رجيم كيميائي لمدة 15 للرجال والنساء .. هل ترغب في رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد؟ اتباع رجيم كيمياوي لفترة اسبوع من الممكن أن يكون ما تفتش عنه. تأخر الوصول للهدف دون الاستحواذ على نتائج ملحوظة قد يثنى القلائل عن الاستمرار. خسارة 1 كيلو يومياً من وزنك الزائد من الممكن أن يكون مستهل محفزة في سبيل الوصول لوزنك المثالي.
رجيم كيميائي لمدة 15 للرجال والنساء
تعمل الحمية الكيميائية على اجبار الجسد لاستعمال الشحوم كمصدر للطاقة مقابل السكر، وهو نفس المبدأ المشترك بين أنظمة الرجيم البروتينية.
نُظم الرجيم الكيمياوي
المشروبات المسموح بها: القهوة الطبيعية – الشاي الأسود – عصير الليمون – عصير الجريب فروت.
شرب لترين من المياه كحد أدنى على نحو يومى.
امتنع عن أكل الوجبات الخفيفة بين الوجبات المقررة فى جدول مواعيد الرجيم.
ابتعد عن أكل الشحوم والزبدة والزيوت بمختلف انواعها الطبيعية والمهدرجة.
لا تشرب اللبن او منتجاته طوال مدة الرجيم الممتدة لمقدار 7 ايام.
السلطة المستخدمة فى الرجيم الكيمياوي لوقت اسبوع تتركب من الخس، الكرفس، البندورة، مثلما يمكن لك اضافة البهار المفضل اليك.
لا يتيح بالبدائل او الزيادة او النقصان من الاغذية المدرجة بالجدول.
تَستطيع تبديل الطعام مع العشاء لنفس اليوم.
جوهري: يطبق الرجيم الكميائي لمقدار اسبوع، ثم الراحة لفترة اسبوعين والرجوع مرة اخرى.
رجيم كيميائي لفترة اسبوع
اليوم الاول
أكلة الإفطار: شريحة من الخبز المحمص القاحل (عيش العمر)، ثمرة من البندورة.
أكلة الأكل: أكل المقدار الموقف لك من فاكهة طازجة.
أكلة العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة، جريب فروت.
اليوم الثانى
أكلة الإفطار: بيضة مسلوقة، المقدار الموقف من الجريب فروت.
أكلة الأكل: دجاج مشوى، يندورة، شريحة توست.
أكلة العشاء: شريحة لحم مشوى، سلطة.
اليوم الـ3
أكلة الإفطار: بيضة مسلوقة، جريب فروت.
أكلة التغذية: أكل الحجم الموقف لك من فاكهة طازجة.
أكلة العشاء: شريحتين من اللحم المشوى، سلطة، جريب فروت.
اليوم الـ4
أكلة الإفطار: سلخة رقيقة من الخبز المحمص القاحل (عيش العمر).
أكلة القوت: أكل الحجم الواقعة لك من فاكهة طازجة.
أكلة العشاء: شريحتين من اللحم المشوى، سلطة، جريب فروت.
اليوم الـ5
أكلة الإفطار: سلخة رقيقة من الخبز المحمص الناشف (عيش العمر).
أكلة الطعام: معدل واقعة من الفاكهة الطازجة.
أكلة العشاء: سمك مشوى، سلطة.
اليوم الـ6
أكلة الإفطار: قدَح من عصير الجريب فروت.
أكلة الأكل: معدل حادثة من الفاكهة.
أكلة العشاء: دجاج مشوى، جزر، جريب فروت
اليوم الـ7
أكلة الإفطار: 2 بيضة مخفوقة، ثمرة يندورة جسيمة مشوية
أكلة الأكل: بيضتان مسلوقتان، سبانخ.
أكلة العشاء: سلخة رقيقة من اللحم المشوى، سلطة.
إرشادات
يمكن اضافة الليمون الى اطباقك لتطوير الطعم.
اشرب الكثير من المياه للتغلب على احساسك الجوع فى مطلع الرجيم.
يطبق الرجيم الكيمياوي بأكثر من نسخة، اختر النسخة الحادثة لاحتياجاتك بين الرجيم الكيمياوي لبرهة اسبوع او نسخة الطبيب اسامة حمدى الرجيم الكيمياوي لوقت شهر.
الآثار الجانبية للرجيم الكيمياوي
التبدل المفاجئ فى الإطار الغذائى بتقليل الكربوهيدرات وغلاء البروتين قد يصعب من عملية الهضم، مع الإحساس بالاشمئزاز والتقرف، الامساك، الانتفاخات، تدهور في وظائف الأمعاء.
يحتوى البيض على نسب عالية من الكولسترول “186 جرام”، وهي نسبة تتخطى 63% من احتياجات الجسد اليومي. أكل أكثر من 6 بيضات اسبوعياً للرجال قد يتسبب فى مبالغة أخطار الازمة القلبية بقدر ثلاثين%، فيما أكل نسبة اقل من 6 بيضات اسبوعياً أمن على السيدات والرجال الأصحاء.
تضاؤل معدلات الطاقة لمزاولة الرياضة .
هل الرجيم الكيميائى امن
اتفق أكثرية مختصون الغذاء ان الرجيم الكيميائى قاسي و غير صحي وغير ممكن الاستمرار فوقه لوقت طويلة، بمختلف انواعة ما إذا كان رجيم كيمياوي لفترة اسبوع او الرجيم الكيمياوي لبرهة شهر.
تعود الاسباب الى ان اغلب النسخ لا يتخطى فيها سعرات الوحدات الحرارية ألف قيمة حرارى. استنادا لكلية الطب بجامعة هارفارد يقتضي الخضوع للإشراف الطبي لدى قلص سعرات الوحدات الحرارية عن 1200 للمرأة و 1500 للرجال.
أكل البيض فى هذه الحمية بصورة يومية من الممكن أن تكون امن لمن لا يتكبد من الامراض القلبية والأوعية الدموية او معدلات الكولسترول المرتفعة.
أكل القدر الكافى من الأنسجة بأسلوب متكرر كل يوم امر حاد اللزوم للمحافظة على معدلات البكتريا في نطاق الامعاء. لذلك ينبغي أكل الفواكه والخضروات عالية الالياف اثناء تأدية الحمية.
الرجيم الكيمياوي بمختلف إصداراته غير مصمم للاستمرار بتطبيقة على النطاق الطويل، سواء رجيم كيمياوي لمقدار اسبوع او شهر.