نصائح حمل لثمانية أشهر للولادة السهلة مخاطر الحمل لثمانية أشهر … يجب على المرأة الحامل اتباع العديد من القواعد أثناء الحمل، هل هناك أي نصائح خاصة للحوامل بعمر 8 أشهر؟
نصائح لثمانية أشهر من الحمل لتيسير مخاطر الولادة في الشهر الثامن من الحمل
تعاني العديد من النساء من الإجهاد خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. مع اقتراب عيد ميلادك، تقدم لك هذه المقالة ما يلي:
نصائح للحامل في الشهر الثامن من الحمل وأشياء أخرى يجب تجنبها خلال فترة الثمانية أشهر.
نصائح للحمل في عمر 8 أشهر: ماذا تفعلين
هناك العديد من القواعد التي يجب على المرأة الحامل اتباعها خلال الشهر الثامن من الحمل، والتي يجب اتباع الإرشادات الخاصة بالحوامل في الشهر الثامن.
ارتدِ الجوارب الضاغطة لتقليل أعراض الدوالي، مثل الحكة أو الألم.
استرح واحصل على قسط كافٍ من النوم عند الحاجة أو عندما تكون متعبًا.
اعتن بصحتك العقلية وخفف التوتر من خلال التأمل واليوغا.
تخفيف آلام الظهر بالتمارين المختلفة كالسباحة
استخدمي وسادة داخل صدريتك لمنع اللبأ من الوصول إلى ملابسك.
تدليك العجان بالزيت المعدني 3-4 مرات في الأسبوع. لتقليل مخاطر الدموع أثناء الولادة.
لمنع تطور البواسير، يجب تناول المزيد من الخضار والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف وشرب المزيد من السوائل وخاصة الماء.
ضع كيسًا من الثلج أو حمامًا دافئًا لتخفيف آلام البواسير.
عند النوم على جانبك، اتخذي وضعًا مريحًا ومناسبًا واستخدمي وسادة الحمل.
قد تحتاج المرأة الحامل إلى حوالي 300 سعر حراري إضافي، لذا تناول الطعام باعتدال.
مارس تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض. يمنع سلس البول.
استخدم المكملات الغذائية الغنية بالحديد.
نصائح حول الحمل لمدة 8 أشهر: ما يجب تجنبه
هناك العديد من الأشياء التي يجب على النساء الحوامل تجنبها خلال الشهر الثامن من الحمل، وإليك بعض النصائح التي يجب على النساء الحوامل في الشهر الثامن من الحمل تجنبها.
الإقلاع عن التدخين وتجنب مجموعات التدخين.
تجنب تناول اللحوم النيئة والباردة والجبن غير المطبوخ.
عدم الحفاظ على نفس وضع الجلوس لفترات طويلة من الزمن ؛ لتجنب آلام الظهر.
الابتعاد عن الضغوط والعوامل التي تجعل المرأة الحامل قلقة.
تجنب النوم على ظهرك. لتقليل مخاطر انخفاض تدفق الدم إلى الرحم والجنين
لا تسافر بدون موافقة طبيبك، خاصة إذا كنت تعاني من مضاعفات مثل تسمم الحمل أو تمزق الغشاء الأمنيوسي المبكر.
الابتعاد عن فضلات القطط ولا تنظفها. لتقليل خطر الإصابة بداء المقوسات.
تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل والدنيس.
لا تهملي صحة أسنانك ولثتك أثناء الحمل، لأن عدم الاهتمام بلثتك وأسنانك أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر الولادة المبكرة.
تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين
لا تمارس الرياضة بدون موافقة طبيبك.
يجب خفض أحزمة المقاعد قليلاً وعدم ربطها بالبطن.
8 نصائح للحمل في الشهر: متى يجب أن أذهب إلى المستشفى؟
بعد تعلم النصائح المختلفة للنساء الحوامل في عمر 8 أشهر، قد تواجهين بعض الأعراض التي تتطلب منك مراجعة الطبيب فورًا في الشهر الثامن من الحمل، بما في ذلك:
يوجد نزيف مهبلي.
الشعور المستمر بالغثيان والقيء
تورم في الوجه أو اليدين.
زيادة الوزن بسرعة
تصيبني رؤية الأضواء الساطعة بالصداع
التغيرات في طبيعة أو مقدار حركات الجنين
تنزل المياه المعبأة دون تقلصات.
الشعور بتقلصات مع ألم شديد.