7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر يوليو 2022

أفضل 7 مشروبات لصحتك في يوليو 2022 أشياء تروي العطش .. اذكر اسم مشروب معتاد شربه مع وجبة الإفطار, أفضل مشروب للصائم, مشروبات ساخنة للفطور

مع ارتفاع درجة الحرارة في الصيف يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق التعرق. بالتأكيد شرب الماء بشكل صحيح. ولكن هناك مشروبات أخرى طبيعية ولذيذة تنشط الجسم وتروي العطش.

ينهي التبريد العفوي للعرق الذي ينتجه الجسم. كثيرا ما نقرأ عن ضرورة وأهمية الشرب في الصيف، لكن السؤال الذي يحير الكثيرين هو: ما هو أفضل مشروب للمساعدة في إطفاء العطش؟ استعرض موقع الويب الألماني “ERB-Online” عددًا محدودًا من المشروبات الصحية والمفيدة التي تروي عطش الصيف:

1. الماء

الماء هو أفضل وسيلة لإرواء العطش في أشهر الصيف الحارة، حيث أن الماء النقي يمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها. تمد المياه المعدنية الجسم بالأملاح المعدنية الأساسية التي يمكن أن يفقدها من خلال العرق، ويولي الأمر خبراء الصحة بشرب أقل من لترين من الماء يوميًا في الأيام شديدة الحرارة. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون شرب الكثير من الماء، يمكنهم إضافة بعض النكهات الطبيعية مثل شريحة الليمون أو الكثير من أوراق النعناع لإعطاء الماء طعمًا مختلفًا.

2. مشروب زبادي بالفواكه

إنه مشروب حلو منعش مصنوع من الزبادي يساعد على تنظيم عملية الهضم. هذه الحلوى، التي يمكن صنعها باستخدام أنواع مختلفة من الفاكهة، هي وجبة خفيفة لأولئك الذين يفقدون شهيتهم في الطقس الحار. يتطلب تحضيره كوبًا من اللبن وكوبًا من الماء، ويمكن إضافة 200 جرام من المانجو أو أي نوع جديد من الفاكهة مع رشة من الهيل والقرنفل والقرفة والزنجبيل وملعقة كبيرة من السكر. وضع الكميات في الثلاجة ثم قدمها بارداً.

3. شاي مثلج

يعتبر الشاي المثلج من المشروبات المنعشة والمفضلة في الصيف حيث أنه سهل التحضير ويساعد على إرواء العطش. كل ما عليك فعله هو تحضير الشاي الأسود وتركه يبرد لمدة 5 دقائق لذلك نضيف حفنة من أوراق النعناع والليمون وكمية محدودة من العسل ثم نضعه في الثلاجة حتى يبرد تماماً. يمكن إضافة مكعبات الثلج إليها أثناء التقديم.

4. عصير الطماطم

تعد الطماطم من أقوى مضادات الأكسدة وتحمي من الأشعة فوق البنفسجية والسرطان وأمراض القلب، كما أن عصير الطماطم المنكه يروي العطش بسرعة. عصير الطماطم سهل التحضير لأنه لا يحتوي على مائتي مليلتر من الطماطم الطازجة، وقليل من الملح، وقليل من الفلفل الحار، وملعقة صغيرة من السكر، وبعد خلط جميع المكونات يتم التبريد في الأعلى.

5. عصير بطيخ

البطيخ غني بفيتامينات A و C وغالبًا ما يتكون من الماء كمكون ضروري، مما يجعل عصير البطيخ منعشًا للغاية. للتحضير، اخلطي 400 جرام من البطيخ مع مكعبات الثلج. من الممكن إضافة القليل من النعناع أو الزنجبيل.