يمكن علاج نزلات البرد في الجسم والعظام بعدة طرق للسيطرة على الأعراض المزعجة، وزيادة القدرة الجسدية على التعامل مع أسبابها، أو معرفة كيفية التكيف معها. سنذكر من خلال موقع جديد اليوم طرق علاج هذه المشكلة الشائعة.
علاج نزلات البرد في الجسم والعظام
يمكن أن تحدث نزلات البرد في أجزاء كثيرة من الجسم، وخاصة في العظام، إذا كان الشتاء يتميز بطقس شديد البرودة، أو عدوى، أو أشياء أخرى.
والنتيجة هي ألم شديد وقشعريرة حيث تنقبض العضلات وتسترخي لتطلق الحرارة، بسبب تمدد الأوتار والأنسجة التي تحيط بالعظام والمفاصل، وهذه المشكلة شائعة لدى الكثيرين.
لكن لا تقلق، يمكنك بسهولة علاج نزلات البرد في الجسم والعظام باتباع إحدى الطرق التالية:
خذ دواء
إذا كان البرد ناتجًا عن التهاب في العظام وكانت الحالة شديدة، يوصي الطبيب المختص بتناول بعض الأدوية، مثل:
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين.
- مؤلم.
- العناصر الغذائية المريحة والمضادة للالتهابات مثل فيتامين د والجلوكوزامين وشوندروتن وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
أنظر أيضا: مؤشرات لاستخدام ديكستروميثورفان لعلاج نزلات البرد والسعال
احصل على قسط كافٍ من الراحة
في الحالات الخفيفة، لا يحتاج علاج نزلات البرد في الجسم والعظام إلى دواء، لكن الراحة الكاملة تكفي.
هذا لأنه عندما تتعرض العظام لضغط كبير، فإنها تصبح متعبة ومرهقة، والتي لا يمكن التخلص منها إلا من خلال السماح لها بالاسترخاء.
تطبيق كمادات دافئة
يلعب الماء الدافئ دورًا كبيرًا في تهدئة آلام العظام، خاصة في الطقس البارد، حيث يعمل مع الرطوبة للسيطرة على آثار الالتهاب.
لذلك يوصى باستخدام الكمادات الدافئة للتخلص من برودة الجسم والعظام.
يمكن أيضًا استخدام الكمادات الباردة معها لزيادة دوران الدم في الجسم، ولكن يجب الحرص على عدم التعرض للهواء البارد عند استخدام الكمادات الساخنة والباردة معًا، خشية تفاقم الأمر.
تدليك الاماكن المؤلمة
من أشهر طرق علاج نزلات البرد في الجسم والعظام طريقة تدليك المنطقة المصابة، مما يزيد من تدفق الدم في أنسجة العظام ويخفف الألم بشكل فعال.
يفضل استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
ارتداء الملابس المناسبة
من الضروري الحفاظ على درجة حرارة الجسم منتظمة حسب الموسم بارتداء الملابس المناسبة، مما يعني عدم ارتداء الملابس الخفيفة في الشتاء.
يجب عليك أيضًا ارتداء تلك التي توفر الدفء الكافي، مثل قفازات اليد والسراويل الصوفية.
التخلص من الوزن الزائد
من المعروف أن الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى الضغط على المفاصل وبالتالي حدوث التهابات والتي بدورها تساهم في الشعور بالبرودة والألم. اتباع القواعد التالية:
- القيام بتمارين آمنة مثل السباحة والمشي وركوب الدراجات.
- اتباع نظام غذائي صحي، وتناول الكثير من البروتين والابتعاد عن الدهون المشبعة والكربوهيدرات والسكر.
أعراض الزكام في الجسم والعظام
فيما يلي أعراض التهاب العظام الباردة في النقاط التالية:
- الشعور بالألم نتيجة التهاب المفاصل.
- تصلب العظام.
- صعوبة تحريك المنطقة المصابة.
- صدع مسموع عند محاولة تحريك المفصل.
- فقدان القدرة على الوقوف لفترات طويلة.
- اضطراب النوم
- ذبحة.
- سيلان الأنف.
- يصبح لون إفرازات الأنف أصفر.
- الشعور بصداع خفيف.
- يمرض
- درجة حرارة منخفضة؛
إقرأ أيضاً: العلاج البارد للأطفال بعمر سنتين
أسباب قشعريرة في الجسم والعظام
الأسباب التي تؤدي إلى انتشار الزكام في الجسم والعظام هي كالتالي:
- تغير مفاجئ في درجة الحرارة يؤدي إلى التهاب المفاصل.
- تجنب ارتداء الملابس الثقيلة في الطقس البارد.
- آثار نزلات البرد والانفلونزا الشديدة، عندما يتأثر الجهاز التنفسي بأي مشكلة يمكن أن تؤثر سلبًا على العظام.
أسباب زيارة الطبيب عند إصابتك بنزلة برد
هناك عدد من الأعراض التي يمكن أن تصاحب برودة العظام وهي خطيرة للغاية، حيث يؤدي إهمالها إلى تلف المفصل لدرجة التشوه، لذلك يتطلب عناية طبية فورية، وهي كالتالي:
- احمرار المفاصل.
- ينتشر الألم في جميع أنحاء الجسم.
- فقدان القدرة على استخدام المفصل.
- تورم مفاجئ.
الوقاية من هشاشة العظام
يجب اتباع الطرق التالية للوقاية من آثار البرد على العظام والجسم:
- تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة حيث يوجد العديد من الفيروسات.
- قم بتنقية الهواء في منزلك من وقت لآخر عن طريق فتح النوافذ أو استخدام مبرد الهواء.
- احصل على لقاحات البرد والإنفلونزا.
- تجنب التعرض للهواء البارد خاصة في الملابس ذات الألوان الفاتحة في الشتاء.
- لا ترهق تنفسك وعضلاتك كثيرًا.
- اشرب المشروبات الساخنة لأنها تقتل الفيروسات بشكل فعال.
- في حالة إصابة العظام، يجب استخدام المراهم الموضعية لتسكين الألم ومنع انتشاره.
- عزز دائمًا صحة جهاز المناعة لديك عن طريق تناول الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- عن طريق تخفيف القلق والتوتر، يمكنهم منع الجسم من التعامل مع العدوى.
انظر هنا: علاج البرد والبرد والعطس
العلاجات المنزلية، مثل تدليك العظام، والكمادات، والأكل الصحي، تساعد في السيطرة على البرد في الجسم والعظام، لكنها غير ممكنة طوال الوقت، لذا في الحالات الشديدة يفضل استبدالها بالإجراءات الطبية.