تمارين لعلاج التهاب أوتار الكتف والتهاب أوتار مفصل الكتف من الأسباب التي تسبب ألماً شديدًا وتمنع حرية حركة الكتف، وهناك أسباب عديدة تؤدي إلى التهاب أوتار الكتف، وهناك أسباب عديدة تؤدي إلى التهاب أوتار الكتف. تمارين لعلاج التهاب أوتار الكتف وهذا ما سنناقشه في هذا المقال.
التهاب أوتار الكتف
أصبح التهاب أوتار الكتف من أكثر أمراض المفاصل والعظام شيوعًا والتي أصبحت موجودة في العالم، خاصة مع تقدم العمر.
التهاب أوتار الكتف يتعارض مع عيش حياة يومية طبيعية، ويتعرض المريض للعديد من المضاعفات.
يعرف التهاب أوتار الكتف بأنه تهيج للأوتار، وهذا الالتهاب يتسبب في إصابة المريض بألم شديد خارج المفصل.
يمكن أن يصاب المريض بهذه العدوى في أي وتر في الجسم، ولكن الأكثر شيوعًا هي أوتار الكعب والركبة والمعصم والكوع والكتف.
يمكن علاج هذا الالتهاب بالعلاج الطبيعي أو الأدوية التي تقلل الألم.
انظر أيضًا: أعراض التهاب الأوتار
ما هي أعراض التهاب أوتار الكتف
هناك العديد من الأعراض التي تنجم عن التهاب الأوتار في الكتف، وتحدث هذه الأعراض في المنطقة التي تربط الوتر بالعظم.
قد تستمر هذه الأعراض لأيام أو أسابيع أو شهور. من أمثلة هذه الأعراض ما يلي:
- قد يصاب المريض بورم على طول الوتر.
- قد يلاحظ المريض احمرارًا أو تورمًا وقد يشعر بالحرارة.
- قد يشعر المريض بالصدمة عندما يتحرك الوتر.
- يشعر المريض بألم شديد أثناء الحركة.
ما هي أسباب التهاب أوتار الكتف؟
في كثير من الأحيان، عندما تتكرر الحركة باستمرار وعلى مدار الوقت، وكذلك عندما يعاني الشخص من إصابة مفاجئة، كل هذا هو سبب حدوث التهاب الأوتار نتيجة لذلك.
هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب أوتار الكتف، والتي سنشرحها أدناه:
الإصابة بحالات صحية معينة
يعد التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي والسكري من بين الأسباب الأكثر شيوعًا التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب أوتار الكتف.
تمارين بدنية
هناك تمارين معينة تعتبر من أهم العوامل في التسبب في التهاب أوتار الكتف، وهي تمارين تتطلب حركة مستمرة.
مثل الجري والتنس والسباحة وكرة السلة والعديد من الرياضات الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب أوتار الكتف.
أنظر أيضا: أعراض الروماتيزم في الكتف
إشغال
هناك وظائف تتطلب حركة مستمرة وبعض المهن تتطلب مواقف غريبة أو اهتزازات مستمرة.
كل هذه المهن أو المهن من بين أهم الأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب أوتار الكتف.
سن
مع تقدمنا في العمر، تصبح الأوتار أقل مرونة وأضعف، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالتهاب أوتار الكتف.
ما هو علاج التهاب أوتار الكتف؟
هناك العديد من العلاجات المنزلية المختلفة التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في علاج التهاب الأوتار في الكتف، وتشمل هذه:
- يمكن للمريض تقوية جسمه بالتمارين وبعض التمارين التي تساعد في التمدد.
- يمكن علاج الوذمة عن طريق لف المنطقة المصابة بضمادات ضغط.
- يمكنك تناول الأدوية التي تستخدم كمسكنات للألم وعوامل مضادة للالتهابات.
- يمكن وضع الثلج أو الحرارة على المنطقة المصابة
- يمكنك أيضًا تهدئة الوتر المصاب ورفعه.
- هناك طرق أخرى يمكن استخدامها لعلاج الالتهابات الشديدة، منها:
- يمكن استخدام حقن الكورتيكوستيرويد للمريض، حيث أن هذه الحقن مفيدة جدًا في تقليل الالتهاب والألم بسرعة.
- هناك أيضًا طرق علاج طبيعي، وتعتبر طريقة العلاج هذه من أكثر الطرق فائدة في علاج تجمد الكتف.
- كما يمكن اللجوء إلى العمليات الجراحية حتى إزالة الأنسجة المصابة، ويتم اللجوء إلى العمليات الجراحية في الحالات التي لا تستجيب لأي علاج.
- أخيرًا، يمكن علاج التهاب أوتار الكتف باستخدام دعامة أو عكاز.
قد تكون مهتمًا بـ: ألم في الذراع اليسرى من الكتف إلى الأصابع
في نهاية هذا المقال نأمل أن نكون قد تمكنا من شرح علاج التهاب أوتار الكتف وأسبابه وأعراضه.
ولا تنس مشاركة هذه المقالة مع أصدقائك وأحبائك للتعرف على تمارين التهاب أوتار الكتف وترك تعليق أسفل المقالة.