية التي يجب أن تكون موجودة في جسم المرأة الحامل هي مائة ملليجرام من النحاس يوميًا.
- تغطي فاكهة القشطة هذه الاحتياجات بشكل طبيعي.
تجنب مشاكل الأسنان
- ونتيجة لاعتماد الجنين على العناصر الغذائية في جسم الأم، فإن ذلك يؤدي إلى تعرضه لعدد من المشاكل الصحية.
- وأهمها وجع الأسنان نتيجة نقص الكالسيوم.
- بفضل تشبع الكريم بهذا العنصر، تحمي المرأة الحامل من آثار هذه المشاكل.
- بالإضافة إلى المحتوى العالي من الألياف التي تعمل في عملية التنظيف المستمر بالفرشاة.
قد تكون مهتمًا بـ: كريمة الفاكهة وسرطان البحر
الآثار الجانبية للكاسترد للنساء الحوامل
تم توضيح فوائد الكاسترد للحامل، لكن هذا لا يخلو من الكشف عن بعض الآثار الجانبية التي قد تتعرض لها المرأة الحامل نتيجة تناول هذه الفاكهة، ومن أهمها ما يلي:
- يمكن أن يسبب استهلاك بذور الحوذان بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
- لذلك، يجب تجنب تناول هذه البذور إن أمكن.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لهذه الفاكهة إلى تلف الخلايا العصبية داخل الدماغ أو في بعض أجزاء الجسم المتناثرة.
- لذلك يجب على المرأة الحامل استشارة أخصائي طبي لتحديد الكمية المناسبة من هذه الفاكهة للاستهلاك.
- نتيجة الاستهلاك المفرط للكاسترد، قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات مشابهة للأعراض المرتبطة بمرض باركنسون
- لكنها لا تزال نادرة جدا.
- يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى والكبد الامتناع عن تناول هذه الفاكهة بجرعات زائدة.
- نتيجة تأثيره السلبي عليهم.
- ينصح الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بتوخي الحذر عند تناول هذه الفاكهة وذلك لاعتقادهم بقدرة الكريم على خفض نسبة السكر في الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتمد الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم على تناول جرعات من الأدوية لخفضه.
- يجب أن يحرصوا على عدم تناول الكسترد لما له من تأثير على خفض ضغط الدم المرتفع.
- الفاكهة غير مناسبة لمن يعانون من زيادة الوزن أو سكري الحمل.
- نتيجة لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه هذه الفاكهة الامتناع عن استخدامها، وكذلك في حالة وجود أي آثار جانبية.
- يجب أن يراجعوا الطبيب بسرعة.
- بشكل عام، تأكد من تناول ثمار الكسترد كاملة النضج.
- تناول الأطعمة غير الناضجة يسبب بعض الألم في الجهاز الهضمي.
دراسات تؤكد فوائد فاكهة الكاسترد للحوامل
أدناه، نمنحك الفرصة للتعرف على بعض الدراسات التي توضح أهمية فوائد الكسترد للنساء الحوامل.
بالرغم من ذلك لا بد من استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناول هذه الفاكهة أثناء الحمل.
ومن أهم هذه الدراسات ما يلي:
- أكدت بعض الدراسات الطبية الحديثة قدرة الكسترد على زيادة فعالية جهاز المناعة الداخلي للجسم.
- هذا نتيجة لغناه بالفيتامينات ب 1، ب 2 وفيتامين سي.
- إذا كنت تأكل كوبًا واحدًا فقط من تفاح الكسترد، فإن كمية فيتامين سي هي 4.46 مجم.
- توصي وزارة الزراعة الأمريكية بتناول تفاح الكسترد يوميًا.
- نتيجة احتوائه على فيتامينات سابقة تعمل على دعم جهاز المناعة الداخلي ككل.
- إن تناول كوب واحد من الكاسترد يعادل 626 مجم من البوتاسيوم القادر على التحكم في ضغط الدم بشكل عام.
- مع تنظيم عدد من الوظائف الحيوية الهامة الأخرى.
- لقد أثبتت دراسات عديدة أن ثمار الكريم غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة السموم من الجسم.
- من خلال التخلص من الجذور الحرة التي تتشكل فيه وتسبب لها الكثير من الضرر.
- هذا يزيد من مؤشر المناعة الداخلية في الجسم.
- إن نسبة الكالسيوم العالية في الجنين تزيد من قدرة الجسم على تلبية احتياجاته من هذا العنصر وتعويض الخسائر خاصة في حالة الحمل.
- مما يقي بشكل كبير من آثار مشاكل العظام والأسنان.
- تشير الدراسات إلى أن ثمار الكريم تحتوي على نسبة عالية من النحاس، وهي الكمية التي تساعد على تزويد الجسم بالمعدل الضروري واليومي من هذا العنصر.
أنظر أيضا: كريم ومرض السكري
فوائد الكسترد للحوامل متنوعة ومفيدة في تلبية احتياجاتهن الغذائية خلال هذه الفترة مع توفير الوقاية من عدد من المشاكل الصحية المتعلقة بالحمل.
إذا استشرت الطبيب أولاً، فكل شيء على ما يرام.