كيف تعرف أن كليتيك بصحة جيدة ؟، هنا في المقال سنتحدث عن الكلى وعملها، وكيف تعرف أن كليتيك بصحة جيدة، لأنها مزعجة خاصة إذا كنت تعاني من بعض الأعراض غير الطبيعية، وفي في مقال نشرح فيه كيفية عمل الكلى والأعراض التي تدل على وجود مشكلة، اتبع السطور التالية.
الكلى
- تعتبر الكلى من أهم أجزاء الجهاز البولي، وتقع الكلى في الجزء السفلي من الصدر وتقع على جانبي الحبل الشوكي، والكلى بيضاوية الشكل تشبه إلى حد بعيد الفاصوليا.
- في حجم قبضة اليد، الكلى هي الأجزاء المسؤولة في المقام الأول عن تصفية الدم من السموم والمواد الضارة والنفايات والمواد الكيميائية، وتخليص الجسم من الماء الزائد.
- عندما تجمع الكلى الماء الزائد، يكون البول. في كل دقيقة تقوم الكلى بتصفية حوالي نصف كوب من الدم لإزالة الماء الزائد من الجسم، ويتدفق البول من الكلى إلى المثانة، حيث يتم إنتاج البول من خلال أنبوبين يمثلان الحالبين.
- بعد ذلك يتم تخزين البول في المثانة حتى يتم الضغط عليه ونشعر بالحاجة للتبول، يتم إفرازه من خلال جهاز الإخراج والتخلص منه عن طريق الجسم.
شاهد أيضاً: 19 معلومة عن دور الكلى في جسم الإنسان
كيف يمكنني التعرف على أمن الكلية؟
- إن معرفة صحة الكلى أمر مهم لأن صحة الكلى جزء من صحة الجسم ؛ بسبب وظائفها الرئيسية، فهي لا تقوم بتصفية الدم من الفضلات فقط.
- على العكس من ذلك تزيل الكلى الأحماض الزائدة وتحافظ على نسبة الماء والأملاح والمعادن الطبيعية في الجسم.
- لأن الأداء السليم للكلى يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على عمل أعضاء الجسم المختلفة، كما أن الكلى السليمة تساوي الأعصاب والعضلات السليمة.
- كما أن للكلى وظيفة إنتاج خلايا الدم والتحكم في معدل ضغط الدم، وبشكل عام عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح فهذه هي بداية صحة العظام والأعصاب والخلايا، لأن الكلى مرتبطة مع العديد من العمليات وتؤثر على إفراز هرمونات معينة.
كيف تعرف ما إذا كانت كليتك صحية؟
- هناك علامات كثيرة على أن الكلى تعمل بشكل صحيح، وهناك الكثير من الأشخاص المصابين بأمراض الكلى لا يعلمون أنهم مصابون لأن الأعراض متأخرة ولا تبدأ في الظهور حتى تتفاقم الحالة، ومن العلامات التالية وهي: تشير إلى صحة الكلى:
- الشعور بالقوة والطاقة في الجسم علامة على صحة الكلى، لأن ضعف الكلى وتراكم السموم في الدم يسببان إرهاقًا مستمرًا وقلة النشاط والتركيز.
- يعد نمط النوم الطبيعي أيضًا علامة على أن الكلى تعمل بشكل صحيح، لأن العديد من الدراسات تقول أن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى يصابون بانقطاع النفس الانسدادي النومي.
- تعني الرطوبة في الجلد أن نسب العناصر الغذائية والمعادن متوازنة، وهذا ليس هو الحال مع أمراض الكلى.
- يشير التبول الطبيعي إلى ترشيح الدم وحماية فعالة للجسم ضد تراكم البول.
- المظهر والشكل الطبيعي للبول ينفي وجود أمراض الكلى، حيث أن الشكل الطبيعي يعني أن الدم يتم تصفيته بشكل طبيعي، على عكس ظهور خلايا الدم وظهورها في البول.
- من علامات الصحة عدم وجود انتفاخات حول العينين، لأن البروتين الزائد في البول، والذي يحدث بسبب الفشل الكلوي، يمكن أن يؤدي إلى ظهور الانتفاخ حول العينين.
- تعني الأقدام والكاحلين ذات المظهر الطبيعي أن الكلى تعمل بشكل صحيح، لأن احتباس الصوديوم والسوائل من خلل وظائف الكلى يسبب تورمًا في الأطراف.
- تتلاشى الشهية للطعام والشهية الطبيعية بسبب عيوب في وظائف الكلى.
- سلامة العضلات، عدم وجود آلام في المفاصل، عدم وجود تقلصات هي علامات جيدة، لأن الفشل الكلوي يؤدي إلى نقص الكالسيوم والفوسفور في الجسم ويسبب مشاكل في العضلات.
انظر أيضًا: التخلص من الملح في الكلى والساقين إلى الأبد
اختبارات وظائف الكلى
في حالة الاشتباه بأمراض الكلى، يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات للتأكد من سلامة الكلى، وللتأكد من ضرورة إجراء بعض الفحوصات المخبرية، وهي كالتالي:
- يمكن تقييم قدرة الكلى على العمل بشكل صحيح من خلال معدل الترشيح الكبيبي عن طريق أخذ عينات متتالية من البول على مدار اليوم وفحص عينة الدم.
- يقوم البعض أيضًا بإجراء تحليل للبول لتحديد وجود البروتين أو الدم في البول ولتحديد معدل تصفية فضلات الجسم عبر البول، وهو ما يسمى بالكيراتين.
- كما يطلب بعض الأطباء فحص نيتروجين اليوريا في الدم، وهي مادة يتم الحصول عليها من تحليل البروتين الغذائي في الجسم، وإذا زادت نسبة النيتروجين، فهذا يعني وجود نقص في قدرة الكلى.
- كما يحدد الطبيب مستوى الكرياتينين في الدم، وإذا تم تحديد تراكمه في الدم فهناك مشكلة، والنتيجة الطبيعية عند النساء أقل من 1.2 مجم / ديسيلتر وأقل من 1.4 مجم / ديسيلتر. عند الرجال.
- معدل الترشيح الكبيبي هو نتيجة جميع الفحوصات المخبرية مع مراعاة بعض العوامل مثل العمر والجنس والوزن والعرق، وإذا كان أقل من 60 مللتر / دقيقة / 1.73 متر مكعب فهذا يعني مشكلة في الكلى.
طرق الحفاظ على صحة الكلى
وهنا أعزائي القراء نقدم لكم مجموعة من أهم النصائح للمساعدة في الوقاية من أمراض الكلى:
- ننصح الجميع دائمًا بشرب كمية كافية من السوائل، خاصة الماء، لأنه يدعم صحة الكلى والبول، ويجعل لون البول فاتحًا، مما يدل على الصحة، ولكن إذا تغير لون البول إلى اللون الداكن، فهذا يعني مشاكل في الكلى أو الجفاف.
- في الأماكن الحارة أو في الطقس الحار من الضروري شرب الكثير من الماء، وكذلك أثناء ممارسة الرياضة، خاصة تلك التي تتطلب الجهد والاجتهاد.
- كما نوصي بتناول الطعام الصحي، لأن النظام الغذائي الصحي يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات، ويحافظ على مستويات السكر الطبيعية وضغط الدم.
- من الضروري الإكثار من تناول الخضار والفواكه، وكذلك تناول الحبوب الكاملة، ورفض الأطعمة الدسمة والأطعمة المالحة السريعة.
- كما تحمي التمارين الجسم من جميع الأمراض، لكن التمرين المفرط يمكن أن يجهد الكلى.
- ننصحك بالابتعاد عن التدخين لأنه يتسبب في تلف الأوعية الدموية وبالتالي نقص الدم الذي يصل إلى الكلى.
- نوصي أيضًا بإجراء فحوصات دورية إذا كان الشخص يعاني من التعب أو الإجهاد أو مرض السكري.
أعراض مشاكل الكلى
هناك بعض الأعراض التي قد يعاني منها الشخص والتي قد تدل على وجود مشكلة في الكلى، وتشمل هذه الأعراض:
- إذا لاحظت تغيراً في كمية البول المنتجة عن المعتاد نتيجة الزيادة أو النقصان.
- الشعور بالتعب المفرط.
- الشعور بنقص الهواء وفقدان الشهية.
- عدم الراحة عند التبول، إذا استمر لعدة أيام.
- إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يجب على الشخص زيارة الطبيب، ويطلب الطبيب بعض الفحوصات للتأكد من سلامة الكلى، والأذونات التي ذكرناها أعلاه.
إقرأ أيضاً: فوائد أوراق الزيتون لمرضى السكر والكلى
هنا نصل إلى نهاية المقال كيف تعرف أن كليتيك بصحة جيدة ؟، حيث ذكرنا لك ما هي الأعراض التي تشير إلى مشاكل في الكلى وتحدثنا عن الحفاظ على صحة كليتيك وتعرفنا على علامات صحة الكلى، نحن أتمنى أن تكون المقالة قد استفدت منها، يرجى مشاركة المقال مع كل من يهمه الأمر.