فوائد فيتامين (هـ) للبشرة والشعر والهالات السوداء فيتامين (هـ)، المعروف أيضًا باسم فيتامين (هـ)، من المعروف أنه مفيد للبشرة والشعر لأن فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة لأن مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين (هـ) من العوامل التي تحيد التأثير المؤكسد. من الجذور الحرة للبشرة، وهي جزيئات تضر بالكولاجين وتسبب جفاف الجلد والخطوط الدقيقة والتجاعيد.
ما هو فيتامين هـ؟
- فيتامين (هـ) هو أحد أقوى مضادات الأكسدة، لكن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاجه، مما يعني أنك بحاجة إلى التأكد من حصولك على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية القيمة في نظامك الغذائي. يجب أن يأكل الشخص الأطعمة الغنية بفيتامين هـ) وأن يتناول مكملات فيتامين هـ إذا لم تستطع الحصول على ما يكفي من الطعام.
- يمنع فيتامين هـ الشيخوخة المبكرة لبشرتك ويضر بالحمض النووي البشري، وتشير الدراسات إلى أن فيتامين هـ على المدى الطويل يمكن أن يقلل حروق الشمس الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- هذا يعني أن تناول الفيتامينات أو وضع فيتامين E موضعياً يساعد بشرتك على البقاء بصحة جيدة ونضارة من خلال ضمان حصولك على ما يكفي من هذا الفيتامين المضاد للأكسدة.
انظر أيضًا: فوائد زيت السلمون في كبسولات فيتامين هـ
يستخدم فيتامين هـ
- مرطب للبشرة “فيتامين إي مادة مغذية قابلة للذوبان في الزيت، لذلك فهي أثقل من المنتجات القابلة للذوبان في الماء.” يقول الدكتور أهوجا إنه يستعيد الرطوبة المفقودة، لذلك فهو أفضل للبشرة الجافة والتالفة. يمكنك مزج بضع قطرات من زيت فيتامين E مع غسول ليلي مرطب وتطبيقه على جسمك قبل الذهاب إلى الفراش.
- يعالج الهالات السوداء حيث يُعتقد أن وضع زيت فيتامين E حول العينين طريقة رائعة للتخلص من الهالات السوداء، يجب وضعه لمدة 2-3 أيام باستخدام الكريم العادي والتدليك برفق.
- عالج حروق الشمس. خذ بضع قطرات من زيت فيتامين (هـ) وافركه برفق على المنطقة المحترقة. يقول الدكتور أدارش كومار: “فيتامين (هـ) هو مصدر قوة لمضادات الأكسدة التي تحيد آثار الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي تلطف حروق الشمس”. متخصص في الأمراض الباطنية.
- كمنظف ومنظف للبشرة، يحتوي زيت فيتامين هـ على زيوت أساسية للبشرة وهو طريقة رائعة للتخلص من الأوساخ والغبار والشوائب الأخرى مع الحفاظ على توازن زيت البشرة.استخدمي بضع قطرات من زيت فيتامين هـ على مسح الوجه. مع وسادة من القطن.
- لعلاج تشقق الشفاه، يقول الدكتور ديبالي بهاردواج، “يعمل زيت فيتامين E كمرطب ويمكن أن يساعد في تليين الشفاه الجافة، وتركها ناعمة ونضرة،” لذا يمكنك مزجها مع العسل أو استخدامها كما هي.
فيتامين هـ مفيد للبشرة والشعر والهالات السوداء
يوفر فيتامين هـ العديد من الفوائد للشعر. يمكن أن يكون فيتامين (هـ) حلاً جيدًا لجميع مشاكل الشعر، حيث نعلم جميعًا أن فروة الرأس الصحية هي الأساس الرئيسي لتحسين صحة الشعر وجماله، وبالتالي فإن فوائد فيتامين (هـ) تعزز نمو الشعر وتوقف تساقط الشعر أيضًا.
هناك أيضًا عدد من العوامل التي تحدد صحة فروة الرأس، مثل إنتاج الزيت ومستويات الأس الهيدروجيني وصحة البصيلات ودورة فروة الرأس، ولذا يمكن القول أن فيتامين E يساعد في موازنة هذه المتغيرات المختلفة، مما يضمن نمو شعرك بقوة. وصحي. ويوفر أيضًا العديد من الفوائد التالية:
انظر أيضًا: وظائف فيتامين هـ
1. ينظم الدورة الدموية
يمكن أن يؤدي استخدام فيتامين (هـ) إلى توسيع الأوعية الدموية، مما يجعل الدورة الدموية سلسة ويمنعها من التجلط، كما أن التدليك اللطيف بفيتامين (هـ) على فروة الرأس يمكن أن يحسن الدورة الدموية مع تغذية بصرية أفضل لبصيلات الشعر.
نظرًا لأن هذا العلاج يساعد البصيلات على العمل بكفاءة أكبر مع تعزيز نمو الشعر بشكل أفضل، فإن تناول أقراص أو حبوب فيتامين هـ يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم الدورة الدموية في الجسم.
2. يرطب الشعر
فيتامين E له تأثير مطري قوي على الشعر، فهو يحتفظ بالرطوبة جيدًا في جذع الشعر، والاستخدام المنتظم لفيتامين E يمكن أن يقضي على الجفاف، مما ينتج عنه شعر قوي وناعم. في الوقت الحاضر، يمكن العثور على فيتامين E في العديد من أنواع الشامبو ومنتجات الشعر. العناية بالشعر.
3. مضادات الأكسدة القوية
يُعرف فيتامين (هـ) بأنه أحد أفضل وأغنى مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحييد الجذور الحرة التي تتلف الشعر وفروة الرأس بشكل أساسي، وبالتالي فإن الاستخدام المستمر لهذا الفيتامين سيحمي بصيلات شعرك من أي ضرر أثناء محاربة التقصف ويمكن لفيتامين هـ الموجود في كبسولات. تستخدم للاستفادة من هذا النشاط المضاد للأكسدة.
أعراض نقص فيتامين هـ
1. أعراض نقص فيتامين هـ عند الرضع
- تأخر النمو وفقدان الوزن.
- تليف الشبكية (مرض العين).
- مشاكل النمو الجسدي والعقلي.
- عادات الأكل السيئة والهضم
2. أعراض نقص فيتامين هـ عند الأطفال
- ضعف العضلات
- النمو البطيء؛
- خلل الحركة (تأخير الكلام).
- تدلي الجفون العلوية.
- شلل العيون.
- أمراض الكبد المسببة لنقص عصبي.
- حركات العضلات الضعيفة.
4. أعراض نقص فيتامين هـ عند البالغين
- بقع الصباغ
- تشوهات الكبد والعضلات والدماغ ونخاع العظام.
- الضرر العصبي.
- انخفاض مستوى خلايا الدم الحمراء.
- فقر الدم الخفيف.
5. أعراض نقص فيتامين هـ بشكل عام
- ضعف العضلات
- تشنجات الساق.
- تساقط الشعر أو جفاف فروة الرأس.
- أمراض الجهاز الهضمي.
انظر أيضًا: فوائد فيتامين هـ للهالات السوداء
في نهاية موضوعنا عن فوائد فيتامين (هـ) للبشرة والشعر والهالة، لا بد من الانتباه إلى تناول فيتامين (هـ) سواء كان ذلك من خلال المنتجات التي تحتوي عليه أو من خلال الكبسولات المتوفرة في العديد من الصيدليات، لأن هذه الكبسولات لها العديد من الفوائد الصحية للبشرة والشعر.