هناك العديد من العلاجات التي يستخدمها الناس لزيادة الوزن ومن أشهرها التمر والخيار، حيث يلجأ الكثير من الناس إلى التمر والخيار لزيادة الوزن.
وذلك لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة وصحية يحتاجها الجسم ولمعرفة تجربتي في استخدام التمر والخيار لزيادة الوزن من خلال موقع جديد اليوم اقرأ هذا المقال.
فوائد استخدام التمور
فيما يلي أهم الفوائد التي ستحصل عليها عند تناول التمر بصرف النظر عن زيادة الوزن:
- يحتوي التمر على العديد من المعادن المغذية مثل: النحاس والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز وفيتامين ب.
- من خلال تناول ثلاث تمرات يوميًا، ستزود جسمك بجميع الفيتامينات اللازمة.
- تعتبر التمر مصدرًا طبيعيًا ومهمًا جدًا للتغذية، بالإضافة إلى حماية العظام من التقصف والهشاشة.
- تساعد التمر في أداء جميع المهارات المعرفية، مثل: التركيز والذاكرة.
- التمر يحمي الجهاز الهضمي بأكمله.
- يساعد على ضبط حركات الأمعاء، بالإضافة إلى القولون، حتى يتمكن الشخص بشكل دائم من التخلص من مشكلة الإمساك وتحسين عمل الجهاز الهضمي.
- يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من السكريات الطبيعية، مثل: السكروز والفركتوز والجلوكوز، والتي تزود الجسم باحتياجاته الكاملة من الطاقة.
- التمر مسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث يمكنه خفض مستويات السكر في الدم عندما تكون مرتفعة.
- يساعد في تقليل علامات الشيخوخة.
- يساعد التمر أيضًا في علاج فقر الدم، وكذلك مع جميع الأمراض المرتبطة بفقر الدم.
- يساعد الشخص على زيادة رغبته في تناول الطعام وبالتالي يمكنه زيادة الوزن بسهولة بالغة.
- التمر يقضي تمامًا على مشكلة النحافة سواء كان ذلك للبالغين أو الشباب.
شاهدي أيضاً: برنامج رمضان لزيادة الوزن
فوائد استخدام الخيار
فيما يلي سوف تتعرف على فوائد تناول الخيار، بصرف النظر عن الرغبة في زيادة الوزن:
- يعزز الخيار صحة العظام وامتصاص الكالسيوم لاحتوائه على فيتامين ك.
- يساعد الخيار في الحفاظ على صحة القلب، بالإضافة إلى جميع الأوعية الدموية، لأنه مصدر مهم جدًا للألياف.
- يقلل الخيار من مستوى السكر في الدم، كما أنه يساعد على منع جميع المضاعفات التي يمكن أن تحدث لمرضى السكري.
- يساعد في خفض ضغط الدم لأنه مصدر مهم وجيد للغاية للبوتاسيوم.
- يساعد الخيار في الوقاية من مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة.
- يمنع الخيار العديد من الأمراض المزمنة المختلفة، مثل: مرض الزهايمر والسكري والتوتر.
- يساعد الخيار في زيادة الوزن عند إدراجه في نظام غذائي معين إلى جانب بعض الأطعمة التي تساعد أيضًا في زيادة الوزن مثل: التمر.
- يحتوي الخيار على نسبة عالية جدًا من الماء مما يساعد على ترطيب جسم الإنسان والحصول على كل السوائل اللازمة.
وصفات التمر والخيار لزيادة الوزن
فيما يلي المكونات المستخدمة في الحليب والتمر مع وصفة الخيار لزيادة الوزن:
- 6 تمرات.
- كوب واحد فقط من الحليب الخالي من الدسم.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- 3 فواكه خيار.
طريقة تحضير الوصفة
فيما يلي كيفية عمل وصفة لزيادة الوزن بالتمر والخيار:
- خذ وعاءًا نظيفًا وعميقًا، واخلط الحليب والماء فيه واشعل هذا الخليط على النار.
- عندما يصل الخليط إلى درجة حرارة معتدلة، ارفع المقلاة على الفور من على النار.
- نضيف التمر والزنجبيل إلى الخليط السابق من الحليب والماء مع التحريك باستمرار وبشكل جيد.
- اتركي الخليط في درجة حرارة الغرفة، كما يمكن وضعه في الثلاجة، لكن فقط بين عشية وضحاها.
- في الصباح، ضعي المزيج في الخلاط حتى يتجانس ويصبح سائلًا مثل العصير.
- نقطع حبة خيار بجانب عصير التمر بعد تحضيرها ثم تناولها يومياً أثناء الإفطار.
وصفة التمر وجوز الهند لزيادة الوزن
فيما يلي المكونات المستخدمة في وصفة زيادة الوزن بجوز الهند:
- 15 تمر.
- كوب واحد فقط من جوز الهند.
- 4 ملاعق صغيرة من العسل الأبيض ستفي بالغرض.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو.
- ملعقتان من القرفة المطحونة.
- ملعقة كبيرة فانيليا.
اقرأ أيضًا: فوائد حب الرشاد للتمور لزيادة الوزن
طريقة طبخ التمر وصفة جوز الهند
في السطور التالية كيفية تحضير الوصفة:
- ضع جوز الهند والكاكاو والقرفة والجوز والفانيليا في الخلاط واخلطهم جيدًا حتى تمتزج المكونات.
- نضيف التمر إلى الخليط السابق بعد الخلط، ثم نخلط المكونات مرة أخرى في الخلاط.
- ثم يضاف العسل إلى كل ما سبق ويخلط مرة أخرى.
- بمجرد الانتهاء، قطعي العجين إلى قطع متوسطة الحجم وضعيها في طبق التقديم.
- نرش العجين بجوز الهند.
- خزني العجين في وعاء محكم الغلق.
- تناول 5 أقراص من هذه الوصفة يوميًا مع شرائح الخيار لزيادة الوزن بسرعة.
تجربتي في استخدام التمر والخيار لزيادة الوزن
في السطور التالية، تجربتي في استخدام التمر والخيار لزيادة الوزن:
- بعد صراع دائم مع النحافة، كنت أبحث عن أسهل الوصفات لزيادة الوزن بطريقة صحية وبسيطة.
- ثم وجدت وصفة للتمور مع الخيار وقرأت العديد من فوائد التمر بالإضافة إلى الفوائد العظيمة جدًا للخيار للجسم وصحة الإنسان.
- ثم جربت هذه الوصفة وكانت النتيجة مبهرة للغاية حيث كنت آكل التمر والخيار.
- تمكنت من الحصول على جسم صحي مثالي والحصول على النتيجة التي طالما حلمت بها، وكل ذلك بفضل الخيار والتمر.
شاهد من هنا: تجربتي مع التمر المنقوع لزيادة وزن الطفل
في نهاية هذا المقال سوف تتعرف على تجربتي في استخدام التمر والخيار لزيادة الوزن، حيث تحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم.
بالإضافة إلى الخيار الذي يساعد في الحصول على كمية كبيرة من السوائل التي يحتاجها جسم الإنسان.