تعريف وقوانين الوثب الطويل تعريف وقوانين الوثب الطويل وما هي اهم التقنيات المستخدمة فيه وما اهم القواعد المتعلقة به؟ حيث ان رياضة الوثب الطويل لها تاريخ طويل حافل بالعديد من التطورات والتحديثات في عصور مختلفة.
وذلك لأن الوثب الطويل من أولى الرياضات التي تمارس منذ بداية الألعاب الأولمبية القديمة وحتى الآن، ولذلك فقد صاحبها العديد من التغييرات سواء في تعريفها أو في القوانين.
تعريف وقوانين الوثب الطويل
تسمى رياضة الوثب الطويل باللغة الإنجليزية: الوثب الطويل. تعني الرياضة التي يركض فيها اللاعب أولاً مسافة طولية معينة ثم يقفز بعد تلك المسافة إلى أقصى حد يمكن أن يصل إليه. نتيجة لذلك، يجب أن يقوم لاعبو الوثب الطويل بأداء القوة البدنية والقدرة على التحمل:
- تم ممارسة القفزات الطويلة منذ العصور القديمة من قبل اللاعبين الذين يجرون قبل القفز أو القفز مباشرة من موقع ثابت، وقد تم القضاء على المركز الخاص.
- يبلغ طول الممر المخصص لمسابقات الوثب الطويل أربعين متراً على الأقل.
- يتضمن مهبط الطائرات هذا علامة محددة في النهاية يقفز إليها اللاعب، منهية قفزته بالهبوط على أرضية رملية مربعة الشكل يبلغ طولها 2.75 مترًا وعرضها ثلاثة أمتار.
- يتم حساب القفزة الطويلة للاعب فورًا بعد إكمال القفزة عن طريق حساب المسافة الأفقية التي قطعها اللاعب من علامة القفزة إلى المكان الذي يهبط فيه أولاً على الطبقة الرملية.
- يعتبر اللاعب الفائز في هذه المسابقات عندما يصل إلى أقصى مسافة ممكنة.
- تم الإبلاغ عن ذلك من قبل فريق من أربعة حكام محترفين متخصصين في مسابقات الوثب الطويل.
أنظر أيضا: دراسات الدفع
تاريخ الوثب الطويل
يعود تاريخ الوثب الطويل الرياضي إلى العصر اليوناني، لكنه لم يكن كما هو الآن، لأنه تم إجراؤه بطريقة مختلفة تمامًا:
- كان على كل لاعب الركض لمسافة قصيرة مع أنواع معينة من الأحمال التي تمنح اللاعب القدرة على التأرجح لمسافة أطول ثم القفز.
- شهد عام 1800 ميلادي انتشار هذه الرياضة عبر قارة أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية.
- تعتبر الوثب الطويل من أهم الألعاب الأولمبية وأكثرها أصالة، حيث تم التنافس عليها منذ بداية الألعاب الأولمبية الحديثة الأولى التي أقيمت في العام الميلادي 1896.
- اقتصرت هذه الأحداث على أحداث الرجال فقط، حيث تم تأجيل الأحداث النسائية حتى أولمبياد 1948.
التقنيات المستخدمة في القفزات الطويلة
تتمتع رياضة القفز الطويل بالعديد من التقنيات الخاصة بها والتي اعتمد عليها العديد من العدائين ذوي الخبرة طوال تاريخ اللعبة.
حيث تمكن هؤلاء اللاعبون من استخدام هذه التقنيات بشكل صحيح مع فهم الآليات المطلوبة لهذه الرياضة.
هناك العديد من الخطوات الفنية التي يجب على اللاعب أن يمر بها من بداية التحضير للجري وحتى لحظة هبوطه على الرمال، نوضحها على النحو التالي:
الهرولة
- تتأثر المسافة التي يقطعها اللاعب أثناء عملية القفز بشكل كبير بسرعة البداية، لذلك يجب أن يبدأ اللاعب بالسرعة القصوى أثناء الجري لمساعدته على الوصول إلى السرعة القصوى للاعب قبل الإقلاع.
- يجب على اللاعب تحديد المكان الذي يبدأ فيه الخط في القفز حتى تكون القفزة قانونية من خلال التركيز على النظر إلى الأمام.
- عدد الخطوات التي يجب أن يتخذها اللاعبون قبل القفز هو عشرين خطوة.
- عدد الخطوات التي يجب على اللاعبين اتخاذها قبل القفز ستة عشر خطوة.
تحديث
- تعتبر من المراكز المهمة في رياضة الوثب الطويل، حيث أنها تعتمد بشكل أساسي على وضعية القدم أثناء الرفع، حيث يعتمد اللاعب على إحدى قدميه للحصول على أعلى مستوى ممكن من الارتداد.
- كما يوصى بغرس القدم بشكل مسطح على الأرض، حيث إن دعم اللاعب على الكعب يقلل بشكل كبير من سرعة اللاعب، ولكن بدلاً من ذلك يجب أن يعتمدوا على أصابع قدمهم لتجنب الإصابة وتعطيل توازنهم واستقرارهم.
طيران
- هذه إحدى التقنيات الأساسية في هذه الرياضة لأنها تتيح للاعب البقاء في الهواء لفترة زمنية مناسبة.
- يستخدم معظم اللاعبين الآن الكثير من تقنيات الطيران التي تسمح لهم بالقفز لمسافة تصل إلى خمسة أمتار في الهواء.
- أما بالنسبة للاعبين الهواة، فمن الضروري اعتماد تقنية تسمى الشراع.
- ما يعتمد على حركة الساق الحرة أمام الجسم مع الاحتفاظ بها في الهواء لفترة طويلة.
- ثم يتبع الرجل التي انحنى عليها اللاعب في عملية الرفع، ويجب أن تمد يديه إلى الأمام.
هبوط
- هذا أسلوب أساسي في الوثب الطويل حيث يجب على اللاعب الحرص على عدم السقوط للوراء أثناء الهبوط.
- يتم ذلك عن طريق رفع كلا الكعبين ووضع رأسك على ركبتيك.
إقرأ أيضاً: ما هي فوائد تمارين اللياقة؟
قواعد الوثب الطويل
تمت الموافقة على قواعد رياضة الوثب الطويل من قبل الرابطة الدولية لاتحادات ألعاب القوى، والتي تنص على ما يلي:
- يجب على جميع اللاعبين ارتداء أحذية رياضية بسمك لا يزيد عن ثلاثة عشر ملليمترًا.
- يجب أن يكون طول المدرج أربعين مترا.
- يجب أن يكون إصبع حذاء اللاعب خلف الخط الأمامي لعلامة الارتفاع على أرضية الملعب.
- كان عرضه عشرين سنتيمتراً وكان سطحه مستوياً مع أرضية المدرج.
- كما أنه يمنع اللاعب من التقليب في الهواء.
- يجب أن يهبط اللاعب في الرمال.
- يجب ألا يتجاوز الوقت المخصص للقفزة الواحدة في الوثب الطويل دقيقة واحدة كحد أقصى.
- يتم احتساب هذه الفترة من لحظة وجود اللاعب في ميدان الوقوف.
أفضل المتسابقين في الوثب الطويل
أفضل العدائين الرجال في الوثب الطويل
فيما يلي أسماء أفضل اللاعبين الذكور في تاريخ الوثب الطويل بالترتيب التالي:
- اللاعب: مايك باول
أمريكي برصيد 1336 نقطة.
- لعب بوب بيمون
أمريكي بدرجة 1،335.
- اللاعب: كارل لويس
أمريكي بنتيجة 1330 نقطة.
- لاعب الروبوت إيميان روبرت إيميان
الروسية بنتيجة 1326 نقطة.
- اللاعب لاري ميريكس
أمريكي بنتيجة 1330 نقطة.
اقرأ أيضًا: متى تتوقف الأنثى عن النمو؟
أفضل النساء في الجري لمسافات طويلة
فيما يلي تصنيف لأفضل خمس لاعبات في الوثب الطويل في التاريخ، وأسمائهن وجنسياتهن ونقاطهن المسجلة:
- وسجلت الروسية غالينا تشيستياكوفا 1333 نقطة.
- اللاعب جاكي جوينر كيرسي جاكي
وسجل الأمريكي جوينر كيرسي 1327 نقطة.
- وسجل الألماني هايك دريكسلر 1324 نقطة.
- أنيشارا كشمير لاعبة رومانية وعدد النقاط التي أحرزتها.
1313 نقطة.
- وسجلت الروسية تاتسيانا كوتوفا 1311 نقطة.
الوثب الطويل: تعريفه وقواعده وما يجب على كل لاعب استخدامه في اللعبة للوصول إلى مستويات أعلى والحصول على المزيد من النقاط كما هو محدد من قبل الاتحاد الدولي لاتحادات ألعاب القوى.